Frühlingszwiebel

Eat Right - Not Less

Health DE ↓ 280 episodes

Gesunde Ernährung und Rezepte zum Abnehmen. Ich bin Stef, willkommen auf meinem Podcast! Hol dir hier einen kostenlosen Wochenplan zum Abnehmenhttps://fruehlingszwiebel.com/kostenloser-wochenplan-abnehmen/Mein Kochbuch eat right not lesshttps://fruehlingszwiebel.com/produkt/kochbuch/28 Tage Challenge zum Abnehmenhttps://fruehlingszwiebel.com/produkt/28-tage-abnehm-challenge/Folge mir auch auf Instagramhttps://www.instagram.com/fruehlingszwiebel_/

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Frühlingszwiebel

Episodes

Abnehmen ohne Sport: so geht´s 13.06.2022 26:26

Mit diesem Trick kannst du deinen Kalorienverbrauch krass erhöhen und schneller abnehmen

3 Tipps bei Heißhunger auf Süßes 30.05.2022 26:05

Du könntest ständig etwas Zwischendruch essen - daran liegt es und so kriegst du es in den Griff

Kalorienzählen ohne Stress - so klappt es 23.05.2022 38:20

Kalorienzählen ist für dich Stress? Kein Problem, mit diesen Tipps brauchst du täglich höchstens 5 Minuten.

Q & A Kalorien tracken - wie trackt man Puddingpulver, was ist mit Kernen/Schalen, muss man tracken zum Abnehmen? 09.05.2022 27:08

Kalorien zählen ist die effektivste Methode um abzunehmen - ich erkläre euch alles dazu.

Abnehmen mit Kalorienzählen - eure Fragen (Part 2) 02.05.2022 36:26

Heute beantworte ich wieder eure meist gestellten Fragen zum Thema Kalorien zählen.

Kalorien tracken - so zählst du deine Kalorien richtig 25.04.2022 36:54

In dieser Folge beantworte ich die meistgestellten Fragen zum Thema Kalorienzählen

8 Lebensmittel, die nicht so gesund sind wie sie scheinen 18.04.2022 34:57

Manche Produkte wirken gesund, sind es auf den zweiten Blick aber nicht unbedingt. 8 davon habe ich dir heute mitgebracht.

Food Diary zum Abnehmen | So kommst du auf genügend Eiweiß 11.04.2022 33:02

1700 Kalorien Ernährungsplan - 3 neue Rezepte

Q&A Freunden beim Abnehmen helfen, Starter Guide fürs Gym, Was tun bei Wassereinlagerungen uvm 04.04.2022 45:18

Freunde sind auf dem Ernährungsholzweg und du würdest gerne helfen? So klappt es.

Q&A: Schritte sammeln an Trainingstagen, gesunde Snacks fürs Büro, liebste Rezepte mit Hüttenkäse, 28.03.2022 40:42

Eure Fragen zum Thema Abnehmen und gesunde Ernährung

3 gesunde Reste-Rezepte, wenn der Kühlschrank leer ist 21.03.2022 30:16

Mit ein paar wenigen Basic-Lebensmitteln kannst du dir easy und schnell eine gesunde Mahlzeit zaubern. 3 Reste-Ideen mit wenig Zutaten.

8 gesunde Lebensmittel, die du auf dem Schirm haben solltest 07.02.2022 32:53

Manchmal braucht es Abwechslung in der Küche. Das kann dir aber beim Abnehmen auch mal schwerfallen. Welche Lebensmittel kannst du essen? Was passt in deine Ernährung? Heute zeige ich dir, wie du kinderleicht dein Essen pimpen kannst und trotzdem abnimmst.

Q&A: Wie den Stoffwechsel ankurbeln? Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Lebensmittel mit negativen Kalorien? 31.01.2022 35:44

Ich beantworte eure Fragen rund um Eiweiß, negative Kalorien, Stoffwechsel und die richtige Wasserzufuhr.

50 Prozent Kalorien sparen mit diesen 7 Lebenmitteln 24.01.2022 32:40

Verzichten ist was für Anfänger. Wir machen es besser: Genuss geht zu einem großen Teil auch in gesunder Art und Weise. Wie das geht, lernst du in dieser Episode.

Achtung: 10 Food Mythen und was wirklich dran ist 17.01.2022 40:45

Food Mythen verbreiten sich wie ein Lauffeuer und halten sich oft jahrelang. Was wirklich stimmt und was totaler Quatsch ist, decke ich in dieser Folge auf.

7 gesunde Fertiggerichte aus dem Supermarkt 10.01.2022 33:00

Meal Prep vergessen? Essen nicht eingepackt? Keine Zeit zu kochen? So rettest du im Notfall deine Diätpläne mit gesunden Fertiggerichten.

10 Must-Have-Tipps für deine erfolgreiche Ernährungsumstellung 03.01.2022 42:45

Dieses Jahr wird alles anders? Jain! Ich zeige dir, wie du mit kleinen Tricks abnehmen und deine Ziele erreichen kannst. Und das, ohne deinen kompletten Lebensstil umzuschmeißen.

7 Fragen für deinen Jahresabschluss & Tipps fürs Vision Board 27.12.2021 43:40

Wie schließen wir das Jahr richtig ab & ziehen die richtigen Schlüsse und wie schaffen wir es sinnvolle Neujahrsvorsätze zu fassen (und umzusetzen)?

Mega Cheatday? Das passiert im Körper & so hältst du den Fettaufbau minimal 06.12.2021 33:21

Weihnachten oder ähnliches zerstört deine Diätpläne? In dieser Folge zeige ich dir, was passiert wenn du viel zu viel gegessen hast und wie du den Fettaufbau minimal hältst.

Q&A: Verkochen Kalorien aus Alkohol? Jeden Tag dasselbe Defizit? Hungerstoffwechsel? Fehlende Disziplin? 29.11.2021 37:38

Ich bespreche eure Fragen bzgl. Hungerstoffwechsel, Calorie Cycling, sinnvolle Protein Lebensmittel uvm.

Achtung: 13 Lebensmittel mit Zutaten, die du nicht für möglich hältst 22.11.2021 27:32

Was versteck sich hinter E-Nummern und wieso müssen bestimmte Zusatzstoffe in Lebensmitteln nicht angegeben werden? Das und noch mehr geheime Tricks der Lebensmittelindustrie erfährst du in dieser Podcastfolge.

Black Friday: 5 Produkte mit dem größten Sparpotenzial 15.11.2021 32:44

Die wohl shopping-reichste Zeit des Jahres wartet auf uns: die Tage um den Black Friday. In der heutigen Folge erfährst du: - wie du an diesen Tagen wirklich gute Angebote machst - wie du nie wieder etwas kaufst, was du hinterher bereust - welche geheime Überraschung ich für dich habe

Meine Meinung zu Trainingsplänen, Home Workouts, Fasten, flüßiges Eiweiß 01.11.2021 45:17

Ihr konntet mir wieder Fragen stellen und ich sage euch meine Meinung zu den Trends und Produkten.

3 Ursachen warum du immer mehr isst als geplant 25.10.2021 28:44

Wir kennen es alle - man setzt sich ein Kalorienlimit und kann es am Ende des Tages nicht einhalten. Aber liegt es wirklich immer nur an uns - oder kann es andere Gründe dafür geben und wir können das Problem leicht beheben? Schauen wir es uns an :)

Was würdest du tun, wenn....(dein Freund zunimmt, Instagram nicht mehr läuft uvm) Q&A 18.10.2021 34:32

Ich beantworte wieder eure Fragen aus meiner Insta Story - was würde ich tun wenn Insta nicht mehr läuft, wenn mein Freund auf einmal zunimmt uvm