Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany

Relacje z ludźmi. W wersji idealnej dają one mnóstwo wsparcia, pozwalają na poznawanie siebie i dążenie do realizacji upragnionych celów. W dobrej relacji jesteśmy sobą - nie musimy wciąż zakładać maski, nie musimy ukrywać uczuć ani udawać, że tak naprawdę jesteśmy kimś zupełnie innym. Dobra relacja to taka, w której nie ma wstydu w związku z własnym wyglądem, wyborem ścieżki zawodowej czy decyzja...

Macierzyństwo – dzidziuś, kojący zapach oliwki, spokojne, wielogodzinne spacery, odpoczynek i nabieranie sił przed nowym etapem życia, który rozpocznie się za parę miesięcy. Spoglądanie w ufne oczy dziecka, robienie wraz z nim pierwszych kroków, zatapianie się w chwili, która trwa i daje tak wiele szczęścia. Łzy, ale te wypełnione dumą z tej nowej, pięknej roli. A łzy bezradności? Och, takich mama...

Komfortowe pudełko składa się z różnych elementów - to codzienna rutyna, oczywisty sposób spędzania urodzin lub coroczne wyjazdy w to samo miejsce pod namiot. Komfortowe pudełko daje poczucie bezpieczeństwa i uspokaja. Dobrze wiedzieć, że coś się wydarzy, coś jest do przewidzenia, coś jest na horyzoncie. Te wszystkie oczywiste punkty programu są niezwykle cenne. Jeżeli w twoim życiu obecne są nawy...

Czerp przyjemność ze swojego życia seksualnego (o ile nie krzywdzisz nim innych) i pozwól innym na to samo, niezależnie od tego, jakie mają upodobania — cudze preferencje seksualne to nie twoja sprawa. Richard Dawkins "Bóg urojony" Jak często rozmawiasz o seksie? Czy jest to dla Ciebie temat zakazany, wstydliwy, piękny czy łatwy do podjęcia? Jak mówisz o seksie? Jakie słowa najczęściej przychodzą...

Efektywność to robienie rzeczy dobrze, skuteczność to robienie właściwych rzeczy .  Peter Drucker   Niektóre cele niosą w sobie ekscytację i niechęć. Są piękne, budujące, wieszczą zmiany i piękne życie. Jednocześnie jednak łączą się z pracą, wysiłkiem, nowymi nawykami i działaniem, które niekoniecznie jest tak kuszące jak sam cel. Dobrze jest mieć na koncie napisaną książkę. Wspaniale jest patrzeć...

Krople deszczu nie przestają mnie zadziwiać. Myślę o tym, jak spadają, jak plączą im się stopy, łamią nogi. Zapominają spadochronów, wypadając z nieba ku niepewnemu końcowi. To tak, jakby ktoś opróżniał kieszenie, nie dbając o to, gdzie spadnie ich zawartość, nie przejmując się, że krople pękają, uderzając od ziemię, że rozpryskują się na chodniku. Że ludzie przeklinają dni, w które krople ośmielą...

Myślę, że czasem potrzeba niewielkiej inspiracji. Czasami tą inspiracją jest uśmiech odpowiedniej osoby i właściwa chwila.  Kim Holden "Gus"   Można czerpać, zachwycać się, wpadać w ekscytację i cieszyć się tym, jak piękne zmiany są na horyzoncie. Przecież gdy tylko zajmę się tym, co jest tak inspirujące, wszystko się zmieni. A gdzie ta inspiracja jest? Wszędzie! Zagląda przez okno, wyważa drzwi,...

Prawdziwa matka umie przyznać, że egzamin z macierzyństwa łatwiej oblać, niż zaliczyć... Śpij spokojnie, prawdziwa matko. Jeśli masz wątpliwości, czy jesteś dobrą mamą, to znaczy, że nią jesteś. Jodi Picoult "W naszym domu"   Co by było, gdyby... Co by było, gdybym dziś postanowiła być lepszą mamą? Czy wiedziałabym, co zrobić, co zmienić, co zacząć stosować? Gdzie zaczęłabym wielką transformację?...

Bywa i tak, że skupiamy się na poszukiwaniu utraconego czasu. Mamy do siebie żal o zmarnowane chwile i niewykorzystane zbyt dobrze dni. Z przerażeniem liczymy dni, które przeciekają nam przez palce. Orientujemy się zbyt późno, że ten najpiękniejszy czas w życiu to ten, który trwa - właśnie teraz.  Marnowanie czasu to coś, co zawsze przeraża mnie najbardziej. Można tak wiele stracić! Młodość, spoko...

Czas, im bardziej jest pusty, tym szybciej płynie. Życie pozbawione znaczenia przemyka obok, jak pociąg niezatrzymujący się na stacji. Carlos Ruiz Zafón "Cień wiatru" Lubimy na zmiany czekać. Stoimy grzecznie na stacji i zastanawiamy się nad tym, dlaczego pociąg zmian nie nadjeżdża. Takie czekanie nie jest zbyt przyjemne. Stacja wcale nie jest taka ładna, jak powinna. Coś na niej wciąż przeszkadza...

Każdy, kto czyta, staje się dziwakiem. Czytanie daje wiedzę, a ponieważ wokół dominuje raczej ignorancja, wiedza oznacza dziwactwo. José Carlos Somoza "Klucz do otchłani" Wokół tego energetycznego słowa "sukces" narastają wciąż mity. Z wieloma z nich udało nam się powalczyć, usunąć je, zamknąć za nimi drzwi i zapomnieć o tym, że istniały. Dziś "sukces" rzadko oznacza pieniądze, szalone tempo karie...

Potwory umysłu są znacznie gorsze niż te istniejące naprawdę. Strach, zwątpienie i nienawiść okaleczyły więcej osób niż jakiekolwiek zwierzęta. Christopher Paolini "Brisingr"   Czasem oczywiście można mieć to okropne wrażenie, że nienawiść rozlewa się po świcie. Co gorsza - po naszym własnym świecie, najbliższym, tym, który już nie jest obojętny i daleki. Gdzieś może pojawić się ktoś, kto wyrzuca...

Moje dni nacechowane były przyjemną identycznością. Zawsze to lubiłem: lubiłem rutynę. Lubiłem czuć się znudzony. Nie chciałem tego, ale to lubiłem. John Green "Papierowe miasta"   Przed nudą nie można (teoretycznie!) uchronić się w 100%. Zawsze przecież może zdarzyć się coś, co sprawi, że wpadniemy w otchłań zniechęcenia tym, co aktualnie się dzieje (lub nie dzieje) w naszym życiu. Czasem mam wra...

(...) gdy jesteśmy młodzi, często nie wiemy jeszcze, czego tak naprawdę pragnie nasze serce. Dręczy nas obawa, że przejdzie nam coś koło nosa, i choć mamy przed sobą całe życie, wydaje nam się, że czas przecieka nam jak piasek przez palce. Boimy się, że jeśli nie zrobimy czegoś od razu, to nie zrobimy tego nigdy. Charlotte Link "Dom sióstr" Zawsze będę wierzyć w to, że ulepszanie swojego zarządzan...

Tylko głupiec mówi ze niczego więcej się nie nauczy. Napoleon Hill "Myśl i bogać się. Jak zrealizować ambicje i osiągnąć sukces"   Równowaga w życiu, ale jaka? Z jednej strony dążymy do sukcesu, chcemy wciąż więcej, lepiej, mądrzej. Z drugiej strony ideałem wydaje się życie bez ciągłego poczucia obowiązku, w rytmie slow i w docenianiu tego, co się ma. Bez myślenia o tym, co mogłoby się mieć. Dzisi...

Kiedyś myślałam, że szczęście składa się ze skrupulatnie odliczonych sekund. Dzisiaj zdałam sobie sprawę, że wystarczy szczypta optymizmu, żeby zawiesić je w nieskończoności. Martyna Senator "Kiedy wolność mówi szeptem"   Z tym szczęściem bywa różnie - każdy z nas przecież od czasu do czasu staje w obliczu trudnych emocji. Teoretycznie nie musi się dziać nic szczególnego. Wszystko może wyglądać ca...

Każdego ranka otrzymujesz dwadzieścia cztery złote godziny. To jedna z niewielu rzeczy na świecie, które dostaje się za darmo. Za wszystkie pieniądze świata nie można kupić ani jednej dodatkowej godziny. Co zrobisz z bezcennym skarbem? Pamiętaj, że musisz go wykorzystać, bo dostajesz go tylko raz. Jeśli zmarnujesz te dwadzieścia cztery godziny, nic i nikt nie odda ci ich z powrotem. Nicholas Spark...

"Głupiec jest szczęśliwy, gdy jego pragnienia zostaną spełnione. Wojownik jest szczęśliwy bez żadnego powodu..." Dan Millman "Droga miłującego pokój wojownika" Szczęście - to słowo zawsze kojarzyło mi się z czymś, co jest raczej w moim zasięgu i zależy od tego, co zrobię. Na szczęście składają się decyzje, refleksja po trudnym wydarzeniu, ale i własne nastawienie. Wielką rolę w poczuciu szczęścia...

Po pierwsze, nie jestem tak szczęśliwa, jak mogłabym być. Po drugie, moje życie samo się nie zmieni, to ja muszę je zmienić. Gretchen Rubin Różnie bywa z tym szczęściem. Niektórzy z nas uznają dążenie do niego za swój nadrzędny cel, inni kpią z takich marzeń i starają się skupić na zupełnie innych planach w życiu. Część z nas ma w głowie przekonanie, że szczęście należy się niewielu osobom - ktoś...

Jak radzić sobie z kryzysami w życiu? Kiedy warto przed nimi uciekać, a kiedy stawać twarzą w twarz? Podczas rozmowy z coachem Anitą Michalską, szukam odpowiedzi na najtrudniejsze pytania dotyczące kryzysów.

Ale nie można ciągle martwić się, że umrzesz. Jeżeli będziesz tak robił, to już umarłeś. Jennifer Echols "Dziewczyna, która chciała zbyt wiele" Mam nareszcie wrażenie, że pozbyliśmy się jednego z najmniej pozytywnych przekonań, jakie istniały. Coraz więcej osób przestaje wierzyć w to, że kryzys, gorsza chwila, trudny dzień czy prawdziwa życiowa katastrofa to dodatkowy dowód na niekompetencję czy ż...