Duygu Yoklaması

Tetikleyici Uyarısı: Toksik aşk güzellemesi, şiddet Bu bölümde 14 yaşındayken Twilight etkisinde yazdığım bir öykünün sabrımın sınırlarını ne kadar zorlayabileceğinin peşine düşerken neden toksik bir aşk öyküsü yazdığımı derin derin düşündüm. Sahiden, biz toksik aşka nasıl böyle inandırıldık? Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İleti...

Bu bölümde depresyonda olan yakınlarımıza nasıl destek olabileceğimizi ve destek olmaya çalışırken nelerden uzak durmamız gerektiğini 8 maddede özetledim. Destek olabilmek için bölümde saydığım 8 madde şunlardı: Karşı tarafı ‘yargısızca’ dinlemek için alan açmak, anlattıklarını dikkatlice dinlemek, Anlatmak istediği kadarını dinlemek ve daha fazlasını öğrenmek için zorlamak yerine anlayış gösterme...

Hayallerime giden o engebeli yolda tek engel sadece ben miyim? İçinde bulunduğum yaşam şartları, dışsal faktörler hayallerimi nasıl etkileyebilir? Bu bölümde tipik bir genç olarak hayaller kurarken nasıl engellerle karşılaştığımı derinlemesine anlatırken işe alım uzmanlarının asla hoşuna gitmeyecek şeyler söyledim. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter:...

İnişlerle ve çıkışlarla süslenmiş insan hayatında gerilemek de tıpkı ilerlemek gibi hayatın bir parçası. Peki toksik üretkenlik kültürü yüzünden gerilediğimiz için nasıl kendimizi kötü hissederiz? Bu bölümde hepsini gerilemenin tam ortasından size bildiriyorum, kısa bir ayrılıktan sonra ne mutlu ki bir aradayız. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @d...

Bu bölümde bu podcast'e karşı olan motivasyonumu sorgularken yaşadığım kazanın ardından üstünü örtüp kaçmaya çalıştığım gerçeklere bir soru sordum: gölgelerimle yüzleşebilir miyim? Yüzleşmelerin ardından çıkagelen, geçti sanıp geçmediğini gördüğüm yaraları sarmam da mümkün müdür? Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyok...

Bu bölümde insanın kendini sevme yolculuğunu enine boyuna tartışırken önemli bir soru sordum kendime: hiçbir şey yolunda değilken de kendimi sevebilir miyim? Duygu Yoklaması'yla iletişime geçmek istersen: Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Kendimi baltalamak üzereyken kaydettiğim bu bölümde, öz sabotajı aşmak için takip ettiğim 7 adım (aslında 6) hakkında konuştum. Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bazı anlarda kâh bir atak gibi kâh küçük bir kaşıntı gibi geliveren o yetersizlik hissi bana ne yapıyor ve beni nasıl zehirliyor, bu bölümde bunları konuşurken şu soruya doğru yol aldım: yetersizlik hissi neden kötü hissettiriyor ve her zaman kötü hissettirmek zorunda mı? Bu hisle ne yapabilirim? Bu hissin içindeyken en çok neleri unutuyorum? Bol itiraflı ve ve yüzleşmeli bir bölüm yaşandı. Instag...

Eveeet geldik 10. bölüme... Bu bölümde hayatımızdan çıkması gerekenlere izin verebilmek üzerine uzun uzadıya konuştum. Hayatımdan bir şeyleri nasıl daha kolay çıkarabiliyorum ve gerçekten izin verebiliyor muyum, doğaçlama bir şekilde eteğimdeki taşları döktüm. Bölüm şarkısı: No Land- Düşünme Kaybolursun Ve unutmayın, ,'sharing is caring' :) Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İlet...

Bu bölümde yeni bir yıla girerken hayatımda sarılmak istediğim güçlü yanlarım ne, kendime sarılmak iyileşmemi nasıl sağladı hasta bir ses tonuyla anlattım. Hepinize mutlu yıllar! Bölüm şarkısı: Nova Norda - Bir Yol Buldum Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oynak kurların içinde bizi karşılayan yegane bir durum var: belirsizlik. Bu bölümde hem kolektif olarak hayatımızın tam ortasına yerleşen belirsizliği hem de malum durumların yarattığı anksiyeteyi kendi deneyimlerim üzerinden ele aldım. Hepimizin deneyimleri birbirinden farklı olsa da, kendi gemilerimizde hayatta kalmaya çalışsak da bir arada olmanın yollarını bulabileceğimiz günlerin ümidiyle. In...

Belki bir neden aramam hiç gerekli değilken iyi hissetmemenin nedenini aradım bu bölümde. Gündelik şeylerin içinde koşturmaya giderken, tam da "hah, iyileştim" demişken iyi hissetmeme hali bana ne getirdi? İyi hissetmemekten neden ve nasıl kaçtım? Kendimi nerede unutmuşum?  Keyifli dinlemeler. Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about...

Eleştirilerden korkmak mı, yoksa kendi yargılarımızın içinde boğulmak mı bizi yaratıcı süreçlerden alıkoyar? Bu bölümde eleştiri korkumun kaynaklarında bir yolculuğa çıkarken podcast üretim sürecimi baltalayan en önemli soruyu aşmaya çalıştım: Beni neden dinlesinler ki? Ve şimdi yayınlarken şu cümleyi hatırlıyorum: “Bu dünyada bir sürü dut ağacı hikayesi var, ama senin dut ağacını nasıl gördüğünü...

*Tetikleyici Uyarısı: 7. ve 8. dakika arası mental hastalıklar hakkında söylenen stigmaları içeriyor, tetikleyici olabilir.  5 bölümü devirdim ve bu bölümde artık "Duygu Yoklaması" yoluna nasıl çıktığını anlatma zamanım geldi. Neden yaşadığım "sorun"ları anlatıyorum, neden bu podcaste devam ediyorum, hepsi bu bölümde.  Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@g...

Ne çok sınıyorum aslında kendimi, ne çok yükleniyorum illa "yapacağım" diye! Bu bölümde tutabildiğim ve tutamadığım sözlerle güzelce yüzleştim. Kendime söz verirken alışkanlıklarımın, irademin ve kendime yüklenmemin bu sözleri tutmakta ne kadar etkili olduğunu sorguladım. Bu monologları dinlemeye hazırsan kendime verdiğim sözlerin nerede olduğunu hep beraber aramaya hazırız! Instagram: ⁠@iremegetu...

Yaşadığımız orman yangınlarının bana neler hissettirdiğini düşünürken toplumsal travmalara karşı genel olarak nasıl bir tutum sergilediğimi bu bölümde açıkça anlattım. Ses tonumdan da anlayacaksınız, enerjim pek bir düşüktü ve kendimi zor toplarladım. Toplumsal travmalarla başa çıkabiliyor muyum gerçekten? Bölümde bahsettiğim "Toplumsal Travma" Rehberi'ne ulaşmak için: İstanbul Bilgi Üniversitesi:...

Ooo güzel bir fırsat mı? Hadi olmaması için elimden geleni yapayım! Erteleyeyim, gerekli özeni göstermeyeyim ve yapabileceğimden daha azını yapayım.  Yıllarım bununla geçti, kendimi sabote ettim durdum. Bu kaydı da kendimi sabote ettiğim bir akşam almıştım. Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/a...

Duyguların içine sıkışmak ne demek? Daha doğrusu sıkışmak ne demek? Beni neler "sıkışmış" hissettiriyor? Bütün hepsini anlamaya çalışarak bu podcast yolculuğuna adım attım. Keyifli dinlemeler! Instagram: ⁠@iremegetugcu⁠ Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices