EAZY BREAZY: Podcast für Happiness und Achtsamkeit

Heute geht es um das Thema Fokus halten und bei sich bleiben! Dazu habe ich Nessi, Gründerin der NA Unity & CEO der Nature Athletes bei mir zu Gast gehabt. Nessis Geschichte, ihre Mission und beiden wundervollen Projekte NA Unity & Nature Athletes sind super inspirierend  und Du wirst im Interview die verschiedensten Perspektiven und Themen mitbekommen.   Nimm Dir für diese Folge...

Heute möchte ich Dir Tipps mitgeben, wie Du entspannt und fokussiert in Deinen Tag starten kannst und Dir ein fantastisches Angebot machen! Für mich hat war es immer ein immenser Unterschied, ob ich am Wochenende oder unter der Woche aufgestanden bin. Unter der Woche, war der Wochentag oder die anstehenden To-Do's entscheidend für meine Laune, mit der ich in den Tag gestartet bin.  Seitdem ic...

Lebst Du schon Dein kreatives Wunschleben? Also, hast Du eine klare Vision davon, wie Du leben möchtest? Ich hatte das ganz lange nicht. Vor etwas über einem Jahr war mein Frust dann so groß, dass ich beschlossen habe, mir 1 Jahr Auszeit zu nehmen, um diese Vision für mich zu entwerfen und herauszufinden, wie ich arbeiten und leben möchte. In diesem einem Jahr ist viel passiert und ich möchte ein...

Du wünscht dir mehr Gelassenheit im Alltag? Perfekt, dann ist die heutige Podcast-Folge genau richtig für dich! Mandy Jochmann stand mir zu dieser Fragestellung mit tollen Tipps und persönlichen Ansichten Rede und Antwort. Im Podcast erfährst du: Wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.  Was du nicht brauchst und was kontraproduktiv ist. Wie Mandy sowohl...

In der heutigen Podcast-Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit mir. Mein innerer Kritiker ist mir trotz intensiver Beschäftigung mit Achtsamkeit zum Verhängnis geworden und das möchte ich gern mit dir teilen. Kennst du diese Sätze aus deinem inneren Dialog? "War ja klar, dass das nichts wird."  "Ich bin nicht gut genug."  "Mit mir stimmt was nicht."   Diese Sätze haben...

Versuchs doch mal mit Dankbarkeit! Hab ich. Nur hat Dankbarkeit bzw. Dankbarsein bei mir häufig Frustration ausgelöst oder Selbstverurteilung, weil ich es nicht gefühlt habe. Insbesondere in Situationen, die uns stressen oder nicht gut tun kann Dankbarkeit wirklich kontraproduktiv sein. Allerdings ist Dankbarkeit, "richtig" verstanden und in den Alltag integriert eine wunderschöne Möglichkeit, wie...

Wie geht es dir gerade? Ist dein Nacken entspannt? Dein Kiefer locker? Schon die kleinsten Anspannungen, sind Hinweise darauf, dass du gerade unter Stress stehst. Während diese kleinen Anspannungen noch nicht dramatisch sind, so können sie jedoch auf Dauer zu Schmerzen und Krankheiten führen.   Warum bist du gerade angespannt? Was stresst dich? In der heutigen Folge geht es darum, wie du mitt...

Was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Was bringt mir Achtsamkeit? Wie bin ich achtsam(er)? In dieser kurzen Podcast-Folge möchte ich genau diese Grundfragen und damit die Basics von Achtsamkeit mit dir teilen. Nach mehreren Jahren Yoga und Meditation, war es für mich schließlich ein MBSR-Kurs und damit die tiefere Beschäftigung von Achtsamkeit, die ein riesiges AHA bei mir hervorgerufen hat. Mitte...

Dir fällt es schwer Grenzen zu ziehen, dich abzugrenzen im Job, in der Beziehung oder bei Freunden? Damit geht es nicht nur dir so. Tatsächlich ist dieser Prozess Grenzen zu ziehen ziemlich komplex und bezieht viele deiner bisherigen Erfahrungen und Verhaltensmuster ein. Im Interview erklärt Loredana was du zum Thema Grenzen ziehen wissen solltest, wie du für dich einen guten Weg findest und welch...

Ein Interview mit Nathalie / Nathalie vegan. (Diese Folge gehört zur Reihe vom Selfcare Saturday) In dieser Folge erfährst du: Inwiefern eine pflanzliche Ernährung dein Wohlbefinden steigert Welche weiteren, positiven Effekte eine bewusste Ernährung mit sich bringt Wie du mit kleinen Schritten deine Ernährung im Sinne deines Wohlbefinden verändern kannst Nathalies weitere Selfcare Routinen für meh...

Interview-Gast: Katharina vom Female Path In dieser Folge erfährst du: Wer ist Katharina & was ist der Female Path Was sind ätherische Öle und wie wirken sie Katharinas tägliche Routinen mit ätherischen Ölen verschiedene Anwendungsformen von ätherischen Ölen Nelkenöl, Lemon Öl, Pfefferminzöl: Was können diese Öle? Wie du mit ätherischen Ölen beginnen kannst Infos zu Katharina und „Female Path“...

Interview-Gast: Lena vom Selbstliebekompass Du erfährst in dieser Folge: Lenas Weg zum Selbstliebekompass. Was Selfcare / Selbstfürsorge bedeutet und wie du direkt anfangen kannst. Warum Meditation kein Allheilmittel ist. Die Magie der kleinen Dinge im Alltag. Selfcare für unterschiedliche Typen Menschen. Lenas Tipp gegen (D)ein „Tief“. Lenas tolle Grafiken und Inspirationen findest du auf ihrem I...

Interview-Gast: Isabel vom Beauty Report Du erfährst in dieser Folge: Wie Isabels tägliche & Wochenend-Routine aussieht. Wie die Beauty Routine von Isabels Mann aussieht. Welche aktuellen Trends es im Beauty & Pflegebereich gibt. Was eine Beauty Routine mit Selbstrespekt zu tun hat. Im Interview angerissen - hier findest du die Weiterführung: So geht eine Gesichtsmassage: auf Instagram @be...

Im heutigen Interview-Special ist Vivien Rosen vom Berliner Verein Straßenkinder e. V. Vivien gibt einen Einblick in die tägliche Vereinsarbeit, die hier seit 20 Jahren geleistet wird, erzählt Erfolgsgeschichten & über aktuelle Herausforderungen. Diese Folge geht direkt ins Herz!  Neben wahrhaftigen #goodvibes erfährst du: >> über Straßenkinder e. V. >> Wirkung & Erfolgsge...

Wusstest du zum Beispiel, dass deine Spende Kosten bei der betreffenden Organisation verursacht? Und: Woran liegt es, dass die vermeintliche junge Spender-Zielgruppe, die unter 60 ist? Danielle Böhle , Kommunikationspsychologin und Fundraising-Unterstützerin, gibt im heutigen Interview einen umfassenden Überblick, wie du zum einen deinen Einstieg zum Spenden findest, und räumt mit falschen Vorurte...

Ehrenamt, das ist was für Rentner! Dieses Bild haben viele im Kopf, denn fürs Ehrenamt braucht man Zeit und davon haben Rentner bekanntlich genug. Sagt man ;) Auch wenn die meisten ehrenamtlichen Helfer tatsächlich im fortgeschrittenen Alter sind, so kannst auch du jederzeit aktiv werden, ohne dich langfristig zu binden. Wie das funktioniert - von einmaliger Unterstützung bis hin zum regelmäßigen...

Diese Episode gehört zur Interviewreihe der Adventsaktion #24Tagegeben und gibt Tipps, wie & wo im bestehenden Alltag Gutes bewirkt werden kann. In dieser Folge erfährst du, wie das im Sportbereich aussieht! Dazu interviewe ich Katharina Hoffmann, (Mit-) Gründerin von „THE GOOD RUN“, leidenschaftliche Läuferin und meine Expertin, wenn es darum geht, mit Sport einen positiven Unterschied zu mac...

Diese Episode gehört zur Interviewreihe der Adventsaktion #24Tagegeben und gibt Tipps, wie & wo im bestehenden Alltag Gutes bewirkt werden kann. In der ersten Folge dreht es sich um die Frage: "Wie kann ich in meinem Alltag geben? " Dazu interviewe ich Linda Wolf, Fundraising-Beauftragte und bekennende Philantropin. Linda gibt Tipps & Impulse zu den Themen: Wie kann ich mit meinem Verhalte...