Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!

Weniger Ernst im Leben, das gibt einen riesigen Freudekick: Etwas mehr über die Dinge Lachen, die manchmal rund um uns passieren. Das hilft! Mehr Humor und mehr Lachen hilft, die Dinge nicht mehr so wichtig zu nehmen.

Eine Freundin sagt immer: Ein blauer Himmel ist schön, aber richtig spannend wird es erst mit Wolken. Eigentlich, müssen wir auch unsere Gefühle so sehen. Warum das so ist, hört ihr im Podcast!

Mehr Freude in Beziehungen durch eine ganz besondere Art: Vor allem, wenn eine Beziehung nicht so gut geklappt hat, wenn etwas schief gegangen ist. Ich hatte das selbst und ich habe einen Weg gefunden. Den erzähl ich euch heute im Podcast.

Wenn ich früher kritisiert wurde, bin ich oft zu einem Stachelschwein geworden: Ich habe mit Stacheln um mich geschossen. Das ist heute anders, was ich daraus gelernt habe, gibt's heute im Podcast.

Ich bin Großmeister im Grübeln - ich gebe es zu! Bei Olympia würde ich Gold im Grübeln gewinnen, ich kann aus dem Nichts heraus Grübeln! Oft merk ich das gar nicht und sinke tiefer und tiefer ein ins Grübeln. Das geht ganz schnell - was mir hilft, heute im Podcast.

Vor einigen Wochen war ich ihm Urlaub in Kärnten und es war ein richtig trüber, dunkler Tag. Ich mag so etwas im Urlaub - wie wohl wir alle - nicht so besonders. Aber eine Aufnahme hat mir die Augen geöffnet...

Eine Erkenntnis die mir sehr geholfen hat, hat viel damit zu tun was mich an meinem Partner Ivo stört. Doch warum regen mich die Sachen eigentlich alle so auf? Ich bin auf einiges draufgekommen, was eigentlich gar nichts mit Ivo zu tun hat...

Freudekick Nummer 100 - wer hätte das gedacht, dass es so lange weitergeht? Ich möchte euch heute das Geheimnis des wahren Glücks verraten. Und zwar mit einer Geschichte, die mir sehr viel geholfen hat.

Diese vier verschiedenen Dinge haben in mein Leben mehr Freude gebracht. Ich habe oft darüber gehört, man hat sie mir erzählt, ich habe darüber gelesen. Aber es hat lange gedauert, bis ich sie begriffen und verinnerlicht habe.

Heute für euch: Freude-Erste-Hilfe. Was ich tue, wenn die Welt für mich einmal nicht ganz so gut aussieht, wenn ich niedergeschlagen bin. Heute erzähl ich euch einige davon!

Hört ihr gerne Tratsch und Klatsch? Macht euch das auch ein kleines bisschen Spaß? Ich glaube das steckt ein wenig in uns drinnen. Und gerade dabei hab ich etwas entdeckt, das ich euch unbedingt mitteilen möchte.

Vor einiger Zeit ging es mir nicht ganz so gut - da war ich mit einigem unzufrieden, ich war sehr genervt und niedergeschlagen. Doch ich bin gerne freudig, gehe gerne glücklich durchs Leben. Doch wie soll das gehen, wenn alles mühsam erscheint?

Heute möchte ich, dass ihr aufgebt. Ja, gebt den Kampf auf und findet dadurch mehr Freude. Was ich damit meine? Nicht eure Träume und Wünsche, sondern einen ganz bestimmten Kampf.

Vor kurzem habe ich von den vier Säulen des Lebens gehört - heute möchte ich euch davon erzählen. Denn als ich mir meine Säulen angesehen hab, bin ich auf einiges draufgekommen.

Würdet ihr das auch mal gerne? Den größten Problemverursachern in eurem Leben einmal so richtig ins Hinterteil treten? Ungestraft, mit voller Kraft. Das wäre doch großartig...

Kennt ihr das auch, wenn euch manchmal alles nervt? Ich habe beobachtet, dass das auch zu bestimmten Uhrzeiten sein kann. Dann werde ich so richtig ungemütlich - und die Ursache ist ganz simpel..

Jeder von uns hat sie, die magische Freudekraft. Diese Kraft kann wahnsinnig helfen, wenn uns manche Dinge einfach schrecklich auf die Nerven gehen. Wenn wir glauben es geht gar nicht mehr. Ich erzähle euch heute, wie das funktioniert.

Was viel besser ist als zu sagen "Es tut mir leid" - das erzähle ich euch heute, denn ich habe es an einer lieben Freundin entdeckt. Diese Freundin, sagt das nämlich nie. Was sie stattdessen sagt?

Heute verrate ich euch die Freude-Wunder-Formel: Ich habe sie von einer sehr erfolgreichen Therapeutin aus London erfahren. Als ich sie kennengelernt habe, hab ich sie gefragt, was ihre wichtigste Technik für mehr Freude ist.

Es ist wahnsinnig wichtig, dass wir als Erwachsene ausgezeichnete Detektive sind. Wir müssen diesmal allerdings etwas anderem auf die Spur kommen: Müdigkeit. Kennt ihr das? Wenn die Müdigkeit immer größer wird? Ich habe einiges herausgefunden, woher das kommt.

Ohne Ball und ohne Racket Tennis spielen - wie das funktioniert? Das erklär ich euch heute. Ein Freund von mir war Spitzenpolitiker in England - und ihm ist viel um die Ohren geflogen. Und er hat mir einen Tipp gegeben, wie er das schafft.

Was ich damit meine? Mir ist aufgefallen, dass gerade durch diese langen Lockdowns unser Leben völlig durcheinander gekommen ist. Was uns dabei zu mehr Freude helfen kann, erzähl ich euch heute.

Warum bringt Frieren Freude? Eine kleine Geschichte, die mir von einer Freundin - nennen wir sie Martha - erzählt worden ist. Vielleicht kennt ihr es ja auch...

Für viele ist das "Mit allem rechnen im Leben" eine negative Phrase. Ich sehe das naturgemäß etwas anders - aber lasst mich eine Geschichte erzählen, die um 1990 beginnt und in diesem Jahr weitergegangen ist.

Oft haben wir Erwartungen an unsere Beziehungen und an unser Leben wie an einen Kinofilm: Alles muss perfekt sein, nur dann sind wir zufrieden. Das wirklich herausfordernde an einer Beziehung kommt allerdings eigentlich erst dann, wenn der Film im Kino schon wieder beendet ist. Wie uns das alles zu Freude verhelfen kann, das erzähle ich euch im Podcast.