Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!

Freudekicks durch Enttäuschungen? Wie soll das gehen? Ich behaupte, das gibt es. Kennt ihr das auch, wenn Beziehungen oder Begegnungen enttäuschend enden? Das ist natürlich menschlich, dass man danach wütend ist - aber fast immer haben diese Menschen auch etwas Gutes hinterlassen.

So viele Kleinigkeiten, die man machen kann, die anderen Leuten Freude bereiten - und gleichzeitig auch mir selbst. Oft erwartet man sich viel Dankbarkeit - wenn nichts zurückkommt, ist man oft wütend. Doch es geht doch eigentlich nur um die eigene Geste, die bereits Freude bereitet!

Freude durch Shoppen? Nein, ich meine nicht die völlige Konsumsucht, Shopaholics oder Shopping als Mittel zur Betäubung aller Sinne - das ist blanker Unsinn. Aber es gibt tatsächlich Freudekicks durch kleine Einkäufe, die man wirklich braucht: So zum Beispiel bei einem meiner Freunde, einem berühmten Maler, der immer, wenn er nicht mehr weiterkommt, kurz einkaufen geht. Und sei es nur das Stück Kä...

Manchmal sieht die Autobahn der Gedanken aus wie eine Geisterbahn: Da rauschen schwere, knirschende, donnernde Gedanken vorbei und die Freude bleibt weg. Doch wie kommt sie zurück? Naja, ich habe entdeckt, dass ich auf der Autobahn meiner Gedanken der Straßenmeister sein kann: Ich kann Umleitungen legen, die Gedanken lenken - und ich habe eine ganz simple Übung entdeckt, die mich unglaublich beruh...

Mein Urlaub heuer im Sommer war wirklich wunderbar und entspannend. Ich habe viel gefaulenzt, entspannt, wirklich sehr schön. Dann bin ich zurückgekommen und wollte voll durchstarten, habe begonnen zu schreiben.. und es ist überhaupt nichts vorangegangen. Ganz nach dem Motto aller Anfang ist schwer. Doch auch das muss man sich einfach eingestehen, das hat zumindest mir geholfen. Und dann bin ich a...

Die sogenannten Letzten sind unheimlich gefährlich. Denkt an den letzten Tag oder Abend im Urlaub, wenn man sich noch etwas Großes aufhebt. Wenn es nicht so klappt, dann gibt es oft eine große Enttäuschung, die vieles trübt. Doch jeder Tag ist schön, die Freude sollte man sich nicht aufheben für den berühmten letzten Abend. Daher: Die Letzten streichen bringt viel Freude - übrigens auch bei den le...

Ungewissheit erzeugt Unruhe, Angst. Gerade in der aktuellen Zeit. Solche Gefühle sind totale Freudekiller. Was dagegen hilft? Mit Freunden, Bekannten darüber zu sprechen - denn schnell findet man heraus, dass man mit diesen Gefühlen nicht allein ist. Es bringt einen großen Freudekick, wenn man merkt, dass man mit all diesen Problemen, Ängsten nicht alleine ist und andere Menschen rund um einen gen...

Auf Instagram und Facebook habe ich letzte Woche ja gefragt, was Glück für euch bedeutet? Ich habe noch einige schöne Gedanken dazu gesammelt, weil ich glaube, dass sie Freudekicks für euch sein können!

Ich habe auf gestern auf Instagram und Facebook gefragt, was für euch Glück bedeutet - es sind unglaublich viele Glücksmomente & Ideen was für euch Glück ist gekommen. Danke dafür! Ich habe mich kurzerhand entschieden, einige der besten eurer Glücksmomente und weitere Gedanken im Podcast von heute zu verewigen!

Ich liebe Urlaub! Schwimmen, Sommer, Erholung - das ist doch wunderschön. Doch nach ein, zwei Tagen kommt bei mir schnell der Gedanke "Bald ist schon die Hälfte des Urlaubs um" oder "Nur noch vier Tage Urlaub". Das trübt ein wenig die Freude und den Genuss des Urlaubs. Doch ich habe einen Trick gefunden, der mir geholfen hat mehr Freude zu bewahren & nicht an das Ende des Urlaubs zu denken!

Sätze die absolute Freudekiller sind: "Der sollte doch wissen, dass ich das so mag", "Jetzt kennst du mich schon so lange, dass musst du doch wissen" oder "Das kann sie sich doch denken, wie ich das will". Diese Annahmen gibt es in Beziehungen, in Jobs, Zusammenarbeiten - doch was helfen sie? Nichts. Meist gibt es dafür eine ganz einfache Lösung, nämlich darüber zu reden.

"Macht die Schotten dicht" - das ist mein heutiger Freude-Kick. Die Schotten dicht machen ist Seemannssprache und bedeutet, einen Teil des Rumpfes abzusperren, sodass der übrige Teil des Schiffes nicht überflutet wird und das Schiff sinken würde. Wie das auch im Leben helfen kann, erklär ich euch im Podcast.

Wenn etwas schief geht wie zum Beispiel gerade jetzt eine Verspätung bei der Reise in den Urlaub, Stau auf der Autobahn.. Dann kann man dagegen ankämpfen. Aber das ist meist wie gegen Beton boxen. Es bringt nichts und kostet nur enorm viel Kraft und Zeit. Natürlich kann man sich darüber ärgern, das ist doch normal. Doch sobald man es akzeptiert, dass es so ist und die Situation nützt, kann das vie...

Als Kind hat man oft die große Sorge, dass die Eltern einmal sterben. Als ich geboren wurde, waren meine Eltern schon etwas älter, daher war diese Angst auch bei mir sehr präsent. Doch ich habe viele Erinnerungen geschaffen - mit gemeinsamen Erlebnissen, Reisen.. Das werde ich alles nie vergessen & bereitet mir heute noch viel Freude.

Ich, Thomas Brezina, der diesen Podcast "Einfach glücklich" Woche für Woche aufnimmt, bin auch nicht immer glücklich. Auch ich kann mich ärgern und wütend sein, wenn einmal etwas nicht so klappt, wie ich mir das vorgestellt habe. Die Frage ist allerdings - wie lange man traurig, wütend oder verzweifelt ist. Was mir geholfen hat, heute im Podcast.

In einer Beziehung gibt es immer wieder Streit - das gehört dazu und kann wie ein reinigendes Gewitter wirken. Was zum Verlust von Freude führt sind die verletzenden Sätze, die manchmal in der Hitze des Gefechts aus einem herauskommen. Da kann das kleine Zauberwort "Autsch" helfen - und wie das funktioniert, erzähl ich euch im heutigen Podcast!

Du überlegst jemanden zu fragen, ob er mit dir ausgehen möchte, bist dir aber nicht sicher? Diese Worte helfen dir. Du weiß nicht, ob du dich für diesen Job bewerben sollst, der dich schon lange interessiert? Diese drei Worte helfen dir auch hier. Du würdest gerne Bungee-Jumpen, doch du hast etwas Angst? Diese drei Worte helfen dir bestimmt auch dabei.

Eine Zeit lang hatte ich immer einen kleinen Sommer-Knockout Ende Juni: Zu Beginn des Sommers werden die Tage kürzer. Das war mein Gedanke zu Sommer und hat mich etwas betrübt. Was mir geholfen hat? Einfach zu akzeptieren, dass es so ist und den Sommer einfach genießen - denn es ist mir schnurzegal! Ich liebe den Sommer, die Hitze, das Schwimmen und ich genieße ganz bewusst. Das hat mir geholfen,...

Dieses Jahr waren mein Mann Ivo und ich Anfang Jänner auf Urlaub - noch nie waren wir um diese Zeit weg. Das hat uns gezeigt, dass Pläne zwar gut sind, aber vielleicht ist die Lehre aus dieser Zeit, dass es immer auch anders kommen kann. Wie ich damit umgehe, dass ich jetzt nicht weg kann? Ich bade in der Vorfreude! Wie das funktioniert hört ihr heute! Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps...

Wieviel Angst hast du? Wie mutig bist du auf einer Skala von 1-10? Ich gebe zu, ich bin Großmeister der Angst. Aber ich habe einen Trick gelernt, der mir das Leben wesentlich erleichtert hat. Mein Talent Geschichten zu erzählen kommt mir da zusätzlich noch in die Quere, aber dieser eine Trick hilft wirklich - in der heutigen Folge verrate ich ihn euch! Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps...

"Haben sie auch Tipps für den verhassten Montag-Morgen?", wurde ich vor Kurzem in einem Interview gefragt. Ganz ehrlich: Auch für mich sind manche Montage schwierig nach wunderbaren Wochenenden oder Urlauben. Welche Tipps und Tricks mir helfen, hört ihr in der heutigen Folge. Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Ti...

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr ein spezielles Parfum oder ein besonderes Schmuckstück verwendet, dass dann ganz genau die Erinnerungen hochkommen? Wie schön das war, als ihr es bekommen habt - oder auch wie traurig. Diese Gefühle, die solche Gegenstände auslösen, können uns zurück zur Freude helfen. Und was das Duschen damit zu tun hat - das gibt's im heutigen Podcast! Ungewöhnliche, aber wirksame...

Nach einer Fernsehsendung wurde ich einmal als "Der Ewiggrinser Thomas Brezina" bezeichnet - weil ich gelächelt habe, auch wenn mir nicht danach war. Ich bin der tiefen Überzeugung, dass das hilft und wir damit uns selbst und unsere Mitmenschen freudiger machen können. Denn Lachen ist ansteckend! Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt...

Wie können wir in dieser weltweiten Krise wieder zu mehr Freude kommen? Ich bin auch nicht immer glücklich, aber ich versuche das Beste daraus zu machen. Was mir hilft und warum etwas Trauer wichtig ist, hört ihr in der heutigen Folge. Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Gedanken von Thomas Brezina für mehr Freude die ganze Woche gibt es jetzt unter dem Titel "Einfach Glücklich". Aufgrund der...

Die Corona-Krise hat uns alle erschüttert - es gibt Verluste auf allen Ebenen, wir alle haben Ängste und wissen nicht wie es weitergehen wird. Wie wir dennoch wieder zur Freude finden können, erzähle ich euch in der heutigen Folge. Und manchmal brauchen wir Menschen, die uns einen freundlich gemeinten Freude-Fußtritt geben. Ungewöhnliche, aber wirksame Tricks und Tipps von Thomas Brezina für mehr...