Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

Loslassen klingt oft einfach, aber für viele Menschen mit Bindungs- oder transgenerationalem Trauma ist es alles andere als das. In dieser dritten Special-Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht im Kopf, sondern im Nervensystem beginnt. Du erfährst: 1. Warum dein Körper Loslassen als Gefahr einstuft 2. Welche Rolle Bindungserfahrungen in der Kindheit dabei spielen 3. Wie du mit deinem Ne...

In dem zweiten Teil meines Special spreche ich über Hoovering (also Rückgewinnungsversuche) durch toxische oder narzisstische Ex-Partner und warum diese gerade in der Cuffing Season (Herbst/Winter) so häufig auftreten. Du erfährst: Warum dein Nervensystem in dieser Jahreszeit besonders verletzlich ist, wie Einsamkeit & Winterblues dein Bindungssystem aktivieren, wie du zwischen echter Nostalgie un...

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Loslassen und warum genau jetzt, zum Jahresende, so viele Menschen spüren, dass etwas Altes gehen darf. Wir tauchen tief ein in die Zeitqualität des Herbstes: Wenn sich die Natur zurückzieht, löst das in uns oft Emotionen aus, die wir lange verdrängt haben. Vielleicht spürst du gerade Nostalgie, innere Schwere oder sogar alte Wunden, die wieder hochk...

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir schon lange auf dem Herzen liegt: die zunehmende Nutzung von Künstlicher Intelligenz im Coaching- und Therapiebereich und warum genau das so gefährlich sein kann. Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen ihre tiefsten Themen lieber einer App anvertrauen als einem echten Menschen. Doch was dabei verloren geht, ist das, was Heilung überhaup...

Viele von uns kennen Regulationsübungen. Doch nur die wenigsten verstehen, warum das Nervensystem manchmal mit Gegenreaktionen antwortet, selbst wenn wir „alles richtig“ machen. In dieser Folge spreche ich über die sogenannten Bounce Back Moments: Rückfälle, die oft fälschlicherweise als Scheitern interpretiert werden, tatsächlich aber ein natürlicher Teil von Integration und Traumaverarbeitung si...

In dieser Episode spreche ich über die oft verborgene Wut, die aus unserer Kindheit und der Mutterwunde stammt, und wie sie unser Erwachsenenleben beeinflusst. Viele von uns kennen das angepasste Kind, das alles runterschluckt, um Liebe und Anerkennung zu bekommen. Später wird daraus oft ein High Achiever, der trotz aller Leistung nie genug Bestätigung spürt. Unterdrückte Wut kann zu Erschöpfung,...

//UNZÄHMBAR starten: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/unzähmbar/ Viele Menschen glauben, dass ein Kontaktabbruch der wichtigste Schritt ist, um aus toxischen Beziehungen oder narzisstischem Missbrauch herauszufinden. Doch was oft übersehen wird: Ein Kontaktabbruch allein bringt nicht automatisch Heilung. Gerade wenn emotionale Abhängigkeit oder Bindungstrauma im Spiel sind, kann es sogar p...

In dieser Episode erfährst du, warum du immer wieder in dieselben ungesunden Beziehungen gerätst und was Traumabonding wirklich damit zu tun hat. Ich erkläre dir, wie dein Nervensystem alte Dynamiken wiederholt, warum bloßes Wissen nicht reicht und weshalb körperorientierte Arbeit der Schlüssel ist, um endlich frei zu werden. Außerdem stelle ich dir meinen Kurs Invisible Strings vor, mit dem du di...

Jede Veränderung birgt eine Chance! In dieser Folge des Feingefühl Podcasts erfährst du, wie du Umbruchsphasen – ob persönlich oder kollektiv – bewusst für dich nutzen kannst. Ich teile meine wichtigsten Learnings darüber, warum dein Körper der Schlüssel für nachhaltige Transformation ist, wie du alte Blockaden auflöst und neue Energie schöpfst. Erfahre, welche Rolle somatische Heilung, energetisc...

Hast du das Gefühl, immer wieder in denselben schmerzhaften Beziehungsmustern festzustecken? Bist du vielleicht in einem narzisstischen Elternhaus aufgewachsen und fragst dich, wie diese Prägung deine aktuellen Beziehungen beeinflusst? In dieser Folge sprechen ich darüber, welche Auswirkungen narzisstische Eltern auf dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen haben und wie du tief verwurzelte Mus...

Anziehung oder Liebe? – Warum dein Nervensystem den Unterschied kennt In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das so viele Menschen betrifft: Warum fühlen wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen? Und warum hat das nichts mit echter Liebe zu tun? Ich erkläre dir: • Was hinter der intensiven „Chemie“ steckt, die uns immer wieder in toxische Beziehungen zieht. • Warum dein Nervensy...

Fühlst du dich oft zu Menschen hingezogen, bei denen du kämpfen musst, während echte Stabilität dich unruhig oder gelangweilt macht? Das liegt nicht an dir – es liegt an deinem Nervensystem. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum toxische Muster vertrauter wirken als gesunde Beziehungen. ✨ Wie dein Nervensystem deine Muster prägt. ✨ Was du tun kannst, um erfüllende Partnerschaften zu erschaffen....

„Raus aus der Ohnmacht: So durchbrichst du traumatische Muster und aktivierst deine innere Stärke“ Fühlst du dich gefangen in wiederkehrenden Mustern von Ohnmacht und Hilflosigkeit? Ob in Beziehungen, im Beruf oder im Alltag – wenn das Leben aus der Kontrolle zu geraten scheint, liegt die Ursache oft tiefer. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dein Nervensystem auf alte Schutzmechanismen zu...

In dieser besonderen Folge habe ich die renommierte Psychologin und Bestsellerautorin Steffi Stahl zu Gast! Steffi ist bekannt für ihre bahnbrechende Arbeit zum „inneren Kind“ und dafür, wie unsere Kindheitserfahrungen unser Verhalten und unsere Beziehungen bis ins Erwachsenenalter prägen. Gemeinsam besprechen wir, warum es so wichtig ist, sich mit dem inneren Kind auseinanderzusetzen, um alte Ver...

In dieser Folge widme ich mich dem Thema posttraumatisches Wachstum nach Tedeschi und Calhoun und zeige dir, wie echte positive Veränderungen nach schweren Erlebnissen möglich sind. Ich erkläre, warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für Heilung und persönliches Wachstum ist, und leite eine einfache Übung an, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Möchtest du...

Heute erwartet dich eine Premiere im Feingefühl Podcast. Denn ab heute ist mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit" offiziell erhältlich. Mein Buch widmet sich der komplexen Welt der Hochsensibilität, Traumabewältigung und Schattenarbeit. Es beleuchtet, wie feinfühlige Menschen alltägliche Herausforderungen intensiver wahrnehmen und oft mit tiefliegenden emotionalen und energetischen Belastungen z...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Traumabewusstsein ein und erkunden, wie unverarbeitete Traumata unseren Wunsch nach Kontrolle und unsere Persönlichkeitsmerkmale prägen. Oft liegt der Glaube an Manifestation und der Drang, das Leben perfekt zu steuern, in früheren Verletzungen begründet. Traumabewusstsein zeigt uns, dass viele unserer Stärken – wie Perfektionismus und Anpassung – Sc...

Warum Reden nicht immer hilft – und wie du deinen Körper in den Heilungsprozess einbeziehen solltest Uns wird oft gesagt, dass Reden bei der Verarbeitung von Problemen und traumatischen Erfahrungen hilfreich ist. Doch das ist nicht immer der Fall. Besonders bei traumatisierten Menschen kann das reine Sprechen über Erlebnisse alte Traumamuster reaktivieren. Dies kann dazu führen, dass man in einer...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das gerade jetzt enorm relevant ist: Emotionsregulierung. In einer Welt, die uns täglich mit Stress, globalen Krisen und ständiger digitaler Erreichbarkeit konfrontiert, fühlen sich viele von uns überfordert und überwältigt. Doch es gibt einen Weg, aus dieser emotionalen Überlastung auszubrechen. Ich teile mit dir, wie unser Nervensystem reagiert und wa...

In dieser Folge des Feingefühl Podcasts tauche ich tief in ein Thema ein, das für viele von uns herausfordernd ist: Woran erkennst du, ob du wirklich heilst – oder nur rationalisierst und verdrängst? Ich teile mit dir meine ganz persönliche Geschichte von falschen Wegen und oberflächlichen Methoden, die meine Wunden nur schlimmer machten. Dabei erkläre ich, warum echte Heilung nicht nur im Kopf st...

In dieser Episode des Feingefühl-Podcasts dreht sich alles um die emotionale Meisterschaft für hochsensible Menschen. Ich teile wertvolle Einblicke und praktische Strategien, wie du überwältigende Gefühle verarbeiten und dein emotionales Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. Erfahre, warum intensives Fühlen nicht gleich Verarbeitung bedeutet und wie du chronische emotionale Überforderung verm...

In dieser Podcastfolge geht es um emotionale Verarbeitung und wie vergangene, unverarbeitete Erlebnisse deine aktuellen emotionalen Reaktionen beeinflussen. Ich erkläre dir, dass starke emotionale Reaktionen oft nicht auf die aktuelle Situation, sondern auf unverarbeitete Erfahrungen aus der Vergangenheit zurückzuführen sind. Außerdem spreche ich über die Bedeutung der "inneren Alchemie", also der...

In dieser Folge geht es um On-Off-Dynamiken in Beziehungen und deren schädliche Auswirkungen, besonders wenn man den toxischen Missbrauchszyklus nicht kennt und nicht weiß, wie man aus ihm aussteigen kann. Diese Dynamiken treten häufig in Beziehungen mit Narzissten, Affären oder allgemein Menschen mit ungesunden Bindungsmustern auf und können starken emotionalen und körperlichen Stress verursachen...

In dieser Folge sprechen wir über ein besonders wichtiges und spannendes Thema: die unbewusste Verteidigung von Tätern in unserem Umfeld. Dabei geht es nicht nur um offensichtliche Täter, sondern auch um Menschen, die uns emotional missbrauchen, wie z. B. Eltern oder Partner. Wir diskutieren, warum wir ihr Verhalten oft entschuldigen und welche Auswirkungen das auf unser Leben hat. Inhalt dieser F...

Du möchtest gerne die Welt retten? Du hast immer ein offenes Ohr? Du möchtest anderen Menschen helfen? Dann ist diese Podcastfolge für dich als hochsensibler Mensch sehr wichtig. Denn oft kommt dieser Wunsch nicht nur aus unserem Herzen heraus, sondern ist viel mehr die Folge einer Traumatisierung aus der Kindheit. Der so genannte Helferkomplex führt dazu, dass wir uns verausgaben, emotional missb...