EatAraiDee

Eat Arai Dee

Health TH ↓ 26 episodes

พอดแคสต์ที่จะพาคุณเข้าใจเรื่องอาหารและสุขภาพแบบง่ายๆ ใช้ได้จริงในทุกวันครับ

Author

EatAraiDee

Episodes

EP1 — ทำไม “แต่ละวัย” ต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน 31.05.2026 5:24

ความจริงแล้ว ร่างกายของเราในแต่ละช่วงวัยมีความต้องการสารอาหารแตกต่างกัน ทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีบทบาทสำคัญต่อการเติบโต พลังงาน การทำงานของสมอง และการชะลอความเสื่อมของร่างกาย ใน EP นี้ เราจะพาไปทำความเข้าใจว่า✅แต่ละวัยต้องการสารอาหารอะไรบ้าง✅ทำไมความต้องการสารอาหารจึงเปลี่ยนไปตามอายุ✅กินอย่างไรให้สุขภาพดีในทุกช่วงวัย เพราะ "กินอิ่ม" อาจไม่เท่ากับ "กินครบ" 🍎🥦🥛