Ekodietka

Czym jest insulinooporność i dlaczego tak wiele osób zmaga się z jej skutkami? W tym odcinku rozmawiam z Kingą, dietetyczką, o tym, jakie są objawy insulinooporności oraz jak się odżywiać. Odpowiadamy na ważne pytanie - czy faktycznie węglowodany są zakazane dla osób mających insulinooporność! Dowiesz się także, jak zapobiegać jej powikłaniom, takim jak nadwaga i otyłość. Kingę znajdziecie tutaj:...

W tym odcinku rozmawiam z Martą – dietetyczką, która swoją pasję do zdrowego stylu życia realizuje, działając w sieci i współpracując z marką SFD. Marta opowiada o swojej ścieżce kariery – od studiów dietetycznych po tworzenie treści edukacyjnych na Instagramie. Zastanawiamy się, czy każdy dietetyk musi być aktywny online, jak wygląda praca w branży suplementów oraz jakie wyzwania wiążą się z budo...

W tym odcinku rozprawiam się z popularnymi mitami dietetycznymi, które często wprowadzają nas w błąd. Czy naprawdę trzeba jeść mało, żeby schudnąć? Czy węglowodany i tłuszcze są naszymi wrogami? A może kluczem do zdrowia jest obsesyjne liczenie kalorii? Wyjaśniam, dlaczego te przekonania nie zawsze działają i co warto wprowadzić do swojej diety, by wspierać zdrowie, a nie tylko gonić za wynikami n...

W tym odcinku zanurzamy się w fascynujący świat probiotyków razem z Agnieszką, której rodzina specjalizuje się w ich namnażaniu. Probiotyki to nie tylko suplementy diety – odkryjesz, jak pomagają w ogrodnictwie czy sprzątaniu! Porozmawiałyśmy o tym, dlaczego probiotyki w płynie są bardziej skuteczne niż te w tabletkach i jak można je wykorzystać w codziennym życiu, od pielęgnacji skóry po mycie na...

✨ Nowy rok, nowe podejście do zdrowia! ✨ W tym odcinku opowiadam o modelu żywienia, który może zostać z nami na zawsze – diecie przeciwzapalnej. Wyjaśniam, jakie są jej zasady, jak do niej podejść i dlaczego warto wprowadzić jej elementy do codziennego życia. Jeśli czujesz, że dotychczasowe diety były krótkotrwałe i nieskuteczne, koniecznie posłuchaj, bo mam dla Ciebie zupełnie inne podejście!...

Nowy Rok to dla wielu z nas czas refleksji i wyznaczania nowych celów. Dlaczego jednak większość postanowień noworocznych kończy się po kilku tygodniach? W tym odcinku rozmawiam z Patrycją – coachem, inspirującą mamą sześciorga dzieci, która pokazuje, że wszystko jest możliwe, jeśli tylko dobrze to zaplanujemy. Patrycja dzieli się swoimi metodami na organizację, inspiruje do działania i podpowiada...

W tym odcinku opowiem, jak podejść do Świąt Bożego Narodzenia z większym spokojem i luzem. Dowiesz się, dlaczego warto odpuścić rygorystyczne podejście do jedzenia, jak cieszyć się świątecznymi potrawami bez wyrzutów sumienia oraz dlaczego to czas z bliskimi, a nie liczba kalorii, jest najważniejszy. Podpowiem, jak jeść z umiarem, przygotować zdrowsze wersje tradycyjnych dań i jak docenić małe chw...

Zastanawiasz się, czy warto umówić się do dietetyka i co możesz zyskać dzięki współpracy? W tym odcinku opowiadam, kto może skorzystać z pomocy dietetyka, jak najlepiej przygotować się na pierwszą konsultację oraz jak wygląda cały proces krok po kroku. Dowiesz się również, jak wygląda analiza Twojego stylu życia i nawyków żywieniowych oraz dlaczego indywidualne podejście jest kluczem do sukcesu.

W tym odcinku dowiesz się, czym są nadnercza, jakie pełnią funkcje i dlaczego odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie ze stresem. Wyjaśniam, co dzieje się z organizmem podczas reakcji „walcz lub uciekaj”, oraz jakie skutki może mieć przeciążenie nadnerczy. Podpowiem także, jak odpowiednia dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w ich regeneracji i przywróceniu równowagi.

W tym odcinku podcastu opowiadam o wątrobie – jej kluczowych funkcjach, wpływie na zdrowie hormonalne i tarczycę. Dowiesz się, co szkodzi wątrobie, jak ją wspierać dietą i stylem życia, by zadbać o równowagę w organizmie. Ten odcinek to kompendium wiedzy dla osób szukających holistycznego podejścia do zdrowia!

W tym odcinku wyjaśniam, czym różni się Hashimoto od niedoczynności tarczycy. Omawiam objawy, diagnostykę, najczęściej popełniane błędy oraz praktyczne wskazówki dotyczące leczenia, suplementacji i stylu życia. Dowiedz się, jak skutecznie zadbać o swoją tarczycę ! 😊

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego jelita są kluczowe dla Twojego zdrowia i dlaczego są nazywane naszym drugim mózgiem oraz jak ich kondycja wpływa na cały organizm. Omówię proces trawienia – od momentu, gdy jedzenie trafia do ust, aż po jego przetwarzanie w żołądku, wątrobie i jelitach. Zrozumiesz, jak działa Twój układ pokarmowy i co możesz zrobić, by wspierać jego prawidłowe funkcjonowanie!

To pierwszy odcinek mojego podcastu, opowiadam kim jestem, gdzie można mnie znaleźć oraz o czym będzie ten podcast :)