Einfach Leben

Marathon oder Vier-Sekunden Workout, Yoga oder Hanteltraining, Körper oder Seele- was bewirkt Sport? Der Sportmediziner Professor Martin Halle von der TU München, gibt konkrete Tipps zu Intensität und Dauer von sportlicher Betätigung. Wieviel Bewegung und welche Art davon ist gesund? Schon Kinder soll man in ihrem natürlichen Bewegungsdrang nicht ausbremsen. Ob Schulpause oder Büro, Bewegung ist i...

Isoliert und weg vom Leben - Das Corona- Virus hat auf einen Schlag alle älteren Menschen zur Hochrisikogruppe gemacht mit massiven Folgen für ihren Alltag. Zuhause bleiben und zwar ohne Kontakte, nicht mal mehr selber einkaufen gehen, keine Besuche. Was fällt durch die Beschränkungen alles weg im Alltag und mit welchen Folgen? Noch mehr Einschränkungen müssen alte und hochaltrige Menschen in Heim...

Nur noch Haus-Aufgaben, dafür kein Unterricht, üben mit Mama und Papa – so sah Schule in Deutschland in den Wochen seit 16.März aus. Jetzt beginnt der Unterricht wieder doch viele Elern fürchten, dass große Lücken entstanden sind. Tipps und Techniken für entspanntes Lernen zuhause von der Lerntrainerin Petra Trautwein.

Digitale Anwendungen boomen in der Zeit von Homeoffice und Videokonferenzen. Wie geht man angemessen vorsichtig mit beruflichen Daten um und wie schützt man seine Privatsphäre. Hintergründe und praktische Tipps von dem Verbraucherschützer und Juristen Jochen Weisser. Außerdem Einschätzungen zu Neuerungen bei der Datenschutzgrundverordnung und im Netzwerkdurchsetzungsgesetz, das Löschungen von Post...

Selbst nervenstarke Menschen spüren jetzt, dass diese Pandemie Angst macht, die an uns nagt. Der verordnete Stillstand des öffentlichen Lebens verschafft viel Zeit, sich in Sorgenschleifen hineinzubohren. Zugleich wird der Alltag herausfordernder - Bewältigugs-Strategien von der Therapeutin und Theologin Sibylle Loew, katholische Leiterin der Krisenberatungsstelle "Münchner Insel".

Martina und Franz Fischer können sich mit vielen Lebensmitteln selber versorgen und tun das ganz undogmatisch. Sie berichten, wie sie das in ihrem Alltag unterbringen, ohne sich zu stressen.

Zum Naturschutz beitragen - Raum für Insekten und andere Tiere schaffen und für sich einen Freiraum zum Aufatmen - wie lässt sich das verwirklichen? Ein naturnaher Garten muss nicht viel Arbeit sein. Ein Gartenbesuch bei der Gartenpflegerin Tanja Sixt.

Viele Bauern fühlen sich inzwischen regelrecht an den Pranger gestellt und beklagen mangelndes Verständnis der Bevölkerung für ihre Interessen und zu viele neue Anforderungen aus der Politik. Der Ton verschärft sich findet Johannes Friedrich, Hofnachfolger und engagiert in der Katholischen Landjugend. Kann ein Umbruch gelingen, hin zu naturschonender Landwirtschaft? Andreas Felsl, Landesvorsitzend...

Wie wirkt sich wachsender Fremdenhass aus auf anerkannte Flüchtlinge, die sich hier ein Leben aufbauen wollen und auf ihre Unterstützer? Ist eine gewisse Normalität eingekehrt?

Mobbing darf man nicht laufen lassen, jemand muss es beenden. Erprobte Methoden dazu gibt es. Eltern, Lehrer und Freunde, sie alle können Mobbing-Opfern beistehen. Die Unterstützung durch Profis ist meist sinnvoll, Erziehungsberaterin Ricarda Schwarz erklärt warum.

Der Synodale Weg ist ein Experiment, noch nie in dieser Form erprobt. Auf der Tagesordnung der vier thematischen Foren stehen alle heißen Eisen, die schon lange kritisch diskutiert werden: Macht in der Kirche, Frauen, die Sexualmoral und die Lebensform der Priester. Ende Januar startete die Arbeitsphase des Synodalen Wegs. Ist der Start gelungen, wie sieht es aus mit der Transparenz für alle, die...

Beinahe täglich bekommen wir vorgerechnet, wieviel Sport welchen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und unser Leben hat. Aber: Sport kann auch abhängig machen – ein neues Krankheitsbild Sport- und Muskelsucht. Die muskelbepackten Helden aus Filmen der 90er Jahre wirken auf Fitness-Insider heutzutage eher untrainiert. „In sieben Wochen zum Held werden“ verspricht die Werbung eines Fitnessstudio...

Das Geld aus dem Digitalpakt fließt, jetzt müssen die Schulen die Weichen stellen. Bildungsforscher Prof. Klaus Zierer fordert pädagogisch durchdachte Konzepte und sieht auch Eltern in der Pflicht was die Online-Zeit angeht. Wie wird sich das Lernen verändern durch digitale Medien? Die meisten Schulen müssen ihren Weg zur Digitalisierung selber suchen. Bildungsforscher und Erziehungswissenschaftle...

Ein Stadtplan gibt Orientierung, und spart Umwege, kann aber auch dazu verhelfen, neue Orte zu entdecken. Rathaus, Kirche, Theater, Apotheke oder auch ein paar dunkle enge Gassen – das alles findet sich in einer Stadt. Die Autorin und Logotherapeutin Petra Altmann übernimmt das Prinzip Stadtplan auch für das Leben, als Vorlage nämlich, um verschiedene Lebensbereiche einer Standortbestimmung zu unt...

Seit bald 40 Jahren setzen sich Weltläden und Zusammenschlüsse für fairen Handel ein für existenzsichernde Löhne, Arbeitsbedingungen, die keine Menschenrechte verletzen und Unterstützung von Entwicklung, weg von Abhängigkeiten. Was lässt sich damit wirklich erreichen? Fairhandelsberaterin Annegret Lueg aus dem Vorstand des Eine Welt Netzwerk Bayern e. V. und Elisa Scheidt von dem Münchner Projekt...

Früher wurden reiche Leute auch gern „Pfeffersäcke" genannt, denn Gewürze waren purer Luxus, die standen nicht bei jedem im Vorratsschrank. Heute warten in jedem Haushalt im Schnitt 27 verschiedene Gewürze auf ihren Einsatz. Trotzdem macht Ulrike Birmoser bei ihren Kochkursen die erfahrung, dass die meisten Menschen zu zaghaft würzen. Sie erklärt, warum Gewürze gerade in der vegetarischen oder veg...

Eine Traumwohnung fürs Alter - heute geht es da nicht unbedingt um viele Quadratmeter, Südbalkon und Luxusausstattung im Bad sondern um Gemeinschaft, Aktivitäten und eine Miete, die auch für Rentner bezahlbar ist. Manche Menschen gründen eine Initiative, um diesen Traum zu verwirklichen und suchen oft jahrelang nach einem Grundstück. Andere stoßen genossenschaftliche Modelle an oder versuchen im e...

Tod und Endgültigkeit, Umstände, an denen wir nichts ändern können – das haben wir nicht so gern. Viele tun sich mit dem Trauern schwer, verstecken den Schmerz oder bleiben mit sich und ihrer Trauer hilflos zurück. Auf unseren inneren Kompass, gefestigt durch die katholische Tradition, können wir uns beim Trauern auch nicht mehr unbedingt verlassen. Wie geht Trauern und wie kann man Trauernde gut...

Schlaf ist eine Art Wundermittel für unseren Körper, wer gut schläft ist regeneriert, frisch und fit – aber was, wenn man erst gar nicht einschlafen kann, oder wenn eine durchgeschlafene Nacht wie ein Lottogewinn ist? Die Schlafmedizin hat dazu gesicherte Erkenntnisse auch wenn manche Vorgänge während des Schlafens noch rätselhaft sind. Sicher ist: wer über längere Zeit Schlafprobleme hat, sollte...

Wie lässt sich leben mit Demenz, wie können Angehörige die Patienten begleiten, ohne sich ständig zu überfordern? Eindrücke und Erfahrungen aus einer Demenz-WG in München, die pflegerisch von der Caritas Betreut wird. Antworten aus der Medizin von Dr. Katharina Bürger vom Institut für Schlaganfall- und Demenzforschung der LMU und von der Fachreferentin für Demenz der Erzdiözese München und Freisin...

Der Gesundheitsminister möchte aus der Organspende eine Art Bürgerpflicht machen, von der man sich erst per Widerspruch ausnehmen muss. Ist dieser Schritt nötig und ethisch wünschenswert? Vor 50 Jahren wurde in München die erste Herztransplantation Deutschlands vorgenommen. Eine lebensrettende Operation, das wäre auch heute noch so. Doch Spenderorgane sind knapp. Auch wenn die Deutschen in Umfrage...

Wie geht es Menschen, deren Alltag auf Tiere ausgerichtet ist? Was geben die Tiere dem Menschen, was der Mensch dem Tier? - dieser Frage haben wir nachgespürt auf der Alm, in der Landwirtschaft von Kloster Scheyern und bei einem Wanderschäfer. Eine Kuhherde an Berghängen und eine Schar weitere Tiere - Sennerin Martina Fischer hat alle Hände voll zu tun. Sie berichtet, warum sie die Sommer auf der...

Ein Hektar Wald kann pro Jahr 12 Tonnen klimaschädliches CO 2 binden, viel Potential also, doch der Wald ist angeschlagen. Zugleich wird er wiederentdeckt als grüne Kraftquelle für die Seele. Er schenkt Ruhe und ein Gefühl der Geborgenheit unter dem Blätterdach. Der Wald ist aber auch in Gefahr - die Erwärmung setzt vielen Bäumen zu, gleichzeitig brauchen wir mehr denn je intakte Wälder, denn Bäum...

Jede Schwangere, jedes Paar, das ein Kind erwartet, hat seine ganz persönlichen Gründe dafür, keine oder vielleicht sehr viele Tests und Untersuchungen in der Schwangerschaft vornehmen zu lassen. Neue Bluttests sind risikoärmer als frühere Untersuchungen, warum also darauf verzichten? Die Debatte um die Kostenübernahme der Krankenkassen für den Praena –Bluttest auf Trisomie 21 hat gezeigt, wie gef...

Wenn du ein Leben lang glücklich sein willst, liebe deine Arbeit“, sagt ein Sprichwort. Echt jetzt – fragt man sich da. Die Arbeit lieben, kann man das? Ja, sagt Susanne Westphal, dann kann man sogar gücklich sein bei der Arbeit: Sie ist Beraterin in Sachen Motivation und kennt viele Möglichkeiten, die Lust an der Arbeit zu verändern. Wer nicht nur kurz nach dem Urlaub schwer aus dem Bett kommt, u...