El Diario de las Mentes

En ocasiones nos cuesta trabajo establecer nuestras prioridades, porque tenemos un conflicto interno entre las cosas que queremos y las que sabemos que nos convienen. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Utiliza esta sencilla técnica para despejar tu mente y recupera la sensación de calma en un día ajetreado. Su práctica también te ayudará a centrar la atención en lo que estés haciendo. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Con esto quiero decir que la única persona a la que necesitamos para vivir es a nosotros mismos. Y yo, en pleno derecho de usar mi libertad emocional, te elijo a ti para estar a mi lado y disfrutar el uno del otro. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Los pensamientos en las fobias de impulsión son muy variados: Miedo a hacer daño a personas queridas y cercanas, Miedo a hacerse daño uno mismo en cuyo caso, estar a solas puede resultar muy angustioso. Rechazo a estar cerca de ventanas, balcones o lugares elevados, por temor a lanzarse al vacío, entre otros. Nuestra mente acoge multitud de pensamientos: buenos, malos, coherentes, racionales o irr...

“Nuestra vida se malgasta con el detalle…  Simplifica, simplifica.”  Henry David Thoureau Es muy fácil ver el desorden en nuestra casa, en la oficina o en un espacio concreto. Pero en ocasiones no nos damos cuenta de lo “desordenadas” que tenemos las cabezas y tampoco de la cantidad de “basura emocional” que podemos llegar a acumular. Pero si podemos vivir con solo treinta prendas en nuestro armar...

Cuando se sufre de ansiedad las sensaciones del corazón nos causan temas y aumentan la angustia, sal del ciclo, acepta y siente. Sana tu corazón, conéctate con tus emociones y sentimientos. Relaja tu pecho y se feliz. www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr www.facebook.com/psiconaturalpr Instagrams: @Psiconaturalpr (787)380-5721

La ansiedad no tiene un origen biológico ni orgánico, no procede de los mismos mecanismos que el resto de enfermedades, ni por fallos de metabolización de neurotransmisores, como sí ocurre con enfermedades metales como la psicosis o la depresión. www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721

“Tengo que sacrificarme siempre por los demás.” “Tengo que agradar y caer bien a todo el mundo.” “Nunca debería enfadarme” “Debería ser feliz” La verdad es que tdoos tenemos algún “debería” por ahí colgando en nuestra vida, además tan integrados en nuestro discurso automático que no nos damos cuenta de las consecuencias tan negativas que genera. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconatural...

Cerrar ciclos tiene que ver con reconocer que una etapa ha llegado a su fin, que un proceso se ha agotado, que una situación no avanza o la monotonía y la rutina nos han invadido. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

La permanencia de las cosas es sólo un deseo del miedo.  ¡La vida es puro y constante movimiento! La vida está llena de cambios, se supone que esto es parte integral de vivir, algunos graduales mientras que otros son súbitos. Lo interesante es que, todos estos cambios, sean positivos o negativos, nos afectan directamente y nos producen ansiedad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconatural...

Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a volar en aviones por temor a que estos se accidenten. Más conocida como “miedo a volar”, esta fobia afecta muchísimo la vida de aquellos que dependen de volar ya sea por trabajo o por cuestiones familiares. Aún cuando el avión sea estadísticamente el medio de transporte más seguro, aún cuando continuamente las empresas aéreas se esmera...

Todos nos sentimos frustrados de vez en vez: se nos forma un nudo en la garganta y nos invade una sensación de impotencia, como si quisiéramos salir corriendo, pero un gran muro nos lo impidiera. ¿Cierto? www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

¿Comes por ansiedad? ¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? ¿cuántas de esas veces comiste solo para sentir alivio? Está claro que comer es un acto fisiológico necesario, sin embargo el deseo de comer puede estar influenciado por muchas causas, y la mayoría de estas no son fisiológicas sino emocionales. La ansiedad puede interferir con nuestros habitos alimenticios, en ocasion...

Amate cada día un poco más La violencia de género parece morbosamente disfrutar el protagonismo terrible que está teniendo con tanta resonancia en los titulares de los medios a nivel mundial en los últimos meses, de variadas formas, todas condenables. Recuerda que la primera relación tóxica a la que debes renunciar es a la que puedes tener contigo si no te quieres y cuidas. Mírate con amor, enamór...

1 de cada 5 jovenes entre noveno y duodecimo esta pensando en suicidarse. Consulta juvenil 2012 En todo el mundo, se estima que entre el 10 y el 20% de los adolescentes experimentan problemas de salud mental, sin embargo, estos siguen sin ser diagnosticados ni tratados adecuadamente. Los signos de mala salud mental pueden pasarse por alto por varias razones, como la falta de conocimiento o concien...

Llegan las fiestas. Llegan las compras, los preparativos, las cenas de navidad y las reuniones familiares. Para mucha gente esta es una época feliz y agradable. Para otras personas es la peor época del año. ¿Por qué? A muchas personas les invade la nostalgia, la tristeza y la ansiedad cuando piensan en enfrentarse a las navidades. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter....

#YoCuidoMiSaludMental YO CUIDO MI SALUD MENTAL· Movimiento para concienciar sobre la importancia de cuidado de la salud mental. Erradicar la estigma social que existe en cuanto a los trastornos de salud mental por medio de la orientación. “Cuerpo Sano Mente Sana”, Cuida tu cuerpo y también tu mente. Si una buena salud mental no puedes tener una buena calidad de vida. Hace como adoptas hábitos de v...

La ansiedad podría llegar a afectar tu relación. Sí, también impactar tu relación íntima; tu vida sexual. El sexo relaja, destensa los músculos y nos ayuda a sentirnos mejor. Pero ¿qué pasa cuando la perspectiva de una relación sexual nos estresa hasta el punto de no poder mantenerla? o ¿qué pasa cuando un trastorno de ansiedad nos quita las ganas de sexo?. El sexo como causa o como consecuencia d...

“No se dejen atrapar por el dogma de vivir con los resultados de los pensamientos de otras personas. No permitas que el ruido de las opiniones de los demás ahoguen tu propia voz interior”. -Steve Jobs- Una opinión no es una verdad, no es posible afirmar una opinión. La opinión puede estar más o menos fundamentada o más o menos argumentada. Por otro lado, formarnos opiniones sobre personas o situac...

El amor de mi vida soy yo. Y decirlo en voz alta no es ningún acto de egoísmo ni de soberbia, es una reflexión que todos deberíamos interiorizar cada día. En nuestra sociedad nos educan y nos trasmiten el necesario valor de amar y respetar a los demás, lo cual es, sin duda, algo esencial. No obstante, no es común que nos inculquen la necesidad de querernos a nosotros mismos. En ocasiones, no se ve...

¿qué significa asumir la responsabilidad emocional de nuestra vida?... A veces, nuestras emociones dependen más de lo que opinen los demás de nosotros/as que de nuestra propia valoración... en este caso, hacemos a los otros/as no solo responsables de nuestras emociones, sino además culpables de nuestro sufrimiento; empezamos a depender emocionalmente, nos enojamos con ellos/as cuando lo pasamos ma...

Causas temor con tu llegada, pones mi corazón y mi cuerpo a temblar, el miedo me comienza a paralizar. Los pensamientos me llevan a escenarios tenebrosos, a los eventos futuros más atemorizantes. Siento que pierdo el control Siento que voy a enloquecer y que nada será como antes. ¿Cómo termino con esto? ¿Todos mis dias serán iguales? Mi mente inventa peligros inminentes miedo y más miedo sintomas...

Nuestro cuerpo es sabio y busca la manera de mantener el equilibrio interno, cuando no permitimos y luchamos contra lo que estamos sintiendo, no le permitimos lograr esa descarga. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Adicciones una estratègia para evitar l o que sentimos Cuando se vive con ciertos niveles de ansiedad se buscant diferentes maneres para no sentir esto desagradable, muchas persones para evitar y huir de ella recurren a uso desmedido de alcohol, sustancias controlades, sexo, todo lo que puedes hacer compulsivamente, en exceso que te distraiga, incluso las redes sociales. www.psiconaturalpr.com www...

¿Dudas constantemente sobre tu orientación sexual y hagas lo que hagas no consigues resolver esa duda? ¿Sufres TOC homosexual?  Las personas que tienen TOC homosexual tienen pensamientos y obsesiones sobre la posibilidad de ser homosexual, mientras en realidad no lo son. No existe una homosexualidad reprimida. Las personas que lo sufren se cuestionan por todo lo que hacen, piensan o sienten y se p...