Larissa Montealegre

Eat,Love & Reset

Health ES ↓ 46 episodes

El podcast de nutrición donde juntas buscamos nuestra mejor versión, la más libre, real y única que existe ✨. Soy Larissa Montealegre, nutritionista especialista en Metabolismo, y me dedico a ayudar a mujeres en el mundo a liberarse de las dietas, la ansiedad por comer y mejorar su relación con la comida y ellas mismas ♥️

Author

Larissa Montealegre

Episodes

La Magia de la Nutrición Consciente 🪄 13.07.2022 26:36

En este episodio te cuento que es el mindful eating/ nutrición consciente y cómo puedes comenzar a aplicarlo en tu vida para comenzar a cuidarte de una manera autocompasiva y respetuosa hacia tu cuerpo 💙

¿Cómo se relacionan los valores con conseguir nuestros objetivos? Con Gillian de bitsize 30.06.2022 58:35

En este episodio Guillian de Bitesize coach en nutrición nos cuenta la importancia de los valores a la hora de mejorar nuestra alimentación y lograr esos objetivos que tanto queremos. https://forms.gle/khTV1KKsXv8GV1fT8

Bajémosle a la obsesión con el porcentaje de grasa bajo 24.06.2022 24:14

En este episodio te cuento todo lo que tienes que saber sobre el porcentaje de grasa y cómo trabajar tu obsesión si esto te esta quitando paz, felicidad y autoestima

¿Serán mis kilos emocionales? Con Carolina Agudelo de Conexión alimento 13.06.2022 1:14:39

Carolina nos cuenta la gran relación que existe entre las emociones y la biología de nuestro cuerpo conllevando al sobrepeso u otro síntomas, y cómo por medio de la descodificación biológica podríamos hacer una sanación interna de lo que llevamos cargando por años que no sabíamos y lograr liberar muchos kilos trabajando en conjunto con la buena alimentación y movimiento .

Mis secretos para la merienda perfecta 🤩 09.06.2022 25:58

En este episodio aclaro muchas dudas sobre las meriendas y te revelo mis 5 combinaciones de nutrientes para hacer meriendas realmente nutritivas con un impacto metabólico positivo ✨

¿Cómo tener un intestino feliz? 🙂 con Lucia Pichardo de The good in food 02.06.2022 1:32:04

En este episodio Lucia, nutricionsita clínica experta en salud intestinal nos cuenta más de 8 cosas que podemos comenzar hacer desde ya para reparar nuestro intestino y así mejorar nuestra salud emocional y física ✨.

Intestino ¿Nuestro segundo cerebro?🧠 26.05.2022 1:05:45

Invitada especial Lucia Pichardo de the good in food, nutricionista especialista en nutrición clínica cuenta la gran relación que existe entre nuestros pensamientos y emociones con la salud intestinal y visceversa. Parte 2 la próxima semana ✨

¿Quieres un cuerpazo? -> Reset mental 🧠 19.05.2022 27:09

Un espisodio sanador donde aprenderás a valorar el cuerpazo que tenés, a disfrutar todos los veranos en bikini feliz y cómoda con tu cuerpo ✨

Diálogo interno 12.05.2022 29:54

¿Te has puesto a pensar como es tu diálogo interno? Las conversaciones que tenemos con nosotras mismas tiene un gran impacto en la persona que somos. En este episodio te cuento cómo puedes trabajar en tu diálogo interno para comenzar a amarte y respetarte más cada día♥️

Cómo vivir sin miedo a engordar😱 05.05.2022 27:24

¿Será posible vivir y comer sin miedo a engordarme? Claaaro que si! En este episodio te cuento mis 5 pasos para soltar el miedo a engordar y mi experiencia propia. ✨ Reserva tu espacio al programa COME AMA SABA https://larissamontealegre.com/?page_id=1181

Cómo tener más confianza en mi misma ✨ 20.04.2022 27:00

La confianza en nosotras es algo que se trabaja a diario y también es algo que si no tenemos podría frenarnos a conseguir lo que tanto deseamos. En este episodio te cuento más de 10 cosas para que aumentes tu confianza en ti ♥️✨

No podés evitar comer mucho algo que te encanta ¿Serán tus EMOCIONES? 28.01.2022 12:25

¿Te ha pasado que no podés parar de comer algo que te gusta mucho, lo terminas y querés mas? En este episodio te cuento porque te pasa esto y cómo solucionarlo ✨💛

Los 5 errores más comunes que podrían tenerte estancada 👀🧐 20.01.2022 17:26

Si te sentís estancada y ya no sabes ni que más hacer te cuento los 5 errores más comunes que te podrían estar afectando y cómo solucionarlo ✨

¿Te sentís inflamada o que engordaste en diciembre? 07.01.2022 31:19

Si te sentís así y no sabes ni por donde empezar estás en el lugar perfecto 😍, en este episodio te cuento más de 10 cosas que podes hacer para retomar hábitos y des inflamarte 🙌🏻✨

Cómo disfrutar las comidas navideñas sin engordar ✨ 16.12.2021 29:26

Las fiestas navideñas siempre nos vinculan con comer porque la comida siempre está presente. En este episodio te cuento cómo disfrutar estás comidas de manera sana compasiva y balanceada sin que te afecte ♥️

¿Te falla la fuerza de voluntad al hacer dieta? 03.12.2021 17:23

Te cuento las principales razones por las que nos falla la fuerza de voluntad cuando queremos conseguir algo y cómo evitarlo✨

Me subí a la báscula y no perdí peso 😱😱 25.11.2021 30:41

En este episodio te cuento los principales factores por los que tu peso podría no moverse por más dieta y ejercicio que hagas ✨

Rompamos con la mentalidad TODO o NADA ✨ 19.11.2021 20:21

Porque la perfección NO existe y nunca llegará el día de tenerlo todo controlado, te cuento como podes lograr cambios reales y duraderos que te sumen salud sin extremos

Mis 7 tips para disfrutar viajar sin estresarte por tu “dieta” 11.11.2021 1:05:03

Viajar es toda una experiencia inolvidable y disfrutar de TODO incluye la alimentación, en este episodio te cuento mis mejores 7 estrategias que más me han servido a mi ✨

¿Cómo combatir los antojos de DULCE?🍩🍰🍫 25.10.2021 21:10

Mis estrategias más exitosas para conocer la raíz de los antojos de dulce y cómo combatirlos para disfrutarlos sin miedo a engordar 😍✨

Mi historia como nutricionista y mis 3 claves para el EXITO 13.10.2021 26:39

En este episodio te cuento un poco sobre cómo siendo nutricionista caí en la obsesión de las dietas y cómo la alimentación consciente fue mi salvación y a lo que me decido hoy ✨♥️