Ein gutes Gespräch: Deep Talk für mehr Achtsamkeit und Selbsterkenntnis

Birte und Olivier David haben ein gutes Gespräch über das Spannungsfeld zwischen Armut und Reichtum und wie viel individuelles Handeln in solchen strukturellen Gegebenheiten überhaupt möglich ist. Weil diese Lebensrealität Stress und Scham mit sich bringt und das eigene Selbstbild verändern kann, lohnt sich ein Blick darauf, wie ein selbstwirksamer, mitfühlender Umgang mit diesen Gefühlen aussehen...

Birte und Balbina haben ein gutes Gespräch über die kleinen Gesten des Alltags und wie uns mehr Bewusstsein über die eigenen Privilegien dazu verhilft, mehr Dankbarkeit und Menschlichkeit in unser Leben zu bringen. Passend zu den ruhigen Tagen rund um Weihnachten sprechen wir mit der Sängerin und Komponistin über die Bedeutung von religiösen Festen und wie sie verbinden, aber auch für Abgrenzung s...

Birte und Celina Bostic haben ein gutes Gespräch über Resilienz und die Musik der 44-jährigen Berlinerin, die mit Empower-Pop die Szene bereichert. Sie erzählt davon, wie sich ihre Ängste auf ihre Familie auswirken, sie diese bewältigt und versucht, ein Vorbild für ihre Kinder zu sein. Neben dem Weg ihrer persönlichen Entwicklung erzählt sie von ihren Herausforderungen in einer global vernetzten W...

Birte und Antje haben ein gutes Gespräch über ihre persönlichen Erfahrungen und wie diese ihre Beziehungen und ihr Leben geprägt haben. Sie tauschen sich über Themen wie Selbstakzeptanz, das Setzen von Grenzen, den Umgang mit Kritik und negativen Kommentare aus. Beide reflektieren über ihre Herkunft, ihre musikalischen Werdegänge und die Herausforderungen der Selbstentwicklung. Zum Schluss kommt d...

Birte und Sara Desai haben ein gutes Gespräch über das komplexe Thema der Fürsorge, für sich und andere, und wie dieses mit dem eigenen Selbstwert in Verbindung steht. Denn Hand aufs Herz: Manchmal scheint es viel einfacher, sich um andere zu kümmern, als selbst Unterstützung anzunehmen oder aktive Selbstfürsorge zu betreiben. Mit der Achtsamkeitscoachin finden wir heraus, wo der Unterschied zwisc...

Birte und Josephine Apraku haben erneut ein gutes Gespräch und dieses Mal ist Josephines Schwester Emilia dabei. Zu dritt tauschen sie Gedanken und Erfahrungen über den Umgang mit Themen wie Frauengesundheit und „Periodenscham“ aus. Sie reflektieren, wie das Aufwachsen in unterschiedlichen Jahrzehnten ihre Wahrnehmung und ihren Umgang mit diesen Themen geprägt hat. Auch sprechen sie über die Bedeu...

Birte Filmer und Dr. Hannes Vincent Krause haben ein gutes Gespräch über die psychischen Auswirkungen von sozialen Medien, und werfen darin einen wissenschaftlichen Blick auf die empirischen Auswirkungen auf die mentale Gesundheit – im positiven wie im negativen Sinne. Es wird beleuchtet, wie Körperbilder in sozialen Medien unsere Psyche und das Selbstbild beeinflussen und ob sich dies von den lan...

Birte Filme und Enno Bunger haben ein gutes Gespräch über die Traurigkeit in der Musik des Singer-Songwriters und warum seine melancholischen Songs so viele Menschen berühren. Er erzählt davon, wie er schon als Teenager, emotionale Ereignisse wie Hochzeiten und Beerdigungen musikalisch als Organist begleitet hat und warum Musik und Kultur allgemein eine so verbindende Angelegenheit ist. Es wird po...

Birte Filmer und Lina-Maria Schön haben ein gutes Gespräch über den Schlaf. Als Schlafcoach kennt sie sich bestens mit tiefer Erholung aus und hat ihre Expertise in das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch Eine gute Nacht gesteckt, mit dem sich gesunde Schlafroutinen etablieren lassen. Und auch in dieser Folge spricht sie darüber, was guten Schlaf denn nun wirklich ausmacht und wie sich durch umfan...

Birte und Melodie Michelberger haben ein gutes Gespräch über Selbstliebe und die Arbeit als Körperaktivistin, die stark von der persönlichen Geschichte der Autorin geprägt ist.  Die beiden Gesprächspartnerinnen teilen viele Erfahrungen während des Heranwachsens, in denen sie mit gesellschaftlichem Druck in Bezug auf ihren Körper und daraus wachsender Selbstkritik konfrontiert waren. Ein strukturel...

Birte und Max Richard Leßmann haben erneut ein gutes Gespräch und das nicht nur anlässlich der Veröffentlichung seines neuen Romans »Sylter Welle«, sondern weil es sich mit dem Autor so wunderbar über das Alltägliche und die fundamentalen Fragen des Lebens reflektieren lässt. In dieser Fortsetzung geht es also wirklich um alles, was den beiden gerade durch den Kopf geht: von Hunden bis zum Wrestli...

Birte und Ole Liebl haben ein gutes Gespräch über Beziehungen aller Art. Mit dem queeren Autor beleuchten wir ausführlich den Unterschied zwischen Partnerschaften und Freundschaft Plus und stellen fest, dass eine bloße Definition nicht ausreicht, um Beziehungen in ihrer Gesamtheit zu erfassen. Denn diese werden individuell geformt von Routinen, Alltag, gegenseitigem Vertrauen und so vielen weitere...

Birte und Behzad Karim Khani haben ein gutes und philosophisches Gespräch über Persönlichkeitsentwicklung und das Entdecken verborgener Räume in einem selbst. Der Autor des Romans »Hund, Wolf, Schakal« erforscht die Tiefen von Identitäten jenseits von oberflächlichen Labels, die uns häufig zugeschrieben werden, und teilt mit euch, wie äußere Wahrnehmungen unsere inneren Stärken und Schwächen beein...

Birte und Sebastian Domaschke haben ein gutes Gespräch über seine Arbeit als Tätowierer und über Veränderung. Wir erfahren, wie das Aufwachsen in Cottbus und das dortige Umfeld seine persönliche Entwicklung geprägt und wie sich der Umzug nach Berlin auf seine Tätowierkunst ausgewirkt haben. Weiterhin sprechen die beiden ganz allgemein über Lebensveränderungen, wie das Elternwerden und über Therapi...

Birte und Fabian Grischkat haben ein gutes Gespräch über seine aktivistische und journalistische Arbeit und wie gut ihn die Schule auf sein heutiges Leben vorbereitet hat. Nicht nur darüber, wann und wodurch der Content Creator selbst politisiert wurde und welche Rolle die Bewegung Fridays for Future dabei spielte, soll es in dieser Episode gehen. Fabian erzählt, wie politische Hintergründe wirken...

Birte und Cordelia Röders-Arnold haben ein gutes Gespräch über ihre Arbeit als Head of Menstruation bei Einhorn, wie sich das Thema rund um die Menstruation gesellschaftlich verändert hat und wo auf dem Weg der Enttabuisierung wir uns gerade befinden. Weil sie mit ihrem Job einer so sinnstiftenden Aufgabe nachgeht, teilt Cordelia ihre ganz persönliche Reise, wie sie sich über ihre Arbeit identifiz...

Birte und Anne Dittmann haben ein gutes Gespräch, in dem sie sich einfach mal bewusst treiben lassen. Ganz offen und frei besprechen sie, was die Begriffe allein- und getrennt-erziehend meinen und kommen darüber schnell auf die Idee, gesellschaftliche Utopien zu beschreiben. Da werden Luftschlösser gebaut und offenbart, wie sich die beiden das Leben und die Gesellschaft wünschen, auch in Sachen Ge...

Birte und Laura Gehlhaar haben ein gutes Gespräch über ihre Arbeit als Coachin und Beraterin für Unternehmen zu Themen wie Inklusion, Diversität und Gerechtigkeit und wie sie ganz generell gesellschaftliche Aufklärungsarbeit leistet. Denn neben ihrer Kompetenz als Psychologin kann sie viel aus der Sicht von Betroffenen einbringen, denn Laura selbst sitzt im Rollstuhl. Sie sprechen über Role-Models...

Birte und Julia Knörnschild haben ein gutes Gespräch über ihre Diagnosen und vor allem die Kraft, die von ihnen ausgehen kann. Denn Dank einer Diagnose wird es einfacher, sich einzuordnen, zu verstehen und aufzuhören, sich falsch zu fühlen, wenn man bisher nicht in vorherrschende Systeme gepasst hat. Die Autorin und Podcasterin erzählt außerdem, was sie Wichtiges in der Tagesklinik gelernt hat: we...

Birte und Ju Schnee haben ein gutes Gespräch über Selbstliebe und Selbstreflexion in ihrer Kunst. Nicht nur vom Entstehungsprozess ihrer Bilder erzählt die österreichische Künstlerin, sondern auch, woraus sie Kraft und Inspiration für ihr kreatives Schaffen zieht. Dazu philosophieren die beiden auch darüber, wie frei man als freie*r Künstler*in denn überhaupt sein kann, wenn man doch dem Feedback...

Birte und Curse haben ein gutes Gespräch über Produktivität und Prokrastination und was diese Begriffe eigentlich für Kreativschaffende bedeuten. Dabei teilt er seine Erfahrungen über seine ganz persönlichen kreativen Schaffensprozesse. Auch die Gefühle und Verantwortung in Eltern-Kind-Beziehungen und das Konzept von verschiedenen Persönlichkeitsanteilen sind Gesprächsthema für die beiden. Sie red...

Birte und Sophia Hoffmann haben ein gutes Gespräch über ihren vielseitigen Aktivismus, der dazu motiviert, über den eigenen Tellerrand hinauszublicken. Von der Köchin und Gastronomie kann man nämlich allerhand lernen, zum Beispiel wie man ein Unternehmen konsequent nach den eigenen Werten ausrichtet und führt. Bestes Beispiel dafür ist ihr erst kürzlich in Berlin-Kreuzberg eröffnetes Restaurant: v...

Birte und Marcel Aygün haben ein gutes Gespräch über die menschliche Psyche. Besser bekannt als Marcel Moses erreicht der Psychologe auf Social Media primär junge Menschen mit seinem leicht verständlichen, unterhaltsamen und vor allem aufklärenden Content. Er erklärt, weshalb es notwendig ist, die richtigen Vokabeln für psychologisch Phänomene und Gefühlszustände zu lernen, um die eigenen Gefühle...

Birte und Florian Hacke haben ein gutes Gespräch über die verschiedenen Rollen in seinem Leben. Er ist Schauspieler und Satiriker und sowohl im realen Leben, als auch in seiner Serie „Feierabend“ beschäftigt er sich mit gesellschafts- und familienpolitischen Fragen. Ein perfekter Gesprächspartner also, um in dieser Folge über Equal Care, also der gerechten Aufteilung von Fürsorgearbeit, zu diskuti...

Birte und Theresa Lachner haben ein gutes Gespräch über das sogenannte Lustprinzip und klären die Frage, inwieweit Sexualität in unserer Gesellschaft noch immer ein Tabuthema ist. Sie ist systemische Sexualberaterin und weiß: Eigentlich ist Scham ein gutes, weil informatives Gefühl. Nur müssen wir lernen, das ganz persönliche Schamgefühl von gesellschaftlichen oder religiösen Narrativen zu trennen...