El Coach de Tu Salud

Estrenamos producción: Entrevistas Saludables 🍃 En este primer episodio hablaremos con la Experta Esther Legorreta, acerca de la ansiedad y como aprender a controlarla a través diversas técnicas de medicina natural y alternativa... #nuevopodcast #medicinanatural #entrevistasaludable #medicinaalternativa #coachdetusalud #EnfoqueCoyotl

Mantener #relacionessexuales con regularidad aporta varios beneficios para la salud física (fortalece la inmunidad), emocional (mejora el estado de ánimo) e incluso para generar mejores relaciones personales. Ahora bien a partir de los 40 años la mitad de los hombres empiezan a padecer #disfuncióneréctil; un problema que afecta la capacidad de lograr o mantener una #erección lo suficientemente fir...

En diferentes culturas alrededor de todo el mundo, existen padecimientos o trastornos de salud que van más allá de las explicaciones científicas y médicas para lograr entender algunas enfermedades. El #susto es una de esas dolencias culturales arraigadas en diversos países, particularmente en América Latina, donde se considera que una persona está asustada debido a un evento repentino o traumático...

La capacidad de ver claramente en la oscuridad es crucial para nuestra seguridad y bienestar. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para #verdenoche, lo que afecta su movilidad y calidad de vida. Afortunadamente, la medicina natural nos brinda soluciones sorprendentes, y una de ellas es la #GrosellaNegra (Ribes nigrum) un pequeño #fruto conocido por sus propiedades #antioxidantes. En es...

En las últimas décadas se ha presentado un incremento de personas con intolerancia al #gluten, debido a la manera de introducir el #trigo en los bebés, al proceso de horneado del pan y a nuevas especies de trigo (modificadas genéticamente). Ser intolerante al gluten significa que el organismo tiene severas dificultades para digerir y procesar alimentos como el trigo, la #cebada y el #centeno. Las...

En los próximos años la población de América Latina envejecerá rápidamente, y se espera que para 2030 haya un mayor número de adultos mayores que de niños menores de 15 años.   En 2020 en México residían poco más de 15 millones de personas de 60 años o más (INEGI), y el 77% de ellos sufren al menos una #enfermedad #crónica.   De tal manera que es necesario utilizar la #medicinanatural para reducir...

La presión arterial elevada, la obesidad, el colesterol alto y la diabetes son los problemas de salud más frecuentes en todo latinoamérica; y según las estadísticas estos problemas siguen aumentando. En México, nueve de cada diez adultos tiene al menos una de estas alteraciones, ahora bien, si una persona presenta tres de ellas se le diagnostica con Síndrome Metabólico. Estos problemas están relac...

Hay enfermedades durante la infancia (por lo menos hace un par de décadas), que afectaron a la mayoría de niños y niñas (incluso los aislaban); una de ellas es la Varicela. La Varicela es una enfermedad infecciosa frecuente y contagiosa; produce ampollas sobre la piel que duran por lo menos una semana y suele acompañarse de fiebre y otros síntomas. El virus que provoca esta afección no muere, sigu...

Dentro de las afecciones más comunes en la edad adulta se encuentran la retención de líquidos (principalmente hinchazón de pies), problemas con las vías urinarias y fragilidad de los huesos.  Estos problemas regularmente se empiezan a manifestar a partir de los 40 años acompañando a las personas hasta llegar a la tercera edad donde la situación se torna más complicada. Una manera de atender estás...

¿Sabías que la Sábila o Aloe es una planta curativa que ha sido utilizada durante siglos en todo el mundo? Tiene una amplia variedad de usos medicinales desde aliviar quemaduras hasta mejorar la salud digestiva.   Existen varias especies de Sábila, entre las cuáles el Aloe vera es la más conocida, y aunque es muy sugerida como tratamiento tópico para heridas, también tiene un efecto terapéutico al...

La indigestión es un malestar que en algún momento hemos sufrido todos, y se relaciona con los alimentos que consumimos, sin embargo padecer de colitis es un problema mayor.   La colitis es una enfermedad digestiva crónica que provoca inflamación severa en el intestino grueso, y hoy por hoy es uno de los padecimientos más frecuentes en la población. No atender la colitis puede provocar que el inte...

Por un lado, el dolor de cabeza más que un simple malestar es un padecimiento sumamente frecuente, que afecta a personas de todas las edades (el 75% de adultos) y muchas veces es realmente incapacitante.   Por otro lado, la Facultad de Medicina de la UNAM, reporta que México ocupa el segundo lugar mundial en flora documentada, entre ellas el Matlali o Matricaria (Pyrethrum parthenium). El Matlali...

La Hierba de San Juan o Hipérico es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos y que es muy popular en Europa contra la depresión y la ansiedad.   Se utiliza como una alternativa benéfica incluso más que los fármacos convencionales (Prozac / Zoloft) porque tiene menos efectos secundarios que los otros medicamentos.  Hoy el Hipérico goza de una gran popularidad en Alemania, siendo el a...

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2022 reportó que cerca de 50% de la población en el mundo presenta enfermedades bucodentales desde sangrado de encías y caries hasta pérdida de dientes. En México el problema es mayor; se calcula que el 70 % de las personas (Boletín UNAM-DGCS-476), son afectadas por enfermedades periodontales, sobre todo en adultos mayores. La pérdida de los dientes es...

En México no contamos con cifras que permitan conocer el impacto del #dolor #crónico en la población, a pesar de ello este problema está afectando a casi el 30 % de personas en el mundo. Un dolor crónico es aquel que se mantiene presente por más de 3 meses, puede ser dolor de espalda, #artritis, #lumbalgia, #malestares #musculares, ciática o los que provocan las enfermedades reumáticas. No importa...

Seguramente has escuchado hablar del aceite de oliva; aunque es probable que no lo consumas tanto como se recomienda, a pesar de saber que es considerada una grasa sumamente saludable. El aceite de oliva es un ingrediente básico de la dieta mediterránea, y pesar que la alimentación ha variado en comparación con otras épocas, el consumo de este aceite se ha mantenido hasta nuestros días. Los benefi...

Todos sabemos que fumar es nocivo para la salud; incluso desde hace algunos años hay infinidad de campañas que difunden las graves consecuencias que provoca el tabaquismo Ahora bien, por un lado cada persona tiene el libre derecho de decidir fumar o #abstenerse y por otro lado se encuentran los llamados fumadores pasivos” quienes también pueden sufrir secuelas. Esta es la realidad y los que están...

El Betabel o remolacha es un tubérculo sumamente conocido y utilizado para preparar desde jugos y licuados hasta sopas, ensaladas y postres. De manera terapéutica se considera un potente purificador y tónico de la sangre; es un remedio muy antiguo que se ha utilizado para atender diversas enfermedades. Todo el Betabel es comestible desde la raíz hasta las hojas, aunque pocas personas aprovechan to...

Escuchar hablar de grasas nos provoca una sensación de alarma inmediata, sobre todo porque la relacionamos con una mala nutrición, obesidad y por consecuencia enfermedad. Sin embargo, nuestro cuerpo necesita de grasas para mantener un correcto funcionamiento; y es aquí dónde la mayoría de personas se confunden sin saber qué hacer. Hoy vamos a comentar sobre las grasas “malas” y los Omegas 3, 6 y 9...

Diversas estadísticas calculan que 3 de cada 4 mujeres que menstrúan han experimentado de alguna manera los malestares provocados por el síndrome premenstrual.  Este hecho que muchas veces los hombres minimizamos provoca desde cambios de carácter y dolor de cabeza, hasta hinchazón, aumento de peso y brotes de acné. A veces con el deseo de resolverlo pronto acuden a fármacos, sin saber que la...

Un viejo proverbio indio dice: “Todas las buenas cualidades están contenidas en el #Jengibre” y créanme que no es exageración; para mí esta raíz es una de las tres plantas medicinales que nos brindan más beneficios. El Jengibre no solo se usa como condimento para cocinar, sino que lleva miles de años utilizándose como #planta #medicinal para tratar una gran variedad de enfermedades. Esto es gracia...

En México más del 60% de las personas con obesidad presentan problemas con sus #articulaciones (#osteoartritis), y el 34% de ellos son adultos mayores. Estas personas viven con dolor, rigidez y deterioro de las articulaciones en #rodillas, #manos, #hombros, #tobillos o #caderas lo que complica y limita realizar las actividades diarias. Una manera de hacer frente a este problema es a través de un n...

Los #ojos nos permiten ver el mundo y seguramente nadie quiere perder esta capacidad; a través del sentido de la vista podemos admirar la belleza, conocer a nuestros seres queridos y mirarnos al espejo. A pesar de ello las estadísticas mencionan que el 90 % de las personas mayores de 45 años padecen de vista cansada (presbicia) y que la degeneración macular es la causa más frecuente de #ceguera de...

Durante la temporada de invierno la probabilidad de padecer #infecciones  #respiratorias aumenta rotundamente, de tal manera que nuestro cuerpo  activa el sistema de defensas para evitarlo. Esta serie de  mecanismos innatos (defensas) es la principal función del sistema  inmune, aunque algunos patógenos (#virus, #bacterias, etc.) logran  evadir las defensas de nuestro orga...

La penicilina es uno de los antibióticos más efectivos y más utilizados en la medicina moderna, y este medicamento se desarrolló a través del descubrimiento casual de un hongo.   Este hongo forma parte del género Penicillium, sin embargo hay muchos otros tipos de hongos igualmente curativos, que se utilizan principalmente en países como Japón y China.   Un claro ejemplo es el #hongo #Mai...