Életfűszerező Podcast

Ebben a podcast adásban Rohonczi Fannival beszélgetek a borderline személyiségzavaráról. Szóba kerülnek a diagnózisához vezető út, a nehézségek, amiket a mindennapi életben tapasztal, a terápiája és sok minden más is.

Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy generalizált szorongással küzdő lány életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Mesél arról, hogy milyenek a mindennapjai, milyen nehézségekkel kell szembenéznie és mi segít neki. A végén megosztja a gondolatait arról, hogy hogyan tudod támogatni azt, aki szintén szorong.

Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy anorexiás életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Ő most már egy gyógyult anorexiás, így arról is mesél, hogy hogyan jutott el idáig, mi segítette őt abban, hogy újra egészséges kapcsolata legyen az étellel, a testével. Érdemes meghallgatni ezt az adást egészségesként is, ugyanis nagyon sokat tud segíteni abban, hogy megtudd hogyan érdemes kom...

Új műsor indul az Életfűszerező Podcast csatornáján Nem vagy egyedül címmel.

A mai Életfűszerező adás vendége Fejes Nikolett pszichológus, művészetterápiás foglalkoztató. Az epizódban arról beszélgetünk, hogy - mit értünk pontosan művészetterápia alatt - kell-e rajztudás ahhoz, hogy valaki művészetterápiás foglalkozáson vegyen részt - hogyan zajlik egy művészetterápiás folyamat - mi a tudományos háttere - kinek ajánlott és kinek nem - lehet-e terápiás hatású az otthoni alk...

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy miért jó leszokni a dohányzásról az egészségügyi előnyökön túl miért érdemes belevágni a leszokási folyamatba akkor is, ha már több sikertelen kísérleted is volt hogyan segítik a Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ munkatársai a leszokókat hogyan tudod helyettesíteni a dohányzás "megnyugtató erejét" (ami valójában egy csapda) mit érdemes szem előtt...

A mai adás vendég-szakértője Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus, illetve képzésben lévő pár- és családterapeuta. Ebben a félórában a párkapcsolati kommunikációról beszélgetünk, de minden, ami itt elhangzik, vonatkoztatható bármelyik családtaggal vagy baráttal folytatott beszélgetésre is.  Ebből az epizódból megtudhatod, hogy  mik a párkapcsolaton belüli kommunikáció leggyakoribb elcsús...

Ebben az epizódban a vendégem Barta Veronika pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető és várandós relaxációs gyakorlatvezető.   Az epizódból megtudhatod, hogy:  miben különbözik a várandós relaxáció a többi relaxációtól miért hasznos a relaxáció elsajátítása a várandósság időszakában hogyan segíti a babával való mélyebb kötődés megteremtését mik a fiziológiai és lelki jótékony hatás...

Ebben az epizódban a relaxációkról lesz szó, mint a stresszel és szorongással való megküzdés egyik rendkívül hatékony eszközéről.  Az adásból megtudhatod, hogy:  milyen biológiai alapjai vannak a relaxációknak, miért hatásosak hogyan segítenek csökkenteni a stressz és a szorongás tüneteit miért érdemes relaxálni mi az a progresszív izomrelaxáció és miért alkalmas kezdőknek mi az a mindef...

Az előző epizódban szó volt arról, hogy miért stresszelünk, hogyan alakul ki a stresszállapot, ma pedig arról beszélünk, hogy hogyan tud megbetegíteni a krónikus stressz és mit tudunk tenni, hogy ezt elkerüljük.  Ingyenesen, illetve TB alapon igénybe vehető pszichológiai segítségnyújtó helyek és elérhetőségek gyűjteménye Jelentkezz hozzám autogén tréningre! Az epizód végén említett podcast ad...

Megérkezett az Életfűszerező Podcast 5. évada, aminek témája a stressz és a vele való megküzdés.  Az első epizódból megtudhatod, hogy miért nem kell utálni a stresszt hogyan alakul ki a stresszes állapot miért nem ugyanúgy reagál mindenki ugyanarra az eseményre mi a különbség az akut és a krónikus stressz között miért káros a krónikus stressz Ha hasznosnak találtad, küldd el valakinek, illetv...

A mai epizód vendégei a @test.tudat oldal szerkesztői, Dorka és Virág.  Az adásban velük beszélgetek a közösségi médiában elterjedt “that girl” jelenségről, azaz arról a lányról, aki korán kel, meditál, sportol, zöld smoothie-t iszik és egészségesen főz minden egyes nap.  Kivesézzük a trend előnyeit és hátulütőit is, szót ejtve az evészavarokról, különösen tekintettel az orthorexiáról és...

Ebben a podcast epizódban Dr. Varga Zsuzsanna, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója a vendégem.  Zsuzsi mesél: arról, hogy mik is pontosan a hormonok és milyen szerepük van mit jelent a hormonális egyensúly, illetve egyensúlytalanság mikor állhat a háttérben egyensúlyzavar mikre kell figyelned, ha egyensúlyban akarod tartani a hormonjaidat Honlap: funkcionalisorvoslas.hu Instagram: instag...

Ebben az epizódban Székely Judit, a @tudatosciklus oldal szerkesztője volt a vendégem.  Judittal beszélgettünk a menstruációt övező tabukról és szégyenérzetről, a cikluskövetésről, a termékenységtudat módszerről. Az epizódból megtudhatod, hogy miért káros, ahogy a médiában (és emiatt sokszor a hétköznapokban is) megjelenik a menstruáció hogyan viszonyul Judit a saját menstruációjához és milye...

A mai epizódban megismered Pór Ágit, a Trust Your Body Projekt alapítóját, aki a közösségi média profiljain boncolgatja az önelfogadás és a társadalmi problémák kérdéskörét.  Ebből az epizódból megtudhatod, hogy hogyan jutott el odáig Ági, hogy mára nem-diétás szellemű edzéseket tart (és mit is jelent ez) mi az a bodypositivity és miért is kell vele foglalkoznunk hogyan van jelen a közösségi...

A mai epizód témája az önszeretet, de itt és most ez csak egy bevezető rész, egy indító lökés, mert hamarosan mélyebben körüljárjuk a témát egy vendéggel 🤫.  A mai epizódból megtudhatod, hogy  miért fontos az önszeretet miért nem egyenlő az önimádással mi az a három lépés, amit már ma megtehetsz, hogy egy kicsit jobban megszeresd magad Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közös...

“Ismerd meg önmagad!” Valószínűleg nem életedben először hallod ezt a tanácsot, de vajon mit is jelent ez pontosan? Ebben a részben az önismeret témáját járjuk körül. Kitérünk arra, hogy miért fontos önmagunk megismerése és hogyan tudjuk elmélyíteni az önmagunkkal való kapcsolatot. A podcast epizódot hallgatva megtudhatod, hogy mit is jelent pontosan önmagunk ismerete mi az az énkép és mi az énide...

Az ember egy összetetten működő organizmus, nemcsak egy lélek egy testben. Ennek megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott kapcsolatot hozzunk létre saját magunkkal.  Hallgasd meg az epizódot és tudd meg belőle, hogy miért kéne egy egészként, egységként tekinteni magunkra, és nem elkülöníteni a testünket és a lelkünket mi támasztja az egységet mivel segítheted elő a harmónia megt...

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy mi az a "good vibes only" szindróma és miért veszélyes milyen jelekből ismerheted fel, hogy Téged is megfertőzött milyen következményekkel jár a toxikus pozitivitás hogyan tudod legyőzni (gyakorlati tippek) hogyan hallgasd meg a barátodat valójában, mérgező pozitivitás nélkül Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is elj...

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy:  milyen tipikus gondolkodási hibái vannak a pesszimista embernek miért nem biztos, hogy jobb az optimizmus mi az a defenzív pesszimizmus milyen szerepe van a külső vagy a belső kontroll érzetének mi az a három dolog, amivel hatékonyan csökkenteni tudod a negativitásod Ha tetszett az epizód, várlak szeretettel a következőben, ahol a toxikus pozitivitásról...

Ebben az epizódban az alexitímiás személyek társas kapcsolataival foglalkozunk.  Ha nem tudod mi az alexitímia, először hallgasd meg ezt az epizódot: aki nem érzi az érzéseit... | az alexitímiáról , majd utána gyere vissza és hallgasd meg ezt. Ebből az epizódból megtudhatod, hogy:  hogyan viselkednek társaságban az alexitímiás személyek gyakoribb-e a szingliség az alexitímiások körében m...

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy mi az az alexitímia milyen, amikor valaki nincs tisztában a saját érzéseivel milyen, amikor valaki nem tudja kifejezni az érzéseit milyen szerepe van a megfelelő korai szülő-gyermek kapcsolatnak milyen agyi eltérések mutathatók ki alexitímiásoknál hogyan kezelhető az alexitímia Ha tetszett az epizód, várlak szeretettel a következőben, ahol mélyebben beleássuk m...

Ebben az epizódban a digitális minimalizmus kerül terítékre, ami számomra abszolút az arany középutat jelenti, nem valamiféle szélsőséget. Neked való ez az epizód, ha úgy érzed túl sokat van a kezedben a telefonod túl sok információ zúdul rád rosszul alszol nem tudod élvezni a jelen pillanatot Ebből az epizódból megtudhatod, hogy hogyan függ össze a rossz alvás a telefonhasználattal milyen technik...

Boldog Új Évet Kívánok! Mivel ez az első podcast 2021-ben, ezért arra gondoltam, hogy ez egy célkitűzésről, tervezgetésről szóló epizód lesz kicsit személyesebb hangvételell, mert megosztom Veletek a saját 2021-es terveimet is.  Ebben az epizódban szó lesz arról, hogy: miért nem "tiszta lap" az új év van-e egyáltalán értelme 2020 után bármit is tervezni miért jó reflektálni az elmúlt évre és...

A mai podcast epizód témája a stresszkezelés. Hoztam 5 hasznos tanácsot, amik segítenek abban, hogy ne sodorjanak el a tennivalóid és ne érezd úgy, hogy összeroppansz, hanem ura maradj a helyzetnek és ne viseljék meg az egészségedet a különböző stresszes helyzetek.  Ha nem szeretnéd/nem tudod hallgatni a podcastet, a honlapomon el is olvashatod a belőle készült (rövidített) cikket.  A ma...