El Diario de las Mentes

El trabajo, la casa, los niños, las relaciones sociales... El día a día agota física y mentalmente. La cabeza de una madre no para nunca y su actividad física tampoco. El estrés y la ansiedad, de esta manera, es normal que tarde o temprano florezcan. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconatural www.instagram.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721

Su Cuerpo Necesita Conectarse con la Tierra La superficie de la Tierra tiene una energía que mejora la salud. Todo lo que tenemos que hacer es entrar en contacto con ella y beneficiarnos. Entrar en contacto con la tierra ha demostrado aliviar el dolor crónico, reducir la inflamación, mejorar el sueño, diluir la sangre, mejorar el bienestar y mucho, mucho más. www.psiconaturalpr.com Facebook: Psico...

La inseguridad de si mismo es una emoción negativa y algunas características son sentimientos de inferioridad, no sentirse amado, dudar de uno mismo y tener miedo a la crítica. La falta de confianza en uno mismo se debe a que tenemos expectativas irreales, debido a las expectativas y opiniones de los demás. Escucha también Episodio 92 nadie aprende sin cometer errores Episodio 98 creencias limitan...

En base a nuestros juicios, construimos nuestras emociones, nuestras actitudes y nuestra percepción del mundo que nos rodea. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Déjalas salir; vívelas, súfrelas. Será difícil y tedioso pero inmensamente recompensante. Una vez que las hayas vivido, las hayas sufrido y las hayas aceptado… que esto eres tú, que tú no te has hecho de este manera así que no necesitas condenarte, que ésta es la forma en que te has encontrado… Una vez que las hayas vivido conscientemente, sin ninguna represión, te sorprenderá ver que están desapa...

Vivir en el futuro significa adelantarse a los problemas antes incluso de que ocurran Todos tenemos el general la costumbre de adelantarnos a los acontecimientos y sufrimos pensando que nos van a pasar cosas que en infinidad de ocasiones nunca suceden. Irónicamente, las cosas peores que pasan en la vida, a menudo, ni siquiera nos las planteamos.

“Estoy todo el día preocupado/a de manera excesiva por cualquier cosa que me ocurre”, Por ejemplo, se ha podido comprobar que preocuparnos por si un lunar de nuestra piel es un tumor, activa algunas de las mismas regiones del cerebro y aprehensión emocional que se produce cuando en realidad resulta ser un tumor. El pensamiento catastrófico también provoca picos de subida en la hormona del estrés c...

Tal vez más de lo que creemos la depresión masculina existe y es muy común, en ocasiones menos probable que el hombre hable de lo que siente e incluso que lo identifique. Al hombre se le educa para ser fuerte y exitoso. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.instagram.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Son las dudas sobre si nos lo merecemos o no, si lo queremos, si estamos preparados o seremos capaces, etc. Entre las conductas que nos alejan de nuestros sueños se encuentran: la procrastinación, las excusas, las justificaciones, la indecisión, la vergüenza, la duda, la culpa… En definitiva, a la hora de realizar tus deseos, te frenas, retiras o los boicoteas. ¿por qué lo hacemos? ¿por qué termin...

En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas” Gregorio Marañón Hacer cientos de cosas y no disfrutarlas es como no hacer nada. los segundos o minutos que gana corriendo no compensan todo lo que pierde en calidad de vida. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr

Metafora del tigre para los pensamientos, Esto mismo es lo que ocurre con los pensamientos: crecen y crecen como el tigre cuanto más los alimentas, es decir, cuanto más valor les das. Así, les otorgas mayor poder y estos acaban controlando gran parte de tu vida. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr Instagrams: Psiconaturalpr

Como nos afecta emocionalmente lo que esta sucediendo en la isla y que podemos hacer para disminuir la ansiedad que nos pueda ocasionar. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

La cante puertorriqueña Natalia Lugo nos cuenta como batallo con la ansiedad generaliza. Puedes ver la entrevista en Youtube https://www.youtube.com/watch?v=06XK9HEIuPU&t=4s www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instagrams @psiconaturalpr

El concepto "normal" nos sirve para distinguir qué es lo correcto y lo incorrecto, qué está bien y mal, que es moral e innmoral. Pero la normalidad sirve, además, para discriminar a todas las personas y grupos humanos que no se ajustan a los patrones y modelos que sigue la mayoría. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr

El responsable de que la ansiedad aumente por las mañanas es el cortisol. El cortisol es una hormona a la cual se le conoce como la hormona del estrés; y que aumenta sus niveles a la hora en que nos despertamos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr

En la actualidad, trabajar bajo presión ha pasado de ser un requisito para determinados puestos a ser considerado como una competencia profesional cada vez más exigida por las empresas. Se trata de sacar más trabajo, mejor y en menos tiempo. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr

Las señales en nuestro cuerpo son la alerta por excelencia para saber cuando necesitamos desconectarnos para lograr el equilibrio. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Es normal que nuestra mente necesite perderse para ordenar ideas y pensamientos, y escapar durante un tiempo de la realidad que nos rodea para luego volver más fuerte. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

La espiritualidad va más allá de lo material y lo terrenal. No es una religión ni una doctrina, la espiritualidad es cuidar y mimar nuestro interior, dejar que nuestro corazón salte los abismos que crea nuestra mente y cultivar nuestros valores humildemente. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr

Hacerte consciente de tus pensamientos te ayudará a saber que patrones y creencias te limitan. Lo que no haces consciente te domina. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Es un tipo de trastorno de ansiedad en el cual usted tiene ataques repetitivos de intenso miedo de que algo malo va a ocurrir. En medio de un día normal de trabajo, sentí que me moría. Al menos eso es lo que creía yo, porque estaba teniendo un ataque de pánico. Se me cerró la garganta y se me aceleraron el corazón y la respiración, mientras yo me esforzaba por recuperar el control de mi cuerpo, se...

“El problema no es el problema. El problema es tu reacción con respecto al problema”. La manera en que se enfrentan los problemas, nos enganchamos en el. el espacio que se abre para ellos en el pensamiento, la predisposición a hacerse cargo de ellos, son, el problema. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

Busca lo que te apasiona, haz lo que quieras hacer, independientemente de la parte económica y de lo que la sociedad te dice que debes hacer, cuando lo encuentres podrás dedicarte a eso y tener la certeza que cada día de tu vida, serás feliz”. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721

En esencia, la desmotivación es la falta de compromiso con determinadas metas, pero en su base se esconden diferentes causas. Si no sabemos a qué tipo de desmotivación nos enfrentamos, si no escudriñamos en sus orígenes, no podremos delimitar una estrategia eficaz que nos saque de ese estado de apatía. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5...

Enfócate en lo que a ti te hace sentir femenina. El 8 de marzo se conmemora el papel de la mujer en búsqueda de la igualdad, y la lucha por los derechos. Su origen se debe a un hecho que marcó la historia de la mujer en el trabajo. El 8 de marzo de 1908, un suceso transcendental marcó la historia del trabajo y la lucha sindical no solo en los Estados Unidos, sino en el mundo entero. Un incendio en...