El Sofa de Estudio Training - NUEVO

Semana del 14 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete...

En este episodio comparamos dos disciplinas que a menudo se confunden, pero que ofrecen beneficios distintos. Descubre cuál se adapta mejor a tus necesidades, ya sea para aliviar dolores, ganar flexibilidad o mejorar tu bienestar general. Lee el artículo completo: https://pilateseuskalduna.es/pilates-o-yoga-cual-es-mejor/ Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escri...

Semana del 7 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete...

En este episodio hablamos sobre cómo el ejercicio no solo transforma tu cuerpo, sino también tu mente. Exploramos los beneficios reales del movimiento para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y ganar claridad mental. Si alguna vez has sentido que entrenar te “resetea”, este capítulo te lo confirma con datos y experiencia. Infórmate más aquí: ⁠https://blog.estudiotraining.es/ejercicio-par...

Semana del 31 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete a nuestra...

En este episodio exploramos cómo mejorar el rendimiento funcional y cognitivo en adultos mayores , abordando estrategias prácticas para mantener la movilidad, la autonomía y la agilidad mental a lo largo del envejecimiento. Hablamos sobre el papel del ejercicio físico, la estimulación cognitiva y los hábitos diarios que pueden marcar la diferencia en la calidad de vida. Un capítulo imprescindible...

Semana del 17 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete...

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Semana del 10 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete...

Semana del 3 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete...

Semana del 24 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Úne...

Semana del 17 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Úne...

Semana del 10 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Úne...

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En este episodio, Jesús nos guía a través de la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra "wod" en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete a nues...

En este episodio, Jesús da la bienvenida y nos introduce a una dinámica diferente: Josu sale a las calles de Bilbao para preguntar a la gente qué opinan sobre el entrenamiento funcional, cómo lo perciben y si lo han probado alguna vez. Las respuestas son sorprendentes y nos dan una visión interesante sobre cómo se entiende este tipo de entrenamiento. Además, Jesús nos guía a través de la programac...

En este episodio, Jesús y Josu exploran un tema importante: el sedentarismo oculto. Aunque creas que te mueves lo suficiente, puede que estés más tiempo sentado de lo que imaginas. Descubre cómo identificarlo y sigue sus consejos prácticos para combatir el sedentarismo y llevar un estilo de vida más activo y saludable. Además, Josu repasará los entrenamientos destacados de la semana en Estudio Tra...

En esta ocasión, Jesús y Josu se toman un momento para agradecer el increíble apoyo de la comunidad de Estudio Training durante todo este 2024. Reflexionan sobre lo vivido y comparten sus mejores deseos para un feliz y activo 2025. Además, Josu repasará los entrenamientos destacados en Estudio Training. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra 'wod...

En este episodio, hablamos de los guerreros de fin de semana y su relación con los dolores de espalda. ¿Te has preguntado por qué, incluso haciendo deporte, tu espalda sigue doliendo? Exploramos las causas más comunes, como el desequilibrio en tus entrenamientos, la sobrecarga o una técnica incorrecta, y te damos las claves para entrenar con inteligencia. Además, como cada semana, Jesús repasará l...

En este episodio, hablamos de un aspecto esencial pero muchas veces ignorado: la respiración. ¿Sabías que respirar de forma correcta puede mejorar tu estabilidad, tu rendimiento físico y hasta ayudarte a evitar lesiones? Exploramos junto a Josu de Benito las diferencias entre la respiración costal y la diafragmática, dos técnicas que, cuando se entienden y se aplican, pueden transformar la forma e...

¿Sabías que tener fuerza y equilibrio no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también te protege de lesiones y mejora tu calidad de vida? Si sientes que te falta estabilidad o quieres ganar más fuerza, presta atención: en este episodio te damos las claves para entrenar estas dos habilidades esenciales. Además, Jesús repasará los entrenamientos destacados de la semana en Estudio Training. En...

En esta ocasión hablamos de entrenar en invierno con frío, claves para no perder la motivación. Como cada semana, Jesús repasará los entrenamientos de la semana en Estudio Training. Entrena con nosotros durante 7 días gratis desde casa. Solo tienes que escribir la palabra 'wod' en Instagram o en WhatsApp y te mandamos cada día un entrenamiento para que hagas desde cualquier lugar. ⚪️ Únete a nues...

En este episodio, Javi, fisioterapeuta de Estudio Training, nos explica cómo la fisioterapia puede ser una herramienta clave para los deportistas en su proceso de recuperación. Además, comparte consejos sobre qué más podemos hacer para volver más rápido y en mejores condiciones a nuestra actividad física. Una charla imprescindible para quienes buscan cuidar su cuerpo y maximizar su rendimiento. Ta...

En este episodio, nuestro invitado es Josu, entrenador de Estudio Training, quien nos hablará sobre cómo afrontar una lesión utilizando el entrenamiento funcional como herramienta de recuperación. Descubre consejos y estrategias para mantenerte activo, acelerar tu recuperación y prevenir futuras lesiones. Además, Jesús repasará los entrenamientos de la semana en Estudio Training para manteneros in...