Ein Auszug aus meinem Kopf

Ich packe meinen Koffer und nehme mit… Jede Menge Mut, ganz viel Neugier, Offenheit, ein leeres Blatt Papier, viele bunte Stifte und natürlich Lotti 🐶 Am 07.01.2022 startete für Vivi die Reise ihres Lebens. 🇺🇸 Komm mit mir mit und lass uns Vivi ein Stück auf ihren Weg begleiten. Gemeinsam lernen wir, wie sich das neue Leben in dem eigenen Leben anfühlt und was eine Auswanderung in ein anderes Lan...

In der heutigen Folge tauchen wir ab in die Geschichte von David. 🤿 Erfahre mit mir gemeinsam, wie David über seine Adoption denkt, was ein Brief alles ermöglichen kann und warum ein einziges Los sein ganzes Leben verändert hat. 🎟 Fühle dich wie immer von Herzen umarmt und dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= mitz...

Jeder Mensch ist Panikfähig. Außer ich. In dieser Illusion lebte ich genau bis zum 23.08.2022. Letzten Dienstag wurde dieser komplett naive Gedanke zerschmettert und ich erlebte eine Panikattacke. Mein Körper bebte in dem viel zu schnellen Rhythmus meines Herzschlages und ich glaubte, dass es nur noch eine Frage von Sekunden ist, bis mein Herz kollabiert. Ich konnte nicht richtig atmen, zitterte a...

Welcome Baaaaaaaack!!! ☀️ Die Sommer-/ Kreativpause ist vorbei und eine neue Folge ist am Start 🥳 Heute geht es um das Thema: Reise. 🗺 Dabei philosophieren Yeliz und ich weniger über das Reisen an einen Ort, sondern viel mehr über die Reise von etwas weg. 🧳 Was das mit verschütteter Milch, einem Pittbull und dem Surfen zu tun hat? Erfahre es hier und nimm dir ganz viele Erkenntnisse und Rückschl...

Okay Realtalk! ⚠️ Wir machen alle Fehler! Geben wir diese auch immer ehrlich zu? Naja, manchmal vielleicht. 🫣 Ich teile in dieser Folge zwei große Fehler mit dir, die ich begangen habe. Tatsächlich wollte ich diese Folge erst gar nicht veröffentlichen, da es mir auch heute immer noch schwer fällt über diese Fehler zu sprechen und ich mich gerade bei der zweiten Situation immer noch schäme. Allerd...

Wir vergleichen uns ständig. 👯 Mal unbewusst, mal bewusst. Mal pusht und inspiriert es uns, mal tut es weh und verfälscht unsere Selbstwahrnehmung. So oder so gehört es zum Leben dazu und kennt gerade durch die Social-Media-Welt keine Grenzen mehr. 👀 Ich spreche heute gemeinsam mit Helen über dieses Thema. Wir betrachten es dabei aus zwei unterschiedlichen Generationen heraus und schildern dir u...

Der Puls kocht über, die Gedanken sind nicht mehr hörbar und die Sicherung fliegt raus.🚨 In dieser Folge geht es um das für mich wohl herausforderndste Gefühl: Wut. Ich teile eine meiner größten Schwachstellen mit dir und lerne Selbst in dieser Folge, was sich hinter meiner Wut eigentlich versteckt. 🧐 Fühle dich wie immer vom Herzen dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram ht...

Das Denken in Schubladen. 🗄 Wir kennen es alle - ob wir wollen oder nicht. Du und ich haben beide schon mal Personen in eine Schublade gesteckt und wir zwei wurden auch selbst mal ganz konkret zugeordnet. 🧦 Manchmal kann es in solcher einer Schublade sehr gemütlich sein, manchmal sucht man hier nach der eigenen Identität und manchmal möchte man auch einfach nur wieder raus. 👋 Gemeinsam sprechen...

Heute geht es um das wohl schönste und zugleich schmerzhafteste Gefühl der Welt - die Liebe. ❤️💔 Ich stelle dir meine Gedanken zu dem Thema vor, zeige dir wie ich zu der Liebe stehe und erkläre dir, warum Selbstliebe die Basis von allem ist! Warum dabei Raupen im Bauch 🐛 eher uninteressant und Mannschaftssportarten ⚽️ so extrem wichtig sind - erfährst du alles hier. Fühle dich wie immer vom Her...

Essstörung. Das Gefühl nicht gut genug zu sein. Gesellschaftlicher Druck. Genau um diese Themen geht es in der heutigen Folge mit der unglaublich starken Helen. 🌻 Helen ist 17 Jahre alt und berichtet voller Offenheit über ihren Weg mit ihrer Essstörung. Bitte prüfe, wie sich die Folge für dich anfühlt und ob diese etwas mit dir macht, was sich nicht gut anfühlt. Für weitere Informationen, besuche...

„Meditation? Hmm… ne, dass ist zu spirituell für mich.“ 🤔 Meditation darf spirituell sein, muss es aber nicht! In dieser Folge erkläre ich dir, warum du unbedingt deine Skepsis gegenüber Meditation über Bord werfen solltest, oder warum du unbedingt dran bleiben solltest, wenn du schon begeistert am meditieren bist und dich manchmal schon fast wie ein kleiner Mönch fühlst. 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️ Meditatio...

Das Spektakel ist vorprogrammiert, wenn man mit seinem Verlobten über des Thema „Lügen“ spricht! 😂 Gemeinsam unterhalten wir uns über die Facetten des Lügens, hinterfragen gesellschaftliche Anforderungen, kippen ordentlich Farbe auf das Thema und diskutieren über abgerockte Schuhe und verpasste Anrufe. 👋 Das darfst du nicht verpassen. 🎉 Fühle dich vom Herzen dazu eingeladen, mir über https://in...

„Glück ist nicht das Ergebnis von Erfolg, sondern eine Voraussetzung!“ Glück. Freude. Konfetti. Feiern. Dankbarkeit. Meditation. ☀️🥳 Das alles ist in der heutigen Folge am Start und wir blicken gemeinsam auf das Gefühl des Glücklichseins und wie wir dieses aktiv in unser Leben ziehen können - auch ohne rosarote Brille. ✨ Also! Bock glücklich zu sein? Na dann lass uns mal loslegen. 🚀 Fühle dich...

„Eine Depression ist eine weit verbreitete psychische Störung, die durch Traurigkeit, Interesselosigkeit und Verlust an Genussfähigkeit, Schuldgefühle und geringes Selbstwertgefühl, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen gekennzeichnet sein kann.“ (WHO, 2022). In dieser Folge tauchen wir in den Charakter der Depression von meiner Schwester ab. Sie berichtet uns au...

Darf ich vorstellen? Dein innerer Kritiker, dein Antreiber, dein Katastrophisierer, dein Harmonisüchtiger und dein Vermeider. Anders gesprochen: Die Saboteure in deinem Kopf. Klingt es verrückt? Ja, vielleicht ein bisschen. Erklärt es dir deine Gedanken, macht dich innerlich ruhiger und kann dir eine völlig neue Lebensqualität ermöglichen? Aber Hallo! Ich möchte dir die Tür zu diesem Thema öffnen,...

Alleinsein. Single. Beziehungen. Genau um diese Themen geht es heute mit der wundervollen Yeliz - meine beste Freundin! Gemeinsam tauchen wir ab in die Gedanken, Gefühle und Erfahrungen von Yeliz und entdecken die Magie im Alleinsein. Lass uns ab heute mal was neues ausprobieren! Unter dem folgenden Link: https://anchor.fm/kimberly-brunig/message kannst du mir eine Sprachnachricht zu den Themen sc...

Was meine ich damit, wenn ich sage, dass ich es nicht richtig gemacht habe? Was meine ich damit, wenn ich sage, ich hätte besser hinschauen sollen? Ich habe die negativen Gefühle nach der Trennung und den Kampf in mir drin wahrgenommen. Habe diesen aber nicht bearbeitet, sondern ohnmächtig wie ein Zuschauer am Rand betrachtet. Betrachtet, runter gespielt und weggeschaut, wenn es zu heftig wurde. N...

Druck. Leistung. Anerkennung. Verlustangst. Genau das sind die Themen, um die es heute geht. Ich bin so glücklich, dass die wundervolle Noel uns in dieser Folge mit in ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen nimmt. Auch für mich ist das total aufregend, da dies die erste Folge mit jemanden zusammen ist. Viel Spaß beim Zuhören.

Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl. In dieser Podcast Folge gehen wir zunächst auf die Definition und Vielfältigkeit dieser Eigenschaft ein, um dann gemeinsam in meine Vergangenheit und meine Geschichte abzutauchen. Diese Folge bedeutet mir sehr viel, da ich über Dinge spreche, die ich noch nie offen und frei erzählt habe. Unter anderem erzähle ich dir von einer Phase in meinem Leben, wo mich di...

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Abhängigkeit „(…) als einen seelischen, eventuell auch körperlichen Zustand, der dadurch charakterisiert ist, dass ein Mensch trotz körperlicher, seelischer oder sozialer Nachteile ein unüberwindbares Verlangen nach einer bestimmten Substanz oder einem bestimmten Verhalten empfindet, das er nicht mehr steuern kann und von dem er beherrscht wird.“ So...

IST DAS AUFREGEND!! Das ist alles so spannend, ich weiß gar nicht was ich schreiben soll. Ich freue mich so sehr, dass du hier bei meinem ersten Schritt dabei bist! Teile gerne deine Gedanken mit mir über Instagram und habe ganz viel Spaß bei meiner aller ersten Folge: Next Level.