Ela por Ela

Hoje vamos falar dos tipos de dietas e recomendações para serem também dietólicas em desconstrução. 👇 Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:25 - Feedback à parte 1 00:01:38 - Dietas e dietas 00:07:07 - Consumir algo específico ou restrição de certos alimentos, esqueçam 00:07:27 - As consequências e informação relevante 00:13:55 - Dicas e conselhos 00:41:35 - A componente social 00:43:01 - Últimas di...

Hoje vamos falar de dietas e o impacto nas mulheres, e entender as nossas experiências e a história por detrás da cultura da dieta. 👇 Índice 00:00:00 - Introdução 00:01:15 - Porquê este tema 00:04:30 - Cultura das Dietas 00:05:35 - As nossas experiências 00:12:21 - Associar o fracasso da dieta a quem faz a dieta 00:14:00 - Se o teu corpo for diferente do padrão, não és saudável 00:17:22 - Efeitos...

Neste episódio, vamos falar convosco sobre people pleasing e porque é que as mulheres têm mais tendência a ser people pleasers. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:58 - Porquê este tema 00:01:15 – Porquê este tema 00:02:22 – O que é people pleasing 00:03:16 – Porque afeta mais as mulheres? 00:05:10 – Alta auto-monitorização desenvolve o people pleasing 00:09:57 – Não sabemos estar sozinhos 00:11:...

Neste episódio, trazemos-vos a nossa opinião sobre o que é realmente biológico e o que é socialmente construído na maneira como as mulheres pensam. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:28 - Agradecimentos 00:01:15 – Porquê este tema 00:02:12 – Cérebro feminino e o multitasking 00:04:13 – O que é realmente biológico e o que é socialmente construído? 00:08:14 – Diferenças entre cérebros, existem? 00...

Na parte 2 deste episódio sobre a Síndrome ou Fenómeno de Impostor, vamos contar-vos as nossas experiências pessoais e dar algumas dicas de como podemos combater esta “maldição”, ajudando também os outros a não serem consumidos por ela. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:36 - Agradecimentos 00:00:50 – Qual é o Bingo do Impostor da Andreia C. Saraiva? 00:01:13 – Experiência pessoal da Andreia C....

Hoje vamos falar de como a síndrome ou fenómeno de impostor afeta muitas pessoas, em especial as mulheres, e entender como reconhecê-lo e deixarmos de nos sabotar. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:30 - Agradecimentos 00:01:07 - Porque escolhemos este tema  00:02:51 - O que é a síndrome de impostor 00:08:04 - Síndrome ou fenómemo de impostor 00:11:23 - Como identifcar a síndrome de imposto...

Vamos entender porque as mulheres vão juntas à casa de banho e como tem várias razões para isso acontecer, e como todas fazem sentido. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:30 - Porque escolhemos este tema 00:02:48 - Cuscar 00:05:25 - Retocar maquilhagem 00:08:26 - Segurança 00:10:49 - Problemas "femininos" 00:17:46 - Selfies ao espelho 00:22:42 - Filas 00:27:16 - FOMO 00:28:02 - Conversas profunda...

Hoje vamos falar um pouco de terapia e do impacto que ela tem tido nas vossas vidas, com esperança que isso vos inspire a trazerem esta ferramenta para as vossas. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:01:08 - Porque escolhemos este tema 00:15:00 - Porquê fazer terapia? 00:16:17 - Alguns tipo de terapia 00:22:02 - As nossas experiências 💡Inspirações e recomendações referidas por ordem de menção: Podca...

Hoje vamos entender um pouco os sinais do gaslighting feito pelos médicos e o impacto que isso tem na saúde da mulher. 👇Índice 00:00:00 - Introdução 00:00:24 - Agradecimento pelo feedback ao podcast 00:01:14 - Porque escolhemos este tema 00:04:51 - O que é o gaslighting médico 00:07:15  - Sinais de gaslighting médico 00:10:10 - Origem do gaslighting 00:14:55 - Sinais explicados em detalhe 00...

Hoje vamos ao porquê da amizade entre mulheres não ser bem vista para explicar porque é que ela é tão importante. 👇Índice 00:00:00 – Introdução 00:00:23 – A primeira panqueca  00:00:30 – Porque escolhemos este tema  00:02:39 – Vox Pop: Quão importantes são as amigas na tua vida? 00:03:33 – Vamos ao cerne da questão: porque é que ter amigas mulheres NÃO É fixe? 00:10:16 – A rivalidade fe...

Olá a todes! Sejam muito bem-vindes ao "Ela por Ela", o podcast onde duas amigas se juntam para falar sobre os temas que podem (ou não) importar à maioria das mulheres. Sou a Andreia Balacó, comigo está a Andreia Cândido Saraiva, e juntas vamos embarcar numa viagem cheia de gargalhadas, desabafos e muitas partilhas. Neste podcast, queremos abordar assuntos que são importantes para todas nós, desde...