East 10 West 8 东十西八

在Sophie的鼓励下，我收拾起懒惰，和她一起回望了2025，庆祝了我们这一年取得的小进步和大成就。 恭喜Sophie获得了硕士学位，经历了十多年的“逍遥”第一次成为全职牛马，祝愿她今年在全职老师这个职位上收获更多的自信、松弛感和成就感。 下周就要顶着45度的高温复工的我，第一次没有在假期内去学校提前布置教室。 一方面是第一次教四年级，学校在方方面面都在进行变革，并不知道需要布置什么，不想做无用功； 一方面是继承去年学到...

相信每个人佝偻在人生逆境舔舐伤口的时候都在脑海里循环播放过what if...的交响乐 What if...高考有好好发挥，在一所更优秀的学府里度过性格、人际关系塑膜期？ What if...大学选了别的专业？ What if...进了一所别的公司？ What if...从事了一个别的行业？ 遗憾和想象仿佛是雨水和阳光，一起编织成看不到头的彩虹 绚丽、令人向往，但触摸不着，转瞬即逝。 芝诺说人的知识是一个圆圈，圈内的是已知，圈外是未知。已知越多，圆周也...

Sophie和Jane很难得的共同点之一是都希望身边的人舒服、快乐， 为了完成这个“使命”经常把内心深处的“不”咬在牙关不表达。 自我和外界的分界线也在这一次次的隐忍后逐渐缩小， 直到它变成紧紧束缚住手脚的锁链。 本期，我们各自分享了躺在温水中要被煮熟之际敲醒我们的小石头。 虽然不能说完全给自己松绑了， 但我们起码开始了挣扎，开始了尝试拒绝、推开、离去。 结果似乎也没有我们想象的那么糟糕。 希望我们都能越来越勇敢， 勇...

Sophie 和我虽然相隔万里却依然能够维持开始于初中的友谊 原因之一就是我们之间依然有很多共同点 本期话题就是我们的共鸣之一 在海外漂流了这么多年的我们 同时感受着异乡和故土的魅力 下意识间比较平行时空中回归祖国和扎根他乡的人生 时常叩问自己：何去何从？ 你的答案又是什么？ 本期BGM🎵 Should I Stay or Should I Go -- The Clash Live My Life -- aespa 关于主播： Jane, 坐标东十区，在澳大利亚墨尔本的一所小学当全科老...

前几天因为团建，二刷了Inside Out 2，更加深切地觉得：Joy和Anxiety看似水火不容地站在擂台的两端，但本质上都是片面地想要给Riley立住一个人设，Joy把不愉快、不光彩的记忆都抛诸脑后，用"I'm a kind person"催眠Riley，而Anxiety为了让Riley能够在中学有朋友，做了各种膝跳反应般的尝试想要给Riley设置一个Cool girl的人设。在暴风雨般的panic attack后领悟到人设即便成功，也只是暂时的繁荣，总有一天要崩塌。要真正实现内心的...

终于战胜拖延症，把5周以前录的这期发出来了 本期播客我们邀请到了Sophie的朋友Layla跟我们一起聊聊关于婚恋的选择 我们仨各自处在不同的婚恋状态中： 已婚已育； 曾经在爱情中闯荡但现在享受着一个人的精彩； 母胎单身对爱情和婚姻畏惧远远多于憧憬。 但聊着聊着，发现殊途同归了， 我们都觉得在爱别人前要先爱自己， 要先善待自己的身体和心，先让眼睛看饱风景，再去跟有趣的灵魂相遇。 希望能够给你们带来些许的共鸣、安慰和鼓...

你有一个爱漂亮好打扮的妈妈吗？ 如果有的话，你对美的追求和修炼是不是师从妈妈呢？ 还是你和妈妈站到了天平的两边， 成长成了一个和Sophie及Jane一样素面朝天、不美发美甲美容、不会对镜拍OOTD的平凡女子？ 本期播客，我们俩回顾了自己审美的形成、妈妈对我们审美的影响、年少时对美的追求，以及为人母和为人师后对精致美的放弃。 现在的我们都觉得舒适、健康、精气神和自信就是美， 朝气蓬勃地做自己特别美！ 本期BGM🎵 看我72...

上学、毕业、恋爱、就业、育儿…… 东亚人从一个生命降生开始就为ta的人生设好了时间轴，规定这些重大事件在固定的时间必须发生， 而且越早越好（早恋除外） 但人生这么长，意外这么多， 到底在着急什么呢？ 晚一点，甚至是晚一年半载真的会有天大的差别吗？ Sophie和Jane分享了自己赶时间的经历和在西方世界耳闻目睹的优哉游哉， 希望大家也有一星半点的共鸣。 本期BGM🎵 Falling Slowly -- Glen Hansard & Marketa Irglova 快...

要如何安慰家人、朋友的烦忧 是无限关怀、共情，举杯浇愁，甚至用善意的谎言安抚他们心头的毛躁， 还是以客观事实为坐标，为对方唱一首你可能的一百种死法，让其在“还活着”的庆幸中收获慰藉。 虽然在如何安慰忧虑上Sophie和Jane无法达成一致， 但我们都曾在对方需要为眼泪泻闸时毫不犹豫地递上肩膀、耳朵、拥抱和安全的空间 用沉默、包容舔舐伤口。 在剪这期播客的过程中我挖宝般发现一首歌Cry (If You Want To) 喜欢歌手Holly Col...

“男大当婚女大当嫁” “这么点小忙你不是不能帮吧” “我就只能指望你了” “吃得苦中苦方为人上人” “走出舒适圈” 从小到大，我们时常因为社会价值、父母的规训、朋友的拜托和鸡汤文勉强自己硬着头皮做一些事情、进行一些新的尝试。 这些强扭的瓜长大了吗，甜吗？ Jane和Sophie本期把这些瓜切开一一品尝， 目前不成熟的结论是... 大家还是听节目发现吧😁 本期BGM🎵 别勉强 -- 邓紫棋 （ft 周兴哲） 天真有邪 -- 林宥嘉 Creo en Mi -- 郑...

超爱追韩剧的Jane最近一两年最喜欢的一部剧是《欢迎回到三达里》 剧中从小就发誓要当越过龙门的鲤鱼并且绝不回到故乡的女主在遭人诽谤、荣华散去后逼不得已回到了父母家 但正是因为做了曾经发誓跟自己没关系的事，让主人公重新审视自己、重新发掘自己对摄影最原本的热情，重新找回爱情。 Jane和Sophie曾经都是把teaching塞进“绝不会”盒子里的人 却鬼使神差地各自食言了。 本期《东十西八》娓娓道来的是我们怎么把“老师”这个职业可...

起床后刷牙 吃饭后如厕 回家后脱掉bra 上班后跟同事们say hi 锁门后转动门把手核查刚才是否大脑宕机忘记上锁 生活的每时每刻都藏匿着积年累月形成的习惯 它们牵手化作一个从好习惯到坏毛病的光谱 我们都是小学数学题中伏击孩子们的爬墙蜗牛 在光谱里上下求索 本期《东十西八》，Jane和Sophie把各自的“习惯”摊开来摆在这条光谱上剖析 意识到某些惯性行为其实是值得拍拍自己肩膀的好习惯，给彼此一个high five 也毫不留情地承认自己...

追星！？我们这两个中年人从偶像们的节目、歌声中收获了些什么？ 这一期，Sophie和Jane从最近得到的来自偶像的安慰聊起， 分享了人生至暗时刻得到的力量，从偶像身上折射出的人生追求和友情真宝贵的感悟。 在这里郑重向王嘉尔、郭德纲和BTS的粉丝们致歉，如有冒犯，纯属意外。 本期BGM🎵： 你好，周杰伦 -- 安又琪 活该 -- 0713 Gimme -- GOT 7 像你这样的朋友 -- 0713 曲苑杂坛片头曲 姜食堂2主题曲 -- 宋旻浩，P.O. Mikrokosmos...

因为谷歌“优质男”杀妻案带来的shock， 也有感于我们自己的感情经历和感情经历的匮乏， Sophie和Jane这期互相分享了对于女性陷入感情困局后无法逃离境况的思考。 Sophie给出的关键词是“勇气”，Jane扛起的盾牌是压根看不上男的。 你心中躲避和逃离枷锁的钥匙是什么？期待大家跟我们分享。 本期BGM🎵： 囚鸟--彭羚 You're On Your Own, Kid -- Taylor Swift 关于主播： Jane, 坐标东十区，在澳大利亚墨尔本的一所小学当全科老师，无房...

小时候畅想未来，总觉得三十过半的自己肯定是事业有成，有房有车的社会精英了。白日梦中，银行账户里的数字想当然地应该和岁月成正比。 白驹过隙，晃眼真的坐过了“三十而立”这块站牌后，现实这块镜子里的自己却是个依然在底层打拼的穷光蛋。 钱，都去哪儿了呢？ 本期，Sophie和Jane一起审视自己过往人生中对钱的认知的形成和改变，分享我们当下对“存钱”重要性的幡然醒悟，无法免俗地也都立下了自己的存钱小目标。 本期BGM： 将进酒...

本期Jane和Sophie审视了30多岁的自己身上的幼稚和成熟，探讨了本以为年龄会自动配送的成人感和烙印在内心里的孩童感之间的错落。 没有答案， 依然迷茫。 期待听到你们对物理年龄和心理年龄差距的感想。 本期BGM： I‘ll be there for you - The Rembrandts （永恒经典每年刷一次的Friends片头曲） 幼稚园-Twins 儿歌-徐佳莹 独立-蜜雪薇琪 沧海一声笑-黄霑 关于主播： Jane, 坐标东十区，在澳大利亚墨尔本的一所小学当全科老师，无...