Einfach Glücklich und Erfolgreich

Heute kommt die letzte Folge aus der Reihe “Zeit für Achtsamkeit”, in der ich dir von einer Übung erzähle, die dein Achtsamkeitstraining verstärken wird und dich zu mehr Fokus und innerer Fülle führen wird. Welche Übung das genau ist und warum diese so einfach und gleichzeitig so stark ist, das verrate ich dir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kos...

Wir sind tagtäglich von so vielen Geräuschen umgeben, dass wir die ganz leisen gar nicht mehr bewusst mitbekommen. Deswegen stelle ich dir heute eine Übung vor, die du vor dem Schlafengehen machen kannst, um deine Achtsamkeit zu üben und deine Wahrnehmung für die leisen Geräuschen zu schärfen. Wie diese Übung aussieht und wie du diese für dich modifizieren kannst, das verrate ich dir in der heutig...

Die meisten Menschen denken bei Achtsamkeit ans Meditieren. Doch wir können durch etwas so alltägliches wie Essen unsere Achtsamkeit trainieren. Wie eine kleine Rosine dich zu mehr Achtsamkeit führen kann, das verrate ich dir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und v...

Waldbaden ist eine alte und bewährte Technik um zur Ruhe zu kommen. Bäume bzw. Wälder haben eine entspannende und heilende Wirkung auf uns Menschen. Und sind damit die beste und günstigste Gesundheitsvorsorge. Wie Waldbaden funktioniert und wie du die entspannende Wirkung für dich nutzen kannst, das verrate ich dir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade di...

Wir werden im Durchschnitt über 8 Stunden am Tag von verschiedenen Medien beschallt und dabei ist die Arbeitszeit nicht mal drin eingerechnet. Dass das für uns Menschen nicht wirklich gut ist, brauche ich vermutlich nicht zu sagen. Doch wenn wir uns die Zahlen wirklich mal anschauen, ist es erschreckend und zugleich der Punkt an dem wir gut ansetzen können, um wieder achtsamer mit uns und unserer...

Unsere Gedanken bestimmen wie wir uns fühlen. Doch was passiert, wenn wir (wieder) in einem Gedankenkarussell stecken? In den meisten Fällen kommen wir nicht zu einer Lösung, denn ein Gedankenkarussell ist meist eher verwirrend oder von Angst geprägt. Und wenn wir ganz ehrlich sein sollen, eine Energieverschwendung. Mit welcher Übung du dein Gedankenkarussell stoppen und deine Gedanken wieder ordn...

“Achtsamkeit ist doch nur ein Trend und spätestens in paar Monaten wieder vorbei” Weit gefehlt. Achtsamkeitstraining hat seine Wurzeln im Buddhismus und ist mehrere tausend Jahre alt. Es hilft dir dabei mehr Gleichgewicht, Balance und Resilienz in dein Leben zu integrieren, mehr auf deine Intuition zu hören und leichter mit Herausforderungen umzugehen. Und genau deswegen werden in den nächsten Woc...

Stefan Alf ist Experte für Hunde mit extremer und ausgeprägter Verhaltensauffälligkeit. Seit mehr als drei Jahrzehnten ist er Hundetrainer, in allen Sparten der Hundeausbildung tätig und hat in dieser Zeit unzählige Hunde mit schweren und ausgeprägten Verhaltensauffälligkeiten trainiert und resozialisiert. Wie kein anderer steht er für eine Ausbildungsmethode, die sich auf die Halter konzentriert...

Stefan Alf ist Experte für Hunde mit extremer und ausgeprägter Verhaltensauffälligkeit. Seit mehr als drei Jahrzehnten ist er Hundetrainer, in allen Sparten der Hundeausbildung tätig und hat in dieser Zeit unzählige Hunde mit schweren und ausgeprägten Verhaltensauffälligkeiten trainiert und resozialisiert. Wie kein anderer steht er für eine Ausbildungsmethode, die sich auf die Halter konzentriert...

Ein frohes neues Jahr, wünsche dir! Ich hoffe du bist gut ins neue Jahr gekommen. Wenn du das nicht schon vorher gemacht hast, wird es jetzt Zeit, dir Gedanken über deine Wünsche und Ziele für 2022 zu machen. Welches wunderbare Tool du dafür nutzen kannst, das verrate ich dir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selb...

In der letzten Folgen haben wir das letzte Jahr reflektiert. Was gut und nicht so gut war, welche Erkenntnisse und Erlebnisse du hattest. Jetzt schauen wir gemeinsam in deine Zukunft. Dein Jahr 2022. In dieser wunderschönen Meditation kannst du das nächste Jahr visualisieren und dir darüber bewusst werden, was du erreichen willst und wer du sein möchtest. Ich wünsche dir eine wundervolle Begegnung...

Das Jahr neigt sich mit großen Schritten dem Ende zu. Weihnachten ist fast vorbei und vielleicht möchtest du dein Jahr 2021 Revue passieren lassen. Dafür habe ich eine kraftvolle Meditation für dich aufgenommen. Tauche ein in dein Jahr 2021! Ich wünsche dir schöne Erkenntnisse und einen entspannten Moment der Reflexion. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den P...

Weihnachten steht vor der Tür und ich glaube wir alle wünschen uns ein liebevolles, friedvolles und harmonisches Weihnachtsfest. Doch oft ist es so, dass Weihnachten eine Herausforderung sein kann. Dass wir in alte Rollen verfallen, uns streiten oder bereits im Vorfeld Groll und Wut empfinden. Wie du trotz all dem ein friedvolles Weihnachten erleben kannst, das verrate ich dir in der heutigen Folg...

Möchtest du bessere Entscheidungen treffen? Hast du dir schon mal Gedanken darum gemacht, wie deine Gedanken und Gefühle deine Entscheidungen beeinflussen? Und was hat deine Körperhaltung mit Entscheidungen zu tun? Wie du mit einem ganz simplen Trick bessere Entscheidungen triffst, das verrate ich dir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei d...

Alle erfolgreichen Menschen machen eine Sachen. Sie lesen. Und daraus lernen sie nicht nur, nein, sie entwickeln dadurch auch viele neue Ideen. Doch vermutlich denkst du dir, dass du keine Zeit und Lust hast zu lesen. Vielleicht hast du, so wie ich früher, den Gedanken, dass du schon in deiner Arbeit viel lesen musst. Warum lesen so wichtig ist und was du tun kannst, um mehr zu lesen, das verrate...

Karima Stockmann ist Lebensfreude Stifterin. Ob auf der Bühne, in interaktiven Workshops, Büchern oder Videoclips, Karimas Mission ist es, die Welt ein Stück lebensfreudiger zu machen. Dabei hat Karima schon früh gelernt, Herausforderungen in Chancen zu verwandeln. In ihrer Jugend erhielt sie die Diagnose „Diabetes mellitus Typ1“. Durch ihre Wissbegier, Experimentierfreude und einer großen Portion...

Karima Stockmann ist Lebensfreude Stifterin. Ob auf der Bühne, in interaktiven Workshops, Büchern oder Videoclips, Karimas Mission ist es, die Welt ein Stück lebensfreudiger zu machen. Dabei hat Karima schon früh gelernt, Herausforderungen in Chancen zu verwandeln. In ihrer Jugend erhielt sie die Diagnose „Diabetes mellitus Typ1“. Durch ihre Wissbegier, Experimentierfreude und einer großen Portion...

Was denkst du, wie deine Kommunikation mit anderen Menschen ist? Möchtest du diese verbessern, besseres Verständnis und tolle Gespräche haben? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Mit diesem einfachen Trick kannst du deine Kommunikation enorm verbessern und deine Beziehungen auf ein neues Level bringen. Und dabei ist es wirklich ganz einfach. Wie das geht, verrate ich dir in der heutigen F...

Überall hört man dieses Wort: Mastermind. Mastermind-Gruppen sollen super sein und den Mitgliedern helfen, sich zu entwickeln, egal in welchem Bereich. In einer solchen Gruppe ist konstruktiver Austausch das A und O. Doch was genau sind Mastermind-Gruppen? Wofür braucht man diese wirklich? Wie findest oder gründest du so eine Gruppe? Auf all diese Fragen gehe ich in der heutigen Folge ein. **Mein...

Dein Umfeld beeinflusst dich, dein Verhalten und deine Emotionen. Also im Großen und Ganzen dein Leben. Warum das so ist? Weil jeder von uns Spiegelneuronen besitzt, die das Umfeld abscannen, um sich dem anzupassen und dazuzugehören. In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, wie du lernst Menschen einzuschätzen, wie sie sich auf dich und dein Leben auswirken. **Mein Geschenk für dich:** https://he...

Marco Oster ist Gründer und Geschäftsführer von SelfMastery.de und Coach für Mindset und Bewusstseinserweiterung. Damit hat er bereits über 100 Kunden geholfen mehr Leichtigkeit und höhere Umsätze in ihrem Business zu erzielen. Sein Beginn war dabei alles andere als leicht. Ständige Selbstsabotage und Prokrastination waren an der Tagesordnung. Bis er sein Business von 0 auf 150 Tausend Euro Umsatz...

Marco Oster ist Gründer und Geschäftsführer von SelfMastery.de und Coach für Mindset und Bewusstseinserweiterung. Damit hat er bereits über 100 Kunden geholfen mehr Leichtigkeit und höhere Umsätze in ihrem Business zu erzielen. Sein Beginn war dabei alles andere als leicht. Ständige Selbstsabotage und Prokrastination waren an der Tagesordnung. Bis er sein Business von 0 auf 150 Tausend Euro Umsatz...

Erfolgreiche Menschen scheinen irgendwas anders zu machen, als nicht so erfolgreiche. Dabei geht es nicht nur um die richtigen Entscheidungen, das richtige Produkt oder das ins Handeln kommen. Es geht auch um den Glauben und was dieser in uns bewirkt. Die 7 wichtigsten Glaubenssätze für deinen Erfolg verrate ich dir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade d...

Was wäre, wenn du alles erreichen könntest, was du dir so sehr wünscht. Egal, ob privat, beruflich oder beides. Du glaubst nicht, dass es geht? Genau das ist der Grund, warum du noch nicht dein Traumleben lebst. Dein Glaube kontrolliert dein Leben, das kann förderlich oder lähmend sein. Es gibt so viele Beispiele von Menschen, die es geschafft haben erfolgreich zu werden, trotz vieler Widerstände,...

Triffst du gerne Entscheidungen? Oder hast du Angst davor, etwas falsch zu machen oder etwas zu verpassen? Wie wir im Alltag mit Entscheidungen umgehen, bestimmt die Ergebnisse in unserem Leben. Oftmals verlieren wir uns Kleinigkeiten, treffen keine Entscheidungen, vergeuden damit wertvolle Zeit und erreichen nichts von dem, was wir uns so sehnlichst wünschen. Wie du lernst Entscheidungen zu treff...