Дымов и Яшина | Без паники

Панические атаки это не слабость и не приговор, а неправильно заложенная нейронная связь, которую можно изменить. В этом подкасте о настоящей причине страха, который возникает без причины, накрывает ночью и держит в напряжении днём. Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи от того, что колотится сердце, ком в горле и накрывает мысль «я схожу с ума» – вы не одни и вы не больны. Разбираем, почему паническ...

Панические атаки это не только сам приступ паники, это жизнь в постоянном ожидании следующего. Именно в этой ситуации застревает подавляющее большинство людей. В этом подкасте история Кати: первый приступ паники в метро, потом в магазине, затем отказ от встреч и нормальной жизни. Терапевт, невролог, форумы – ничего из того, что она пробовала, не объяснило, почему это повторяется снова и снова. Поч...

Как остановить приступ паники, если терпеть, отвлекаться и уговаривать себя больше не помогает? Главная ошибка в том, что вы боретесь с приступом теми способами, которые его только усиливают. В этом подкасте: – почему ваши привычные методы перестали работать? – почему гуглить симптомы, ждать «пока само пройдёт», избегать опасных мест и брать себя в руки не выключают тревогу, а раскручивают её ещё...

Паническая атака без причины: если сердце колотится, воздуха не хватает, вас трясёт, но вокруг ничего не происходит – это не значит, что вы «сошли с ума» или «умираете». Это сбой древнего механизма тревоги, и его можно и нужно починить. В этом подкасте я без поп-психологии объясняю, что на самом деле происходит, когда вас накрывает тревогой, паникой или страхом. Как работает миндалевидное тело, по...