El podcast de OWA Entrenamiento

Hola de nuevo #MamásOWA! En este café con OWA hemos tenido el placer de tener a @laurapazfisiopediatra que nos ha dado consejos para poder entender mejor a nuestros bebés desde una visión muy holística. Id a su perfil en Instsagram y no os perdáis la información de calidad que comparte! Gracias a Puri, nuestra entrenadora en OWA como siempre por hacer equipo y co-crear

! Muy buenas a todas #MamásOWA ¡ Volvemos una semana más para hablar sobre un problema recurrente en las mujeres, sobre todo en embarazadas: El prolapso de órgano pélvico. El prolapso del órgano pélvico ocurre cuando los músculos y tejidos que soportan los órganos pélvicos (el útero, la vejiga o el recto) se debilitan o se aflojan. Esto provoca que uno o más de los órganos pélvicos caigan o presio...

Bienvenidas de nuevo #MamásOWA! El entrenamiento postparto aporta mucho al cuerpo tras dar a luz. Pero no todas las madres consiguen ejecutarlo cómo es debido. Por ello, este episodio va dedicado a esos errores qué podemos encontrarnos a lo largo del entrenamiento postparto. La importancia de un seguimiento personalizado y totalmente informado de la situación de la mamá, hasta exploraciones intern...

Bienvenidas #MamásOWA! Hoy venimos con una buena taza de ☕️para hablar con @encasaconmeli, especialista en organización y orden. Un orden que puedes aterrizar en el hogar, en tu negocio o donde lo necesites. Meli nos contará importantes consejos sobre cómo preparar un hogar ante la llegada de una nueva vida desde una perspectiva organizativa y ordenada. Si quieres saber más, en su perfil puedes e...

Muy buenas a todas #MamásOWA! Volvemos con otro episodio y en esta ocasión hablaremos sobre algunos de los ejercicios menos indicados para embarazadas. El deporte es sinónimo de salud en todos sus campos, pero existen algunas actuaciones que debemos poner en alerta, ya que pueden haber ciertas contraindicaciones. Si estás interesada y quieres saber más sobre los ejercicios prohibidos durante el em...

¡Feliz Año nuevo 2023 #MamásOWA! Comenzamos este nuevo año llenas de energía y con todas las fuerzas para afrontarlo. Con ello, llegan los propósitos y desde el Podcast de OWA, abarcaremos cómo ejecutar tus deseos con este plan para que no solo se quede en un propósito, sino que te acompañe durante mucho tiempo. Quédate y aprende con OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.

Este café con Owa ha venido cargado de bienestar, de buen olor y recuerdos. Hablaremos de cómo aumentar nuestros bienestar y el de nuestro bebé a través de los aromas Gracias a @daromehogar y Paqui que es con quien hemos conectado, hemos podido conocer las diferentes formas de perfumar y hacer hogar con sus perfumes ❤️ Cualquier duda o pregunta qué podáis tener, nos la podéis dejar aquí abajo ⬇️ Y...

Bienvenidas #MamásOWA! Sabemos que vienen fechas muy señaladas...Navidad, año nuevo o la noche de Reyes, hecho que conlleva a perder la forma o alejarse de la dieta saludable durante estos días. Por eso, en este episodio hablaremos de cómo seguir activas sin que aparezca la frustración y sin perderte nada durante las fiestas. Quédate y aprende cómo afrontar estas pascuas sin perder tu salud de vis...

Hola de nuevo #MamásOWA! Ahora que se acerca el invierno, una de las preguntas más habituales que nos hacéis es si el esquí y el embarazo son compatibles. En este episodio, te respondemos a ello con detalle. Ya que es un tema recurrente e intentaremos esclarecer todas las dudas al respecto. Quédate y escucha el podcast de OWA Entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.

Bienvenidas #MamasOWA! En este café con OWA hablaremos del parto en casa con la matrona Sofia y nuestra entrenadora Puri Fernández. Un placer que profesionalidad y acompañamiento se unan para responder tus inquietudes si deseas un parto en casa. ¿Dudas? ¿Preguntas? ¿Nuevas propuestas? Nos las puedes dejar aquí porque recuerda que trabajamos por y para ti ⬇️

Hola a todas #MamasOWA! En el episodio de hoy venimos de la mano de un tema muy recurrente: La diástasis de rectos. ¿Qué consecuencias tiene la diástasis de rectos? ¿Es el riesgo es mayor con partos múltiples o muchos embarazos? Quédate y aclara todas tus dudas sobre este asunto. En OWA entrenamiento nos basamos siempre en la evidencia científica. Escucha el podcast de las mamás que entrenan.

Bienvenidas de nuevo #MamásOWA. Hoy os traemos un episodio especial, #caféconOWA. Gracias al enfoque de la psicóloga Celia Acero, hemos abordado el posparto en pareja, las posibles crisis de pareja que puede generar, el ámbito-sexo afectivo y diferentes claves para afrontarlo. Todo de ello, de la mano de nuestra entrenadora Puri Fernández. ¿Te has sentido identificada? ¿Tienes alguna duda? Te leem...

Bienvenidas #MamásOWA! Hoy hablaremos sobre la compatibilidad de usar la bicicleta estando embarazada. Desgranaremos todas las virtudes e inconvenientes que tiene esta práctica y que desde ya, te recomendamos seguir haciendo al menos hasta el segundo trimestre. Quédate y disfruta del podcast de OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan.

¡Bienvenidas #MamásOWA! En el episodio de hoy hablaremos sobre un tema ciertamente tabú a hablar abiertamente. ¡Rompamos las barreras! En OWA entrenamiento desgranamos los temas relacionados con la mujer, embarazo y entrenamiento desde una perspectiva basada en la evidencia científica. Por eso, te invitamos a que escuches este pódcast.

Bienvenidas #MamásOWA a un nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento. En el episodio de hoy hablaremos sobre la técnica de Valsalva y la regla de la "E". Suele haber confusión a la hora de abordar este tema. Por eso, hemos querido dedicar este episodio a resolver las dudas que puedan surgir en cuanto a este tema. Te invitamos a que escuches el Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las...

Hola de nuevo #MamásOWA. En el episodio de hoy, hablaremos sobre la aparición de dolores de espalda tras el parto. Son numerosas las causas que pueden hacer aparecer dichas molestias que para nada son agradables. Por ello, te invitamos a que escuches este podcast y resuelvas tus dudas. #OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que...

Bienvenidas #MamásOWA! En el capítulo de hoy abrimos un melón importante y tratamos el tema sobre la integración del entrenamiento con la fecundación in Vitro. Aunque también nos centraremos sobre esta práctica que cada día se encuentra más en auge y las características que la caracteriza. #OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás...

Hola de nuevo #MamásOWA. En el episodio de hoy, aclaramos las dudas sobre los síntomas que te puedes encontrar durante la primera etapa del embarazo. Es importante reconocer estas señales para gestionarlas de la mejor forma posible. También, el uso que puedes hacer del entrenamiento mientras te encuentras en esta etapa. Por ello, te invitamos a que escuches este capítulo y resuelvas tus preguntas....

¡Bienvenidas #MamasOWA! Durante la gestación se pueden dar multitud de circunstancias que no ayuden a progresar debidamente en el embarazo. Por ello, vamos a tratar de dar luz sobre 8 molestias típicas del embarazo y cómo poder aliviarlas. Si estás embarazada, esta información te interesa. #OWAentrenamiento está aquí para ayudarte. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás...

Hola de nuevo #MamásOWA! Regresamos en nuestra SEGUNDA TEMPORADA para ofreceros un Podcast lleno de contenido y novedades enfocado al entrenamiento durante el embarazo y postparto. Para este primer episodio, hemos querido abordar un tema muy recurrente: CrossFit y Embarazo. Os daremos útiles consejos a la hora de combinar el ejercicio durante la gestación. Quédate y aprende mientras te diviertes....

Hola de nuevo #MamásOWA. En este nuevo y último episodio de la temporada te daremos importantes claves para mantener unos hábitos saludables durante el verano. Pequeños cambios en el día a día que nos ayudarán a sentirnos mucho mejor y con el mínimo esfuerzo. Estar bien, nunca fue tan fácil. Llegamos al final de temporada y queremos agradecerte a ti, mamá que nos escuchas, por tu fidelidad y por p...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Macarena Reyes, una carrera como atleta profesional y su adaptación durante el embarazo. Nos dará una visión diferente a la estándar, ya que su dedicación al deporte de élite durante muchos años le ha permitido conocerse mucho más durante esta etapa. Qué...

Muy buenas #MamásOWA. Bienvenidas a nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan. En esta ocasión os traemos 8 consejos para entrenar de una forma segura durante tu embarazo. Para ello, ahondaremos en qué actividades son recomendables y cuáles no durante esta etapa. Prepárate para el verano y siéntete en las mejores condiciones. Autoría foto: Foto de yoga e...

Bienvenidas #MamásOWA a un nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento. En el capítulo de hoy hablaremos sobre los beneficios de la meditación y de cómo repercuten en el cuerpo y la mente. Además, romperemos el estigma que hay detrás de esta práctica en cuánto a su funcionalidad, ya que aún hay mucha gente que desconfía o desconoce las virtudes que ofrece este ejercicio. Quédate aprende con el...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Dessireé. Un caso de cómo integrar la actividad física en tu día a día sin morir en el intento. Hablaremos de cómo ha integrado la rutina deportiva diariamente, de la importancia de afrontar el momento del parto con una preparación previa...Esto y mucho...