Ebba Paulsson Podcast

I dagens avsnitt gästas jag av akutläkaren Carl Svanström. Till vardags möter han människor på akuten, när något redan har hänt. Men parallellt jobbar han också med att fånga upp risker i tid och jobba förebyggande. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: hur hälsokontroller bör utformas för att faktiskt göra skillnad vilka 5 symptom som du bör ta på allvar hur man kan tänka förebyggande uta...

Pernilla Otto tog världsrekord i att springa på löpband. Hon sprang hela 729,73 kilometer under 6 dygn, alltså 144 timmar. Hon började springa först vid 37 års ålder, efter att tidigare ha avskytt löpning, och har i dag vid 55 års ålder sprungit över 40 ultramaraton. I det här avsnittet pratar vi om vad som krävdes mentalt för att klara av det här, hur de här 6 dygnen faktiskt såg ut och hur hon t...

I det här avsnittet pratar vi om hur AI kan användas för att effektivisera och förbättra våra liv, och vad utvecklingen kan innebära för arbetsmarknaden, utbildning och samhället i stort. Vi pratar bland annat om: Förkroppsligad AI Vad som kan hända med arbetsmarknaden och om AI kan leda till medborgarlön Vad bildning betyder i en AI-värld och vad vi egentligen bör fokusera på att lära oss Vad som...

I dagens avsnitt pratar vi om relationer och relationsoro. Varför är det så lätt att övertänka kärlek? Varför kan vi tvivla även när relationen är bra? Och hur vet vi egentligen att vi har hittat rätt partner? Vi pratar bland annat om: - om man ska känna sig kär hela tiden och om det måste vara lätt för att vara rätt - skillnaden mellan funktionell oro och oro som bara håller oss fast vid grubblan...

I det här avsnittet gästas jag av P-O Osbeck som pratar om glappet mellan ambition och uthållighet, och hur vi kan må bra och prestera bra samtidigt. P-O arbetar i skärningspunkten mellan hälsa och prestation och hjälper människor att bygga hållbar prestation över tid. I grunden är han licensierad personlig tränare samt kost- och livsstilscoach, och har lång erfarenhet av att arbeta med människor...

I dagens avsnitt pratar vi om hur vi kan nå mer tillsammans genom bra samarbete. Oavsett hur drivna eller kompetenta vi är finns det ett tak för hur mycket vi kan uppnå på egen hand. För att ta oss längre och lösa större och svårare problem behöver vi andra. Och vi behöver bli bättre på att samarbeta. Det här gäller inte bara på jobbet. Vi samarbetar hela tiden. I studier, i relationer, i projekt...

I dag gästas jag av Johan Fallby , idrottspsykolog med bakgrund inom idrottspsykologi och KBT. Johan har själv spelat bordtennis på elitnivå och har därefter arbetat som idrottspsykologisk rådgivare. Han har bland annat varit verksam inom Svenska Fotbollsförbundet och Sveriges Olympiska Kommitté, men även arbetat individuellt med ledare och elitidrottare. I dag arbetar han även med hur idrottens s...

I det här avsnittet gästas jag av sparpsykologen Niklas Laninge. Vi pratar om psykologin bakom sparande, investerande och spenderande, och om hur man kan bygga enkla vanor och strukturer kring pengar som faktiskt håller över tid. Vi lär oss bland annat: ​hur vi undviker att skjuta upp sparande och investeringar ​hur vi undviker att agera på fomo när vi investerar ​hur vi hittar en rimlig balans me...

I dagens avsnitt gästas jag av Camilla Lundin , medgrundare till ett av Sveriges största karriärnätverk för kvinnor, Business & Dreams . Camilla har en bakgrund från Handelshögskolan i Stockholm och har tidigare varit med och grundat Qalora Capital , där hon hjälpte techbolag att ta in kapital genom ett nätverk av investerare. I det här avsnittet går Camilla igenom hur man sätter mål och fakti...

Har du ofta svårt att fokusera? I det här avsnittet möter jag Ellinor Ladenberg, näringsterapeut med specialinriktning på stress och neuroledarskap. Hon förklarar hur du steg för steg kan skapa bättre förutsättningar för hjärnan att fokusera bättre. Vi får bland annat lära oss: Hur vi skapar de bästa förutsättningarna för fokus Hur vi planerar våra dagar utifrån hur hjärnan fungerar Hur vi äter fö...

Känner du att du lätt tappar fotfästet? Att stress, oro eller andra människor snabbt påverkar hur du mår? Det kan hända när man saknar inre trygghet. I veckans avsnitt berättar psykologen Henrik Wiman hur du steg för steg kan bli tryggare i dig själv och mindre påverkad av det som händer runt omkring. Han går igenom tre konkreta nycklar som behövs för att bygga en stabil inre trygghet. Följ Henrik...

I det här avsnittet träffar jag Viveca Karima Viso. Viveca är en Growth Leader med erfarenhet från branscher som fastigheter, proptech, bank och finans och fintech. Hon har lång erfarenhet av att leda team och hjälpa både företag och entreprenörer att växa. Hon är både professionell och genuin, och brinner för människor och äkta relationer. I avsnittet pratar vi om Vivecas resa, hur du bygger ett...

Hur blir man starkare mentalt och bättre på att hantera livets motgångar? I det här avsnittet gästas podden av psykologen och författaren Björn Hedensjö , som delar med sig av 9 verktyg för att bygga upp din mentala styrka , det som också kallas resiliens . Björn förklarar psykologin på ett konkret och enkelt sätt. Det här är ett avsnitt som kan göra stor skillnad, både för dig som går igenom någo...

Vid 62 års ålder bestämde sig Göran Adlén för att ta tag i sin hälsa. Fyra år senare hade han tappat 35 kilo, höjt sina testosteronnivåer till en 25-årings nivå och sänkt sin biologiska ålder med 12 år. I det här avsnittet berättar han hur han gjorde, varför motivation inte räcker och vad som faktiskt funkar för att skapa nya vanor som håller över tid. Han pratar också om vikten av att visa den na...

När Yousef Badaan var 9 år drabbades han av cancer i benet. Det var en ovanlig och aggressiv form som heter sarkom. I det här avsnittet berättar han om hur det var att gå igenom cancerbehandling som barn, hur han hittade styrka längs vägen och hur erfarenheterna har format hans syn på livet. Vi pratar bland annat om: 🔸 Vad som hände när han fick beskedet 🔸 Hur han hanterade sin rädsla under beha...

I det här avsnittet träffar jag läkaren Nils Edelstam från FunMed. Han berättar hur de använder maten som ett viktigt verktyg för att hjälpa människor att må bättre och varför han ibland rekommenderar en köttbaserad carnivorediet. Han delar hur en lågkolhydratkost har hjälpt hans patienter vid problem som bl a typ 2 diabetes, övervikt, magbesvär och risk för Alzheimers. Nils förklarar också varför...

David JP Phillips är internationell föreläsare och författare till boken ”Sex substanser som förändrar ditt liv” . I det här avsnittet delar han hur han gick från många år av nedstämdhet till att hitta vägen tillbaka till glädje, energi och livslust, med hjälp av verktyg för att påverka hjärnans kemi. Vi pratar bland annat om: 🔸 Hur dopamin, oxytocin, testosteron och andra signalsubstanser påverk...

Micke Gunnarsson har under många år arbetat för att ge unga mer hopp och framtidstro. I det här avsnittet delar han med sig av berättelser, tankar och verktyg som kan hjälpa både dig själv och de barn och unga du har omkring dig. Vi pratar bland annat om: 🔸 Boken ”10 saker jag vill säga till mina barn innan jag dör” 🔸 Hur du som vuxen kan stötta unga som känner oro och stress 🔸 Vilka livsval so...

Inom de mest framgångsrika teamen på Google har man hittat en gemensam nämnare. Man är snälla mot varandra. Birger Lycken har skrivit boken Från gnäll till snäll och i det här avsnittet pratar vi om hur snällhet är en strategi som gör dig mer framgångsrik både i jobbet och privatlivet. Birger berättar bland annat om: 🔸 Hur du konkret kan träna på att vara mer snäll 🔸 Hur du gnäller mindre och ta...

I del två med Björn Strid får vi massor av konkreta tips på hur vi lyckas med sälj. Björn har över 55 000 timmar i försäljning bakom sig och har slagit rekord hos internationella bolag som DHL och Swiss Post. Han har skrivit en bok, "Låt hjärtat slå ditt säljrekord", som vi diskuterar i avsnittet. Vi pratar om: 🔸 Hur du hanterar invändningar 🔸 Hur du håller ett säljmöte på bästa sätt...

Från lärare till att bygga Lexington – ett varumärke känt över hela världen. Kristina Lindhe delar sina erfarenheter och lärdomar från att starta, driva och växa företag. Hon berättar bland annat om: 🔸 De första stegen när man startar företag 🔸 Vad som är viktigast att fokusera på i början 🔸 Att hitta rätt personer och få teamet att arbeta mot samma mål 🔸 De tuffaste perioderna under Lexington...

I det här avsnittet berättar jag om när jag förlorade min mamma i cancer. Hon dog i oktober 2023. Jag var 18 år, hon var 49. Jag pratar om sjukdomstiden, om hur det påverkade mig under gymnasiet, och om vad som hände efteråt. Jag berättar vad som har hjälpt mig att hantera sorgen, vad jag har lärt mig, och hur allt det här har format både mig och podden. Mamma hade sarkom. En ovanlig cancerform so...

Andning: Kanske det mest underskattade verktyget för att må bättre Vi andas hela tiden, men de flesta av oss gör det utan att tänka på hur . Och det är synd, för hur du andas påverkar allt från stress, sömn och blodcirkulation till matsmältning, fokus och mental klarhet. I det här avsnittet möter vi Sara Skoog, utbildad breathwork-guide via Hale och grundare av Breath Collective. Vi pratar bland a...

Hur slår man säljrekord? Björn Strid har över 55 000 timmar i försäljning bakom sig och har slagit rekord hos internationella bolag som DHL och Swiss Post. I det här avsnittet delar han med sig av vad som krävs för att lyckas i försäljning, med fokus på relationer, långsiktighet och att förstå människor. Vi pratar bland annat om: 🔸 Konkreta lärdomar från 55 000 timmar i försäljning 🔸 Hur du behå...

Nästan 50 % av svenskarna uppger att de har sömnproblem, enligt Folkhälsomyndighetens senaste studie. Men sömn handlar inte bara om att "inte vara trött" — den styr hur vi mår, tänker och fungerar varje dag. I det här avsnittet pratar jag med sömnforskaren Christian Benedict om vad sömn gör med oss — och hur du kan använda den för att må bättre i vardagen. Vi pratar bland annat om: Vi pr...