El podcast de OWA Entrenamiento

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Marta, una mamá y emprendedora que saca tiempo para no perder la forma física tras el embarazo. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.

¿Sientes que con el trabajo no llegas a más? o bien ¿Sientes que desde que fuiste madre es imposible sacar ese tiempo que antes te dedicabas? Sabemos que no es fácil, que el ritmo que llevamos de vida en ocasiones nos lleva con él. Sin embargo, aquellas mujeres que tenemos experiencia y que lo llevamos como un hábito, te contamos los 5 trucos que utilizamos y que estamos seguras de que a ti tambié...

¿Diabetes gestacional? ¿prueba O’Sullivan o del azúcar? ¿muchas dudas al respecto? En este episodio te la resolvemos gracias a la entrevista que le realizamos a la Dra. Cynthia González, endocrinóloga del hospital Gregorio Marañón y especialista en obesidad y diabetes. ¿Te la vas a perder? Como sabemos que no, escúchala y compártenos lo que te ha parecido.

En este episodio, ahondamos en cuáles son los 8 beneficios post parto que debes saber para dedicarte al menos 15-30 minutos al día en una etapa tan delicada como lo es el post parto. Así, queremos empoderarte llenándote de razones por las que dedicarte ese tiempo que sabemos es muy difícil de sacar en ese período. ¿Te ha parecido interesante? ¿Hay algo que quieras comentarnos? Te leemos aquí abajo...

En este episodio no sólo descubrirás que el suelo pélvico no es un músculo como tal, sino que además te explicamos sus funciones y aprenderás dos palabrejas: Qué es la fascia endopélvica y el centro manométrico abdominal. Para terminar, te damos 3 consejos para que lo entrenes de forma adecuada y no sólo hagas kegels. ¿Eres una verdadera #mamáOWA, una mamá que entrena? Este episodio es para ti, ¡a...

Revisiones recientes nos han indicado que entrenar durante un embarazo sano a intensidad moderada/vigorosa y con adaptaciones específicas, no se asocia con: - Aborto - Parto pretérmino. - Bajo peso al nacer. - Mortalidad prenatal. - Ruptura de membranas. - Inducción o complicaciones de parto. Sin embargo… ¡OJO! Exceder la intensidad adecuada y hacerlo durante un tiempo prolongado o a una temperatu...

Entrenar durante el embarazo reporta múltiples beneficios y muchos más que prevenir las cesáreas y que disminuya el dolor de espalda. En este podcast lo que te contamos es cómo entrenar durante el embarazo puede ayudarte en: - La salud maternal - Parto - Placenta y leche - Tu bebé ¿Te ha parecido interesante? ¿Hay algo que quieras comentarnos? Te leemos aquí abajo.

Bienvenidas mamás OWA ¡al podcast de las mamás que entrenan! Tras nuestra presentación en el anterior episodio, llega el episodio 1. Actividad física, entrenamiento y deporte, parecen sinónimos pero no lo son. ¿Dónde está la diferencia? Descúbrelas en este podcast, el podcast de OWA – Entrenamiento. Vosotras tenéis las preguntas, nosotras las respuestas. Quédate y aprende disfrutando de una forma...

Bienvenidas mamás OWA, las mamás que entrenan a este episodio 0. Conoce un poco más en que va a consistir el Podcast de OWA - Entrenamiento de la mano de Lidia Romero, fundadora y directora académica de OWA. Descubre en este episodio 0 quién va a estar detrás de los micrófonos y todo lo que te vas a encontrar a partir de ahora. Muchas, muchas, muchísimas preguntas acerca de embarazo, post parto, e...