Echomind Meditation

Indem du dich selbst fragst, wer du bist, wenn niemand da ist und dich ansieht, bewertet und Erwartungen an dich hat, gelangst du zu einem tiefen Selbstverständnis über dein wahres Wesen. Was dich erwartet: ✔️ Selbstbefragung ✔️ Ehrlichkeit ✔️ Selbstverständnis

Atme in Abschnitten bezieht sich auf eine alte Atemtechnik aus dem Yoga, dem Viloma Pranayama. Hierbei trainierst du nicht nur deine Lungenkapazität, sondern erfährst auch tiefe Ruhe, durch die Konzentration auf deinen Atem. Was dich erwartet: ✔️ Atemübung ✔️ Ruhe ✔️ Konzentration

Gib alles an die Erde ab, was dich belastet und nicht (mehr) zu dir gehört und spüre die Freiheit, die du dadurch erlangst. Nimm anschließend alles was dir guttut vom Universum auf und finde deinen Platz. Nimm so viel Raum ein, wie es sich gut anfühlt. In dieser wundervollen Meditation kannst du dich vollkommen ausbreiten und selbst erleben. Was dich erwartet: ✔️ Schlechtes loslassen ✔️ Gutes aufn...

Vertrauen in die Menschheit beginnt bei dir. Wenn du in dich selbst vertraust und an deine Fähigkeit glaubst, Gutes in der Welt zu bewirken, fällt es dir leicht auch anderen Menschen diese Intention zuzutrauen. Was dich erwartet: ✔️ Vertrauen in dich ✔️ Vertrauen in die Welt ✔️ Verstehen!

Lass dich ein auf eine Reise, die zunächst im Außen beginnt und dann ganz natürlich im Innen weitergeht. Durch Konzentration auf Musik und anschließend den Ton einer Klangschale, führst du dich selbst langsam hin zum Ton der Stille und damit auch zu den Geräuschen deines Atmens oder deines Pulses. Was dich erwartet: ✔️ Musik, Klangschale, Stille ✔️ Verbindung mit dir selbst ✔️ Ruhe erleben

Begib dich auf eine Reise um die Welt bei Nacht. Genieße dabei die Ruhe und Friedlichkeit der Landschaften und sinke so in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Was dich erwartet: ✔️ Reise um die Welt ✔️ Einschlafhilfe ✔️ Erholsamer Schlaf

Erlebe die unterschiedlichen Wirkungen verschiedener Farben auf dein gesamtes System und was du mit deiner Vorstellungskraft alles bewirken kannst. Was dich erwartet: ✔️ Verschiedene Energien ✔️ Kraft der Vorstellung ✔️ Farben erleben

Die Stille lehrt uns am meisten über uns selbst, wir müssen nur hinhören. Lass dich darauf ein, deine Gedanken für einige Minuten zur Ruhe kommen zu lassen und einfach nur in der Stille zu verweilen Was dich erwartet: ✔️ Stille ✔️ Achtsamkeit ✔️ Konzentration

Nimm dir diese Minuten für den perfekten Start in den Tag. Warum nicht auch einfach mal im Bett, vor dem Aufstehen, eine Runde meditieren? Was dich erwartet: ✔️ Ausgeglichen in den Tag starten ✔️ Vertrauen in das was kommt ✔️ Gelassenheit spüren

Wusstest du, was du alles nur durch die Kraft deiner Konzentration und deines Fokus mit deinem Körper anstellen kannst? Erlebe das Gefühl zunächst in deinen Händen und überrasche dich selbst mit deiner Fähigkeit alles zu steuern. Was dich erwartet: ✔️ Fokus auf dein Gefühl ✔️ Erlebe deinen Körper nur durch Achtsamkeit ✔️ Vertrauen in deine Fähigkeiten

Bekämpfe deine Wut nicht länger, sondern lerne sie als Kraftquelle zu erleben. Verwandele sie in Energie, die dir hilft Grenzen zu setzen und für dich und andere einzustehen. Was dich erwartet: ✔️ Akzeptanz der Wut ✔️ Erkennen der Möglichkeiten ✔️ Starke Visualisierung

In jeder Aufgabe lässt sich etwas finden, dass für dich Sinn ergibt. Die Kunst ist, diese Feinheiten zu spüren und sie als Start deiner Motivation wahrzunehmen. Was dich erwartet: ✔️ Gefühl der Motivation ✔️ Vertrauen in dich ✔️ Zuversicht für wenig motivierende Aufgaben

Es darf auch einfach mal alles gut sein. Erlebe dieses Gefühl durch diese Meditation und spüre in dir, was genau gerade für dich besonders gut ist. Was dich erwartet: ✔️ Positivität erleben ✔️ Intuitives Gefühl was für dich gerade gut ist ✔️ Zufriedenheit spüren

Begib dich auf eine Reise durch deine Chakren. Erlebe ihre Präsenz in dir und ihren Einfluss auf dich. Was dich erwartet: ✔️ Jedes Chakra wahrnehmen ✔️ Lokalisierung der Chakren ✔️ Erleben der Chakren

Lass dich mitnehmen auf eine Reise durch die vier Elemente und genieße den Einfluss, den sich auf dich nehmen werden. Was dich erwartet: ✔️ Kraft ✔️ Erdung ✔️ Freiheit✔️ Flow

Erlebe deine Ziele bereits so, als hättest du sie schon erreicht. Versetze dich in das Gefühl danach und erlange somit tiefes Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten. Was dich erwartet: ✔️ Visualisierung deiner Ziele ✔️ Vertrauen und Stärke ✔️ Fokus und Zuversicht

Erlebe den gegenwärtigen Moment mit all deinen Sinnen. Sei ganz präsent und staune über deine Empfindungen. Was dich erwartet: ✔️ Sinne erleben ✔️ Öffnung erfahren ✔️ Wahrnehmung kultivieren

Schaffe die Voraussetzung für innere Zufriedenheit, indem du zunächst deinen Körper entspannst und dich dann voll und ganz auf die wundervolle Meditation einlässt. Was dich erwartet: ✔️ Körper entspannen ✔️ Wertschätzung ✔️ Erinnerung an schöne Momente

Bring deinen Atem in Einklang mit deiner Bewegung, spüre dabei deinen Körper und welche Bewegungen du gerade brauchst. Lasse dabei deinen Geist zur Ruhe kommen und spüre den Moment. Was dich erwartet: ✔️ Körper spüren ✔️ Geist beruhigen ✔️ Einklang von Atem und Bewegung

Erlebe 3 unterschiedliche Techniken um tiefer in die Meditation zu gleiten. Sie alle haben etwas mit deiner Atmung zu tun und wirken dennoch so unterschiedlich Was dich erwartet: ✔️ Meditationstechniken ✔️ Atemkonzentration ✔️ Entspannen

Finde durch sanfte Aktivierung raus aus deinem Tief und rein in neue Energie und Motivation. Lasse dabei Dinge los, die dich bremsen voll durchzustarten. Was dich erwartet: ✔️ Aktivierung ✔️ Energie ✔️ Runterkommen

Lausche meiner Stimme und öffne dich demgegenüber, was sich zeigt. Lass dich darauf ein, etwas über dein Inneres zu erfahren, während du sanft in den Schlaf geleitet wirst Was dich erwartet: ✔️ Erfahre etwas über dich ✔️ Tiefenentspannung ✔️ Ruhiges Einschlafen

Spüre dich und deine Energie, indem du alles loslässt, was nicht von dir ist und frische Energie in deiner Farbe aufnimmst. Fühle dich geerdet, lebendig und erfrischt. Was dich erwartet: ✔️ Energieaufnahme ✔️ Altes loslassen ✔️ Dich selbst spüren

Spüre die Verbundenheit zu dir selbst, deinen Mitmenschen und allem was dich umgibt. Du bist Teil eines Netzwerks, das alles umfasst. Was dich erwartet: ✔️ Verbundenheit spüren ✔️ Realisation das alles zusammenhängt ✔️ Zeit und Raum vergessen

Schafft eine Verbundenheit zueinander, indem ihr euch auf die Übung in dieser Meditation einlasst und genießt das schöne Gefühl. Was dich erwartet: ✔️ Verbundenheit ✔️ Energieaustausch ✔️ Gemeinschaft