Eat Right - Not Less

Was passiert wenn man keine Ziele vor Augen hat? Man hat nichts was man erreichen will und deswegen wird sich auch nicht groß etwas ändern. Ich möchte euch heute erzählen, warum konkrete Ziele beim Abnehmen so wichtig sind und wie du dir eigene Ziele setzen kannst und so schneller Erfolge siehst.

Sorry hatte gestern ne falsche Datei drin - jetzt passt es Diese Rezepte habe ich in den letzten Wochen besonders oft gemacht und es lohnt sich auf jeden Fall sie mal nachzumachen :) Und es gibt den Tipp für das perfekte Waffeleisen (und eines, dass ich niemandem empfehlen würde)

Welcher Gewichtsverlust ist binnen 1 Woche realistisch? Wie passt Abnehmen und Selbstliebe zusammen? Wie lange dauert es bis Gewohnheiten sich etabliert haben?

Eure Fragen meine Antworten Womit deckt man sein Protein wenn man keine Milchprodukte isst Ich esse wenig, nehme aber nicht ab Wie coole Rezepte im Überblick behalten Welche App empfehle ich zum tracken

Im September schreiben viele das Jahr bereits ab - wir nicht, oder!? Wir legen JETZT los und was wir schaffen können ist beachtlich. Wenn du gerne Unterstützung beim Abnehmen magst, nutze die Chance und melde dich für mein 12 Wochen Programm YOUR BEST ME an (nur noch heute mit 50 Euro Rabatt) https://fruehlingszwiebel.com/your-best-me/

Mir sind in letzter Zeit 3 Ideen gekommen, wie wir uns dabei helfen können bessere Gewohnheiten zu etablieren, die uns letztlich beim Abnehmen und bei einem gesunden Lebensstil helfen können.

2 Jahre ist es her, dass ich mein Angestellten Dasein aufgegeben habe, heute gibt es ein kleines Resümée. Ich hätte noch so viel mehr sagen können, aber habe versucht euch ein paar gute Einblicke zu geben

Mal schnell unterwegs was besorgen - oft landet man am Ende beim Bäcker oder anderen eher ungesunden Örtlichkeiten :P . Muss aber nicht sein, mittlerweile gibt es soo viele Alternativen. 20 Stück habe ich heute dabei :)

Eine Frage die ich immer wieder bekomme ist: "Stef wieso bist du immer so gut gelaunt"? Ehrlich gesagt hab ich die Frage lange nicht so ernst genommen, weil ich dachte das ist eben einfach so. Aber mittlerweile habe ich einige Strategien bei mir ausgemacht, wie ich mit negativen Dingen umgehe und es schaffe überwiegend positiv zu bleiben. Ich hoffe ich kann dir mit dieser Folge einige Tipps für gu...

Urlaub, Krankheit, keine Zeit...manchmal sind wir einfach dazu gezwungen eine Pause zu machen vom Sport und der Ernährung. Der Neueinstieg ist oft ganz schön schwer, denn irgendwie fehlt die Motivation .... Mir ging es selbst erst so und ich habe mich wieder rausgeholt - wie ich das gemacht habe erzähle ich dir in der heutigen Folge

Meine Meinung zu gewissen Themen die ihr euch gewünscht habt

Zum Abschied an unsere 28 Tage Challenge gibt es für alle die nun Lust bekommen haben ein special Angebot (nur heute und morgen gültig): https://fruehlingszwiebel.com/produkt/project-me/

Die Macht der Gewohnheit - dieser Spruch ist an sich eher negativ behaftet. Aber wieso eigentlich - Gewohnheiten sind doch der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg

Ich musste meine Challenge leider pausieren, da ich krank geworden bin. Aber Glück im Unglück...darin liegt auch immer eine wertvolle Erkenntnis!

Project Me

Die 28 Tage Challenge ist vorbei - so gehts weiter

Project Me

Heißhunger haben wir alle mal - heute besprechen wir mögliche Gründe und Lösungen

Heute habe ich eine super Empfehlung für dich dabei, wie du leichter auf deine Schritte kommst und nebenbei noch coole Ecken kennenlernst

Ich war neulich shoppen und hatte da eine Situation beobachtet, als ein Mann sich ein Tshirt kaufen wollte und das hat mich zum Nachdenken gebracht...

Du bist im Defizit und nimmst einfach nicht ab - das kann ganz schön frustrieren, stimmts? Heute gehen wir möglichen Ursachen auf dem Grund

Ich habe neuchlich ein Zitat gelesen was mich sehr zum Nachdenken gebracht hat....und darin liegt der Schlüssel für Nachhaltikeit (egal um welches Thema es geht)

Meine Tipps: Stronger Gymshark Myprotein (etwas günstiger) Decathlon (auch eher günstig)

Heute möchte ich auf eine Nachricht eingehen, die mich die Tage erreicht hat - schränke ich mich zu sehr ein durch die gesunde Ernährung?

Oft haben wir oberflächliche Ziele wieso wie Sport machen und uns gesund ernähren wollen. Unser Körper steht oft im Vordergrund bzw das Aussehen dessen. Aber wieso wir wirklich Sport machen MÜSSEN und was ein riesen Anreiz dafür sein kann, gibts in der heutigen Folge