El Coach de Tu Salud

Querer #dormir y no poder hacerlo es una de las situaciones más angustiantes que puede vivir una persona, y las preocupaciones, la presión en el trabajo o el #estrés del día a día dificultan el buen descanso. El ritmo de vida al que estamos sometidos actualmente ha provocado que trastornos de sueño como el #insomnio se haya ido convirtiendo en una de las enfermedades más comunes. Los periodos de i...

Algunas enfermedades respiratorias inciden en garganta, nariz, bronquios y tráquea (vías respiratorias altas), y otras afectan los #pulmones (vías respiratorias bajas). La Organización Mundial para la Salud (OMS) reconoce el valor que tiene la #herbolaria o fitoterapia, porque las plantas medicinales siguen constituyendo el recurso más conocido y accesible para gran parte de la población en México...

Todos prácticamente sabemos de las consecuencias de comer #azúcares en  exceso, sin embargo este tipo de #alimentos (harinas, pastas, pan, etc)  están en todas partes.  Y tomar la decisión de dejar de consumirlos, no es cosa fácil, aún sea  una indicación médica; es necesario apoyarnos con medicamentos o bien  con #plantas #medicinales.  Una de las pocas plantas que h...

Las personas que cuidan de su #salud suelen enfocarse en lucir una buena  figura, en mantener un rostro #cuidado; o bien una #digestión o  #corazón saludables, y pocas veces ponemos atención en nuestros #pies.  Los pies son particularmente sensibles a #infecciones por #hongos;  incluso el pie de atleta es una #enfermedad #infecciosa y #contagiosa  que afecta alrededor del...

La función que tienen los #riñones en el cuerpo es importantísima, a  través de ellos se eliminan los desechos y el exceso de líquidos; además  mantienen un #equilibrio saludable de #agua, #sales y  #minerales. Desafortunadamente cada día son más frecuentes las  #enfermedades que afectan los riñones, estás van desde el mal de orín,  pasando por cálculos renales hasta #insu...

Hoy en día hablar de #grasas nos asusta, porque de manera automática las  relacionamos con #obesidad, #colesterol alto y por consecuencia  problemas #vasculares y del #corazón. A pesar de ello, todas las  #células del cuerpo requieren grasa para favorecer la reproducción, el  desarrollo fetal y de los #lactantes; además son vitales para la salud  del #hígado, de los #nervi...

Las #agruras es una #afección muy común, se calcula que entre el 20% y el 30% de la población padecen #acidez estomacal y las probabilidades de sufrirla aumentan cuando se come demasiado rápido o se mastica mal. Es un problema considerado “leve” aunque limita las actividades cotidianas, además se puede presentar mientras las personas duermen, sintiendo un tipo de ahogamiento afectando el sueño. Ha...

En nuestro #cuerpo el #cerebro sin duda es el órgano maestro; regula  procesos vitales como la #respiración y la frecuencia #cardíaca y otros  más complejos como el aprendizaje y la #emoción. La salud de este  órgano es fundamental para nosotros, y a pesar de ello pocas veces nos  damos a la tarea de cuidarlo y nutrirlo para evitar afecciones que  puedan dañarlo y ocasiona...

Cuando queremos #relajarnos, en lo primero que pensamos es en una copita  de vino o un té #relajante como el de #tila, de #manzanilla o de  #azahares, pero con el tiempo el cuerpo se puede acostumbrar y deja de  tener el mismo efecto. Sin embargo hay raíces, frutos y semillas  que también tienen usos #terapéuticos relajantes, un claro ejemplo son  las semillas de #Guaraná,...

Ir a #orinar no es algo que nos llame la atención, dado que es una  actividad que deducimos sucederá de manera #natural sin ninguna  complicación, sin embargo muchas veces no es así. Infinidad de  personas (la gran mayoría #mujeres), sufren por lo menos una vez en su  vida de #cistitis una #inflamación de la #vejiga que provoca serios  malestares y complicaciones para orin...

Los problemas #digestivos están a la orden del día, son miles de personas que padecen desde #inflamación de #estómago hasta #digestión lenta, #colitis o #gastritis.  Ahora bien, para mantener una digestión adecuada necesitamos #enzimas (digestivas) que son las encargadas de digerir los #alimentos para que puedan ser absorbidos en el tracto #intestinal.  En la #saliva encontramos enzimas...

Por un lado, los problemas de #ansiedad son considerados como los #trastornos #mentales más frecuentes en la actualidad; la #depresión y el #estrés son claros ejemplos.  Por otro lado, el #Jazmín es una planta #medicinal reconocida por su extraordinaria y sensual #fragancia, y su aceite esencial se produce en varios países para la industria de la #perfumería y la #aromaterapia.  De tal m...

En los últimos 20 años la incidencia de problemas #articulares como la  #artrosis ha aumentado cerca del 70 % en relación a décadas anteriores. La  artrosis afecta a las #articulaciones como consecuencia del desgaste  que van sufriendo con la edad, sin embargo no sólo impacta en personas  mayores, también en #deportistas y en las mujeres después de la  #menopausia. El pron...

Las infecciones de las vías #respiratorias eran #enfermedades que  causaban poco interés hasta antes de esta #contingencia mundial, sin  embargo hoy son padecimientos que no podemos tomar a la ligera. La  presencia de estornudos, una congestión nasal, dolor de cabeza o que la  temperatura se eleve son #síntomas que se deben atender y vigilar de  manera inmediata. Lo mejor...

Los #árboles han sido, son y seguirán siendo protagonistas en el desarrollo de la #humanidad, estos seres vivos forman parte de las tradiciones y #culturas en todo el mundo. Alrededor de nosotros encontramos árboles de todo tipo; desde los #ornamentales (adornan avenidas y parques), pasando por aquellos enormes que habitan los #bosques, hasta los que utilizamos #medicinalmente. Uno de los que se u...

Muchos hombres después de los 40 años están presentando problemas  #urinarios. Es difícil orinar, el chorro es débil y terminan goteando,  síntomas característicos de que la #prostata requiere atención. La #próstata es una #glándula masculina que en las últimas décadas ha sido la responsable de muchos problemas de salud en los #hombres alrededor del mundo. Con  los años se aumenta l...

La #Taurina se ha vuelto popular en los últimos años porque se ha  relacionado con #bebidas #energéticas, que se beben para aumentar el  nivel de #energía, la #agilidad #mental y el #rendimiento #físico. Este  #aminoácido se descubrió en la bilis de toro hace casi 200 años,  encontrándose posteriormente pequeñas cantidades en distintos animales y  por consecuencia en vario...

Se tiene registro que las #plantas #medicinales se han utilizado por lo menos durante 5 mil años y una de las más empleadas alrededor del mundo en los últimos años es la #Equinácea. Conocida también como #Flor cónica de la pradera ha sido utilizada por las #tribus de Estados Unidos para curar heridas y por los primeros #médicos de origen europeo quienes la consideraban un #antibiótico  eficaz...

Los #parásitos son #microorganismos que viven dentro del cuerpo y  dependen totalmente de nuestro propio #organismo porque son incapaces de  producir #energía por sí mismos. Existen en el medio ambiente  millones de parásitos, los cuáles buscan la primera oportunidad para  penetrar en el #cuerpo a través del aire que respiramos, el agua que  bebemos o los alimentos que ing...

El #aceite de #pescado se puede obtener comiendo pescado (al menos dos veces por semana) o tomando #suplementos #nutricionales; en ambos casos benefician de una manera notable la #salud.  Los suplementos de aceite de pescado son hechos a partir de pescados de aguas frías; la grasa de pescados como el #salmón, atún o la trucha tienen un tipo de ácidos grasos llamados #omega-3. Los omega-3 tien...

Las #plantas #medicinales tienen varios "sobrenombres" según la comunidad, región o país, de esta forma encontramos que el #Cedrón también se le conoce como #Hierba  Luisa o Salvia Limao, por mencionar solo algunas sinonimias.   Y aunque es originaria de Argentina y Chile, la encontramos en toda  América Central y en gran parte de México, incluso aparece dentro de la #Farmacopea Mex...

Todos en algún momento hemos experimentado una #diarrea y sus  inconvenientes; un hecho desagradable que si no se tiene cuidado puede  tornarse peligroso. La diarrea se presenta con evacuaciones en un  número mayor de tres veces en un día, acompañada de #dolor abdominal y  #cólicos, que son causados por diversos tipos de organismos  (#bacterianos, #víricos o #parásitos). N...

En los últimos años, ha existido un creciente interés en el estudio de  ciertos #frutos y #vegetales que pueden contribuir en la #prevención de  ciertas #enfermedades como algunos tipos de cáncer, patologías  #cardiovasculares, problemas #urinarios entre otros padecimientos. Dentro  de este interés está el #Arándano rojo o #Cranberry, un fruto  originario de zonas frías de...

La importancia que tienen las #plantas #medicinales en #México no sólo  radica en su riqueza como parte de la #tradición y la #cultura, sino  también en el conocimiento científico que se genera a partir de su  estudio. Dentro de la #UNAM, tanto en la Facultad de Química como  en la de Medicina (departamento de bioquímica) se genera #investigación  de las plantas medicinale...

Infinidad de veces hemos escuchado sobre los #nutrientes y su importancia para la #salud, no solo para que los #niños y #adolescentes tengan un buen #desarrollo; sino también son fundamentales para la #prevención de #enfermedades #degenerativas. Dentro de estos nutrientes encontramos los “#macronutrientes” que se refieren a las #proteínas, #grasas y #carbohidratos, además de los “#micronutrientes”...