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Durmiendo

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo .

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Episodes

Perdónate por descuidar tu sueño - 71 08.08.2021 8:10

En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70 05.08.2021 9:46

En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana . Instagram @ durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69 04.08.2021 8:03

Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68 03.08.2021 7:31

En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guía para inducir la primera fase del sueño - 67 02.08.2021 8:06

En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cómo afecta la luz a tu sueño - 66 01.08.2021 6:26

En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Soñar como terapia nocturna - 65 29.07.2021 5:32

En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deja a un lado tus errores del día - 64 28.07.2021 5:29

En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63 27.07.2021 7:34

En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Insomnio por trabajar en casa - 62 26.07.2021 7:21

En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio de visualización antes de dormir - 61 25.07.2021 6:11

En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Problemas por dormir de más - 60 22.07.2021 4:46

En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Encuentra la postura ideal para dormir - 59 21.07.2021 6:11

En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58 20.07.2021 6:08

En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ejercicio para relajar la tensión - 57 19.07.2021 6:31

En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efectos del estrés en el sueño - 56 18.07.2021 6:38

En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El descanso correcto para ti - 55 15.07.2021 5:26

En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cómo afecta el clima a tu sueño - 54 14.07.2021 5:52

En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53 13.07.2021 6:06

En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Relación entre la alegría y el sueño - 52 12.07.2021 5:28

En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Descanso físico y mental - 51 11.07.2021 6:57

En este episodio hablamos de lo importante que es darle el debido descanso tanto al cuerpo como a la mente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sustituye la ansiedad por paz - 50 08.07.2021 6:52

Hoy ayudamos a la mente a hacer a un lado lo que la atormenta y le ayudamos a crear pensamientos positivos. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Descansar es cuidarte - 49 07.07.2021 5:18

Hoy hablaremos de lo importante que es descansar y de cómo al hacerlo, podremos traer repercusiones positivas gigantes a nuestra vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48 06.07.2021 6:17

Hoy tomamos la noche como una oportunidad para tomar mejor decisiones para mañana y evitar que la ansiedad se coma nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dormir a solas - 47 05.07.2021 6:22

Hoy hablaremos lo importante que es pasar algunas noches a solas y buscaremos crear en ellas un espacio sagrado para conectar con nosotrxs mismxs. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.