EL TEMPLO DE LA HIPERTROFIA

En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, hablamos sobre la importancia de realizar ejercicios multiarticulares y también analíticos. Por otra parte hablamos sobre técnicas para seguir progresando en el ejercicios de dominadas y no estancarnos en cuanto al rendimiento. 📗🏋️‍♂️MANUALES de musculación. ¿Quieres aprender todos los conceptos relacionados con el entrenamiento de musculación y...

En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia , hablamos sobre los días de descarga en la programación de entrenamiento. Alejandro, un oyente desde Lima, nos pregunta sobre su importancia y cómo implementarlos. Respondo explicando que, cuando la rutina de entrenamiento está bien programada, las descargas de una semana no suelen ser necesarias, ya que una correcta autorregulación del volumen y...

En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondo a dos preguntas clave sobre periodización y orden de los ejercicios. ---------------------------------------------------------------- 📗🏋️‍♂️MANUALES de musculación. ¿Quieres aprender todos los conceptos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te descargues los manuales:...

En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia , respondo a dos preguntas clave sobre técnica en la sentadilla y recuperación muscular . Primero, a Andrés, quien tiene dificultades para realizar la sentadilla profunda correctamente, le explico que no es necesario adaptarse a ejercicios que resulten incómodos o que causen molestias. En lugar de insistir con la sentadilla libre, recomiendo opcio...

¡Bienvenidos una vez más, amigos de la hipertrofia! En este episodio del consultorio de la hipertrofia respondo a dos preguntas muy interesantes sobre el uso de suplementación y cómo romper estancamientos en fuerza . Marcos, un principiante de Bogotá, pregunta sobre la necesidad de consumir BCAA al empezar en el gimnasio. Le explico la importancia de centrarse en las bases del entrenamiento y la n...

En este episodio 16 de "El templo de la hipertrofia" , respondo a las preguntas de la audiencia en "El consultorio de la hipertrofia" . Eduardo desde Buenos Aires pregunta sobre la importancia del sueño para la hipertrofia . Le explico que descansar profundamente es fundamental para la recuperación muscular y para obtener ganancias musculares porque permite que el cuerpo se recupere del daño muscu...

Respondiendo preguntas en el episodio 15 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 📗🏋️‍♂️MANUALES de musculación. ¿Quieres aprender todos los conceptos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te descargues los manuales: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/manuales -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la...

¿Es mejor REPETICIONES BAJAS o REPETICIONES ALTAS para ganar MASA MUSCULAR 💪? En este video, voy a desglosar uno de los temas más debatidos en el mundo del entrenamiento: el rango ideal de repeticiones para maximizar la hipertrofia muscular y el crecimiento de masa muscular. Durante los 37 minutos, analizamos en detalle cómo diferentes rangos de repeticiones (bajas, medias y altas) influyen en tu...

Respondiendo preguntas en el episodio 14 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 📗🏋️‍♂️MANUALES de musculación. ¿Quieres aprender todos los conceptos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te descargues los manuales: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/manuales -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la...

Respondiendo preguntas en el episodio 13 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 📗🏋️‍♂️MANUAL de musculación para principiantes. ¿Quieres aprender todos los conceptos básicos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te lo descargues: https://forms.gle/98syudPS8ppi7Nh1A -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de...

Respondiendo preguntas en el episodio 12 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 📗🏋️‍♂️MANUAL de musculación para principiantes. ¿Quieres aprender todos los conceptos básicos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te lo descargues: https://forms.gle/98syudPS8ppi7Nh1A -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de...

En este nuevo episodio del podcast contamos con un invitado muy especial, el gran Toni Lloret. Hemos tocado temas muy interesantes relacionados con las variables que afectan directamente a las ganancias de masa muscular, y también temas relacionados con el mundo de la farmacología aplicada al entrenamiento de musculación. Espero que os guste y que dejéis vuestras opiniones en la caja de comentario...

Respondiendo preguntas en el episodio 11 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 📗🏋️‍♂️MANUAL de musculación para principiantes. ¿Quieres aprender todos los conceptos básicos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te lo descargues: https://forms.gle/98syudPS8ppi7Nh1A -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de...

En el episodio del Podcast de hoy charlamos con Arnold, si es interesante o no, llegar al fallo muscular para maximizar las ganancias de masa muscular. Espero que os guste, Un abrazo! -------------- 📗🏋️‍♂️MANUAL de musculación para principiantes. ¿Quieres aprender todos los conceptos básicos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para qu...

Respondiendo preguntas en el episodio 10 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 📗🏋️‍♂️MANUAL de musculación para principiantes. ¿Quieres aprender todos los conceptos básicos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te lo descargues: https://forms.gle/98syudPS8ppi7Nh1A -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de...

Respondiendo preguntas en el episodio 9 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 8 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 7 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 6 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 5 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 4 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 3 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 2 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

Respondiendo preguntas en el episodio 1 del consultorio de la hipertrofia 💪 -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://forms.gle/yUQjnmKELo6kvqDWA ------------...

💪❌¡ERRORES clave al planificar tu VOLUMEN de ENTRENAMIENTO! Descubre cómo planificar correctamente tu volumen de entrenamiento. (Episodio 4 del Podcast). -------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de...