El Café de las 3

Un día despiertas y sientes que no encajas en tu círculo de amigos o familia. Que te interesan otras cosas, que no quieres vivir solo para trabajar y pagar deudas. ¡Felicidades acabas de despertar! Y ese despertar puede parecer solitario. Aquí te ofrezco herramientas para salir de la Matrix. No estás solo, no estás loco. Solo eres incomprendido.

Este es un episodio cargado de aceptación y amor propio porque sí, los gordos también disfrutamos del amor y del sexo. Te cuento mi travesía como adolescente y mujer gorda. También te ofrezco consejos para salir del closet de la vergüenza.

Este episodio está dedicado para todos los que dicen que en Puerto Rico no existe el racismo. Son historias contadas por una mujer negra con la esperanza de crear conciencia en este tema tan difícil. Al final te regalo una sorpresa con mucho amor.

¿Te estás poniendo como prioridad o tu prioridad principal es el bienestar de otro? Hablamos del autoabandono y lo fácil que es caer en conductas autodestructivas. Este es un episodio homenaje. Se cumplen 10 años de una pérdida significativa en mi vida y quise hablarles de mi evolución y ofrecerles consejos para salir a flote.

Este es un episodio de sanidad. Les cuento sobre la pérdida de mi perro Legolas Lavezzi y lo difícil que ha sido mi proceso de duelo en los pasados 10 días. También les hablo sobre las estaciones que atraviesas durante la pérdida y comparto herramientas para sobrellevar este momento tan doloroso.

¿Es el carisma un don natural o se puede desarrollar a lo largo de la vida? En este episodio hablamos sobre la importancia del carisma en la vida diaria y cómo puede llegar a ser una herramienta útil en las relaciones laborales y sociales. Este episodio tiene hasta un chismesito de política 🤭 ¡No te lo puedes perder!

Hoy vamos a derrumbar el muro de la culpa. Esa idea de que los hijos están en deuda con sus padres y son responsables de todos los sueños que no pudieron cumplir. También hablamos de cómo el abuso de la culpa se utiliza como método de crianza y modificación de conducta.

¿Estás seguro de que tu coraje conmigo es porque tú posees la verdad y yo estoy errónea? En este episodio hablamos sobre las verdades absolutas y te comparto el método de Descartes sobre la búsqueda de la verdad y la relación entre el alma y el cuerpo. Hablamos también de cómo este método puede ser aplicado en muchos aspectos de tu vida.

La semana pasada fue el #8m y este episodio nace de los disparates observados ese día y en toda la semana. Este episodio es un curso intensivo de feminismo para principiantes. Discutimos términos como patriarcado, machismo y feminicidio. Hablamos de cómo las feministas no debemos de ser vistas como enemigas de los hombres. Sin duda este episodio debe ser imperdible.

¿Cuáles son los errores más terribles de tu vida? En este episodio te cuento mis 4 errores más significativos y que estoy haciendo para evitar repetirlos. En definitiva cuando te equivocas tan fuerte, se siente como meter un autogol.

¿Hace cuánto no escuchas esa voz que te indica el camino correcto a seguir? La intuición es una herramienta poderosa que a veces silenciamos sin querer. En este episodio hablamos de tácticas para reconectar con tu intuición y cómo no confundirla con miedo o ansiedad.

¿Has pensado que todo el mundo es feliz menos tú? En este episodio discutimos los diferencia entre necesidades y deseos. Hablamos de la Pirámide de Maslow y cómo puede ser una guía para saber lo que verdaderamente necesitas en tu vida.

¿Alguna vez has pensando que tu pareja y tu aman de formas diferentes? Quizás es que hablan distintos lenguajes del amor. En este episodio te cuento sobre los 5 lenguajes del amor y cómo conocerlos podría mejorar grandemente la relación con tu pareja y contigo mismo.

Existe la creencia popular que la estupidez es torpeza o falta de conocimiento. En este episodio hablamos de la estupidez psicológica y cómo nos hace incapaz de tener en cuenta otros puntos de vista que no sea el propio. Además te ofrezco algunos consejos para sacar por completo la estupidez de nuestras desiciones diarias.

¿Piensas que no mereces todo lo bueno que llega a tu vida? Necesitas escuchar este episodio. Hablamos del merecimiento y como inconscientemente menospreciamos nuestros logros y esfuerzos. Te brindo herramientas para entender que tú lo mereces TODO.

Soltamos la vergüenza y nos ponemos creativas. En esta sección hablamos de los mitos y realidades de los juguetes sexuales. Te ofrezco varios trucos para tomar el control de tu placer y orgasmos.

Cuando das un 100 y a duras penas recibes de vuelta un 40 o 50, no eres correspondido. No solo se trata de asuntos relacionados al amor, también experimentamos este sentimiento con amigos y familiares. En este episodio te brindo herramientas para gestionar el dolor de no ser correspondido.

16 días van de este año y parece que son 80. Creo que es más que necesario establecer las reglas del juego y dejar bien claro que cosas no voy a permitir. Así todos estamos claros y evitamos papelones. En este episodio te hablo sobre lo importante que es establecer límites.

Es momento de planificar el año y la mejor manera es limpiando 🧹 nuestro entorno para poder dar paso a todo lo nuevo que vendrá. En este episodio te hablo sobre cómo me planifico para recibir un año que traerá muchos retos. ¡Estoy lista! Vamo’ a darle.

Muchos te dirán que tienes que esforzarte y trabajar más duro en este nuevo año. Yo te digo: “bájale 2 y fluye”. Comenzamos el año bajando la intensidad y evaluando cómo el fluir nos puede brindar ese éxito soñado.

Hoy es un buen día para devolver todos esos regalos que te dieron que no aportan nada positivo a tu vida. Hoy devolvemos la culpa, el rencor, las tradiciones, la competencia y las críticas. ¡Se acabó! No te quedas con nada que te dañe o te afecte.

Hablamos del inevitable fracaso y cómo vivimos en una sociedad que condena a todos los que fracasan. Te ofrezco herramientas para gestionar el fracaso y también te cuento cómo estoy lidiando con los cientos de fracasos que cargo en una maleta.

En medio de las celebraciones y la felicidad, existe un grupo de personas que la están pasando mal. Yo soy parte de ese grupo y comparto contigo algunos consejos para sobrevivir a la Navidad.

Tu lugar de trabajo es donde pasas más tiempo, en ocasiones más tiempo que tú propio hogar. ¿Vives un infierno laboral? Este Podcast es para ti. Hablamos de los tipos de compañeros tóxicos y cómo lidiar con cada uno de ellos.

¿Y si te dijera que la búsqueda de la salud no debe ser la única meta en tu vida? 🫢 En este episodio hablamos sobre los mitos que rodean a la salud y cómo y ocasiones caemos en conductas salutistas que pueden afectar a otros (y a nosotros mismo). Regresamos a los lunes a las 3pm y es un placer para mi estar de vuelta.