EAZY BREAZY: Podcast für Happiness und Achtsamkeit

In dieser besonderen Podcast-Folge habe ich sechs meiner ehemaligen Podcast-Gäste nochmals zu  Wort gebeten und sie gefragt, was Vertrauen und Urvertrauen für sie bedeuten und wie sie beides in ihren Alltag integrieren - insbesondere dann, wenn sie nicht weiter wissen.  Herausgekommen ist eine kreative Folge, die Dir auf unterschiedlichste Art Antworten gibt, neue Perspektiven und Gedanken und hof...

Heute nehme ich Dich mit auf meine Andalusienreise und meine besondere Begegnung mit Antonio. Wir sind in einem Café in Tarifa ins Gespräch gekommen und ich habe zwei Dinge für mich mitnehmen können: - A No is always guaranteed - Der Sinn einer Reise besteht darin, sich Stück für Stück mehr anzunehmen und zu akzeptieren. Die Folge ist kurz und perfekt als Inspiration für zwischendurch. Mit der Fol...

Dein Tag beginnt häufig mit den Gedanken an Deine bevorstehenden To-Dos? Du fühlst Dich gerädert und Dein Start in den Tag ist häufig eher zäh? Dann ist diese kurze Entspannungsübung perfekt für Dich! Dazu kannst Du nach dem Aufwachen sogar noch im Bett liegen bleiben :)  In den nächsten 10 Minuten leite ich Dich mit einem einfachen Bodyscan an. Abschließend gebe ich Dir noch ein paar „Feel Good S...

Diese Folge ist für Dich, um innezuhalten und Dich mit Inspiration aufzuladen. Die Kurzgeschichte, die ich Dir heute wieder gebe, habe ich von Alexander Hartmann, Autor, Speaker und Hypnotist. Ich habe die Geschichte beim Greator Festival 2023 gehört und seitdem begleitet mich diese Folge. Ich freue mich diese Geschichte heute mit Dir zu teilen! Zum Ende hin bekommst Du außerdem Perspektiven von B...

Was braucht es, um einen Lebenstraum in die Tat um zu setzen? Wann ist der richtige Zeitpunkt? Wie geht es weiter, wenn Dinge so ganz anders laufen, als erwartet? Marion und Christoph von Hafenkino haben vor zwei Jahren ihre Hamburger Wohnung aufgelöst und ihr Leben vollständig auf ein Segelboot verlagert.  Um überhaupt auf dem Segelboot anzukommen, mussten bereits einige Hürden genommen werden un...

Sicher kennst Du diese innere, kritische Stimme? Die, die Dich zurecht weist, harsch antreibt und stellenweise Kopfschmerzen verursacht? Im Interview mit Hanna Tempelhagen erfährst Du heute, wie Du diese Stimme im Zaume hältst und beginnst einen inneren Dialog zu führen, der Dich auffängt, motiviert und einfach gut anfühlt.  Hanna ist Coach, Mentor und Leistungsläuferin. Sie erzählt Dir im Intervi...

In der heutigen Folge wird's persönlich 😬  Ich teile mit Dir ein aktuelles Learning: Ich bin in ein Loch gefallen und das Herauskommen ist für mich gerade nicht einfach. Eine Geschichte aus einem MBSR Kurs hilft mir gerade dabei zu verorten, wo ich mich befinde und achtsam mit der Situation umzugehen. In der heutigen Folge lese ich Dir die kurze Geschichte vor und nehme Dich mit, in meine akt...

So wie Du Deinen Tag beginnst, so wird er - sagte schon Louise Hay. Daher lass uns Deinen Tag mit guten Gedanken beginnen, um eben einen guten Tag zu erleben! In dieser Podcast-Folge lese ich Dir 28 inspirierende Zitate vor. Diese Zitate sind zum einen selbstgewählt, weil sie mir persönlich helfen, den Tag mit einem positiven Mindset zu starten und auch tagsüber den Fokus darauf zu halten und zum...

Diese Meditation hilft Dir, um bei Dir anzukommen und, um Dich ein Stück mehr Deiner inneren Stimme einzugrooven. In einem hektischen und durchgeplanten Alltag, kommt diese innere Stimme häufig zu kurz, was langfristig unschöne Auswirkungen haben kann, sowohl körperlich als auch mental. Die Meditation leitet Dich an, mehr auf Dein Herz zu hören. Super geeignet ist die Meditation zum Start in Deine...

Zu laut, zu voll, zu viel: Wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt und wie Du damit umgehen kannst. Hast Du das Gefühl, dass Du häufig stärker als andere auf äußere Einflüsse reagierst? Konkret: auf Geräusche, auf Gerüche und / oder die Stimmungen Deines Umfeldes stark spürst? Das wären Hinweise darauf, dass Du eine besondere Gabe hast: Hochsensibilität . Im Interview mit Vio Hoffmann lernst Du,...

In der heutigen Folge teile ich einen kurzen Impuls mit Dir, der Dir helfen kann, mit fordernden Situationen umzugehen. In unserer persönlichen Entwicklung hin zu unseren Träumen und Wünschen sind zwar die schöneren Momente das Ziel dennoch gibt es auf dem Weg immer wieder Situationen, die fordern. In dieser kurzen Folge teile ich Dir mein aktuelles Mantra und wie ich wähle mich fordernden Situati...

In diesem Interview lernst Du den Zusammenhang zwischen Dingen, die Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen und die wissenschaftliche Begründung dahinter 😊  Wenn Du ähnlich tickst wie ich, dann werden Dir diese Erkenntnisse helfen (noch) verstärkter auf Dich und Deinen Körper zu achten, um Dich langfristig vital, gesund und glücklich zu stehen. Martin stand mir für sämtliche Fragen Rede und Antwor...

Diese Motivationsrede ist für Dich, um mit einem guten Gefühl und Vorfreude Deinen Tag zu beginnen. Diese Rede dauert 12 Minuten und versetzt Dich in eine erwartungsvolle Haltung. Um diese Rede, bzw. Pep Talk auf Dich bestmöglich wirken zu lassen, such Dir eine entspannte Sitzposition, nimm Dir Deinen Morgenkaffee oder Tee, schließe Deine Auge und lass diese Worte auf Dich wirken. Versuch die Inha...

Wie sieht die Morgenroutine einer Olympionikin aus? Und welchen Effekt hat Achtsamkeit im Training? Anna Hahner, Olympionikin und Marathonläuferin, war bei mir im Podcast und gibt tolle Perspektiven und Impulse zu beiden Themen! Spoiler: Je härter das Training, desto besser die zu erwartenden Trainingsergebnisse. Not. Freude am Training und Achtsamkeit können mindestens gleiche Trainingsresultate...

Als heutige Podcast-Folge habe ich eine Meditation für Dich, die Dir hilft, wenn Du Dich angeschlagen, kraftlos oder krank fühlst. Die Meditation habe ich von meinem Mentor Dan Matthews bekommen und frei aus dem Englischen, weil sie für mich wirklich magisch ist. Ich hoffe sehr, dass Du eine ähnlich schöne Erfahrung machst. Ein paar Anmerkungen, damit Du das meiste aus dieser Meditation mitnehmen...

Diese Podcast-Folge ist für Dich, wenn Du: Dein größter Kritiker bist Dir wünscht, Deiner eigenen Stimme mehr zu vertrauen gern selbstbewusster wärst Dich selbst als beste Freund*in und größten Fan sehen möchtest Ich erzähle Dir heute von meiner Entwicklung und Startpunkt, ein Angebot zu schaffen, das hilft sich selbst als beste Freund*in zu sehen, In unseren dunkelsten Momenten, liegt das größte...

Die heutige Folge ist für Dich, wenn Du Dich in einer Situation befindest, die Dich stark fordert und Du nicht weißt, wie Du gut damit umgehen kannst. Ich durchlebe gerade eine sehr fordernde Situation und teile mit Dir 5 Tipps, die mir gerade helfen, einen guten Umgang mit der Situation zu finden. Diese Folge ist sehr persönlich und ich hoffe sehr, Dir damit Inspiration und Mut zu vermitteln. Tei...

Diese Folge ist für Dich, wenn: es Dir manchmal schwer fällt mit Menschen in Deinem Umfeld umzugehen Menschen gehen zu lassen zu verstehen, warum Dir einige Menschen begegnen. „People come into your life for a reason, a season or a lifetime.“ Seitdem ich dieses Zitat gehört habe, beschäftigt und fasziniert es mich gleichermaßen, denn es fällt mir so einfacher, mit den Menschen in meinem Umfeld umz...

Wie läuft so ein Coaching eigentlich ab? Welche Veränderungen bewirkt eine Morgenroutine? Und warum kann ein Coaching für Dich passend sein? Das erfährst Du in dieser kurzen Folge! Ich freue mich, Dir Frieda vorzustellen und ihre Erfahrungen im Aufbau eine Morgenroutine mit Dir zu teilen! Einige Dinge kannst Du auch so in Deinen Alltag übernehmen, wie z. B. welche Wirkung Affirmationen haben könne...

In dieser Folge lernst Du 4 Fragen, die Dir helfen, fordernde Situationen im Alltag aus einer anderen Perspektive zu betrachten und aufzulösen. Diese vier Fragen gehören zu The Work, einer Methodik, die von Byron Katie entwickelt wurde. Expertin auf diesem Gebiet ist Kerstin Esser, Coach & Trainerin aus Mallorca. Kerstin hat The Work bei Byron Katie gelernt und coacht seit mehreren Jahren in d...

Zum Herbstanfang gebe ich Dir heute 5 einfache Tipps, um trotz kürzer werdenden Tagen, morgens mit Elan und guter Laune aufzustehen. Die Tipps sind sehr simple, selbst erprobt und wissenschaftlich bewiesen!  Aber wie bei allem gilt: Probiere Dich selbst aus und entscheide welche der Tipps, Dir jetzt am meisten helfen! Wenn Du die Herbstzeit nutzen möchtest, um eine Morgenroutine in Deinen All...

Marie hat sich mit 24 Jahren bereits einen Traum erfüllt, den viele kennen: Ein eigenes Café. Fragt man nach Lebenszielen und Visionen ist das eigene Café ganz weit vorn auf der Wunschliste. Dennoch bleibt es bei vielen ein Traum. Marie berichtet in ihrer leichten und inspirierender Art, von ihrem Weg hin zur Eröffnung im Oktober letzten Jahres und von ihren persönlichen Erkenntnissen bisher. Das...

Diese Podcastfolge ist für Dich: wenn Du eine kurze mentale Pause brauchst wenn Du das Mantra „Alles ist möglich“ verinnerlichen möchtest wenn Du ein gutes Gefühl brauchst Ich freue mich Dich durch eine kurze Meditation zu führen unter dem Titel „Alles ist möglich“. Die Meditation ist inspiriert und angelehnt an eine englisch sprachige Version von Dan R Matthews. Dan ist u.a. Autor, Coach und Spea...

Die heutige Folge ist kurz und knackig und enthält vier praktische Tipps, um Dein Wohlbefinden täglich zu steigern. Diese Tipps sind nicht von mir, sondern von Abraham Hicks. Ich habe die Original-Folge über einen längeren Zeitraum fast täglich gehört, weil diese Tipps einfach und wertvoll sind und ich sie mir verinnerlichen wollte. Mittlerweile gibt es die Original-Folge nicht mehr, daher gebe ic...

Weihnachtszeit = besinnliche Zeit? Leider ist das sehr selten der Fall. Häufig sind wir Weihnachten müde, ko und abgeschlagen. Wie Du die kommenden Tag achtsam(er) genießen kannst, erfährst Du in dieser kurzen Podcast-Folge. Ich teile mit Dir 3 Tipps, die sowohl Deine Perspektive ändern als auch Dir Besinnlichkeit geben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören der Folge! Was ist Dein Tipp für Achts...