Duelos y Pérdidas, con Alberto Simoncini

Presenciar la muerte es una experiencia transformadora. Es estar ahí cuando algo esencial se va. Cuando lo que daba vida a un cuerpo deja de habitarlo. Cuando el cuerpo permanece allí, vaciado de lo que llamamos “vida”. Es entonces cuando se entiende —sin teorías— que la vida no es el cuerpo, aunque haya necesitado del cuerpo para expresarse. Ver un cuerpo sin vida es una experiencia dura. Y profu...

Hay personas que llevan su propio dolor con bastante entereza y, sin embargo, se desmoronan cuando el que sufre es alguien a quien quieren. Pueden atravesar una pérdida, una enfermedad o un momento duro sin demasiado drama externo, pero se rompen cuando ven llorar a un hijo, a una madre, a la pareja, a un amigo. Y suelen decir algo que suena así: “Lo mío lo aguanto, pero no puedo con el sufrimient...

Hay separaciones que duelen por lo que consideramos como obvio: el final, la pérdida, el vacío. Y hay separaciones que además se vuelven desagradables por lo añadido: cuando tu ex pareja intenta levantar una especie de muro alrededor tuyo, como si fueras un riesgo tóxico, como si acercarse a ti fuera “peligroso”. A veces lo hace con su familia. Otras veces, consigue que parte de la tuya se alinee...

Hay momentos en el duelo en los que la pregunta no es “cómo estar mejor”, sino “para qué seguir”. No porque exista necesariamente un deseo de morir, sino porque se ha apagado el deseo de vivir. La vida continúa, pero la motivación no. Se cumplen tareas, se responde al móvil, se avanza en el tiempo, pero sin ilusión, sin convicción. Y eso desconcierta. Porque desde fuera todo parece en marcha, pero...

Amar después de una gran pérdida no es volver a empezar. Es empezar desde otro lugar. Un lugar donde el amor ya no es una idea limpia, sino una experiencia que incluye ausencia, fragilidad, memoria, dolor. Muchas personas en duelo se preguntan si podrán volver a amar. Y casi siempre, debajo de esa pregunta hay otras más profundas: “¿Traicionaré a quien perdí?”, “¿Seré capaz de sentir algo de verda...

Hay un momento del duelo del que se habla poco: el día en que vuelves al trabajo. No el primer día después del funeral, sino el día en que se espera que vuelvas “de verdad”. Que rindas. Que te concentres. Que estés disponible. Como si lo ocurrido ya tuviera que estar, al menos, más o menos colocado. Muchas personas me dicen a menudo algo parecido: “No sé qué hago aquí. Todo sigue, pero yo siento q...

Por qué deberías leer 21 duelos • Porque este libro nace del encuentro directo con el dolor. 21 duelos no es un libro teórico ni un manual clásico. Es el resultado de muchas conversaciones terapéuticas reales con personas que estaban atravesando pérdidas profundas. Cada diálogo recoge una forma distinta de vivir el duelo, de nombrarlo, de resistirse a él o de empezar a escucharlo. Leer este libro...

Por qué deberías leer El coraje de romperse • Porque no es un libro escrito desde la teoría, sino desde la experiencia. El coraje de romperse no nace de un despacho ni de una idea brillante. Nace del acompañamiento real a personas que atraviesan enfermedad, duelo y cambios profundos, y de mi propio camino personal. En sus páginas no vas a encontrar conceptos para memorizar, sino reflexiones nacida...

Hay personas que no atraviesan un duelo, sino varios. Uno detrás de otro. A veces casi sin margen para respirar entre una pérdida y la siguiente. Cuando eso ocurre, el cuerpo y el alma no tienen tiempo de recolocarse. No es debilidad. Es humanidad. Cuando los duelos se acumulan, suele aparecer una sensación extraña: no sabes bien qué estás llorando. Una muerte, una separación, un cambio vital, una...

No todo lo importante hace ruido. Hay cosas que pasan casi sin avisar y, sin embargo, se quedan. No son grandes, pero crean recuerdos imborrables. A esos instantes pequeños y silenciosos los llamo momentos diamante: pequeños y de grande valor. No son momentos extraordinarios. No tienen nada de épico. Son breves y, muchas veces, cotidianos. Precisamente por eso son tan valiosos. Porque aparecen en...

En un duelo es muy fácil sentir que estamos fracasando. Fracasamos porque creemos que no “llevamos bien” el dolor. Porque no lloramos cuando pensamos que deberíamos, o porque lloramos demasiado. Porque respondemos mal a alguien que intenta ayudarnos. Porque tomamos decisiones rápidas sobre un tratamiento, un ingreso, una residencia, una herencia o una despedida. Y después, cuando todo parece calma...

Al principio cuesta admitirlo. Nos decimos que éramos jóvenes, que no sabíamos, que no teníamos herramientas. Y todo eso es cierto, pero también es cierto lo otro: fuimos nosotros. Con nuestras limitaciones, sí, pero también con nuestras decisiones. Y ahí aparece una especie de vértigo. Recordamos palabras dichas con prisa, silencios cobardes, gestos que hoy no repetiríamos ni por error. Duele ver...

Después de un burnout, las preguntas cambian. Uno ya no se pregunta solo cuánto gana, sino cuánto le cuesta. No solo mira el horario, sino qué tipo de vida cabe dentro y fuera de él. Y sobre todo, aparece una sospecha incómoda: si sigo viviendo así, ¿qué parte de mí se va a ir apagando sin que me dé cuenta? Sin embargo, salir de un burnout no es solo una cuestión de trabajo. Es también una cuestió...

Hay libros que no envejecen porque no pretendieron nunca ser modernos. La imitación de Cristo, escrito hace casi seiscientos años, pertenece a esa categoría de textos que no buscan describir el mundo de su tiempo, sino mirar directamente al corazón humano. Y cuando un libro apunta al centro, rara vez falla el blanco a través de los siglos. No importa si uno es creyente, agnóstico o escéptico: los...

En los procesos de duelo la comparación es casi inevitable, sobre todo cuando se trata de pérdidas similares. Si se ha muerto tu padre, miras cómo están tus hermanos. Si has perdido una pareja, miras cómo se comportan otras personas que han pasado por una ruptura. Si has sufrido una pérdida gestacional, te fijas en quienes han vivido algo parecido. Nos asomamos constantemente al “termómetro emocio...

Hay una pregunta que muchos nos hemos hecho en silencio: “¿No será que me lo merezco?” Esta pregunta llega después de una ruptura, de una enfermedad, de una pérdida, de un fracaso laboral. Llega cuando la vida se vuelve demasiado dura y nos preguntamos si hay una causa oculta detrás de tanto dolor. Y así, sin darnos cuenta, acabamos pensando que sufrimos por culpa nuestra antes que aceptar que hay...

Hay personas que viven con una sensación constante de deuda hacia sus padres. No una deuda económica, sino algo más íntimo: la idea de no estar a la altura. De no ser nunca lo bastante capaces, lo bastante inteligentes, lo bastante exitosas para igualar lo que hicieron ellos. Esa comparación se convierte en una especie de examen permanente que nunca se aprueba. A veces todo empieza de forma discre...

Un duelo es la respuesta natural que aparece cuando perdemos a alguien o algo significativo. No es un trastorno ni una reacción exagerada. Es el proceso que vive una persona cuando su mundo cambia y necesita reorganizarse internamente para poder seguir adelante. A veces se entiende el duelo como una etapa que debería pasar rápido o con una secuencia ordenada, pero en realidad es un camino irregula...

Cuando el amor termina, lo primero que aparece es una resistencia natural a nombrarlo. A muchos nos cuesta aceptar que un vínculo que nos sostuvo durante años pueda transformarse hasta casi desaparecer. La vida cambia, nosotros cambiamos, y a veces la relación no acompaña esa evolución. Solemos detectar mucho antes de lo que admitimos que algo ya no funciona.

En un proceso de duelo, cuando todo parece caótico, los rituales son como pequeñas anclas a las cuales aferrarnos. No arreglan el dolor, pero nos ofrecen algo muy valioso: un lugar donde apoyar las manos mientras el corazón llora. Lo que convierte un gesto en ritual no es lo que haces, sino cómo y para qué lo haces. Es la conciencia de poner intención en lo que haces para recordar, para honrar, pa...

Cuando estamos en duelo, a veces comer es lo último que nos apetece. O al contrario: arrasamos con lo que haya delante porque el vacío por dentro parece demasiado grande. Por eso es importante recordar algo sencillo pero profundo: alimentarnos en el duelo no va solo de comida, va de cuidado. En los primeros tiempos del duelo es normal que el cuerpo se bloquee: a todas horas puedes notar un nudo en...

Hay un instante, después de la pérdida, en el que el mundo parece detenerse. Todo suena más lejos, todo color se apaga, los objetos cotidianos pierden su sentido. Es el momento en que el vacío se abre ante nosotros: un espacio invisible, pero inmenso, en el cual nos damos cuenta que algo ha cambiado para siempre. Ese vacío no se llena con explicaciones ni con distracciones; se habita. Y en ese hab...

Hay momentos en el camino del duelo en los que uno siente que ya ha pasado lo peor. Que las lágrimas se han vuelto menos frecuentes, que el cuerpo ya no duele tanto y que la vida empieza, poco a poco, a encontrar otra vez su ritmo. Es una sensación esperanzadora, casi liberadora. Y sin embargo, es también uno de los momentos más delicados del proceso. Porque justo ahí, cuando parece que ya no nece...

Hoy converso con Teresa Llisterri sobre un tema delicado y muy concreto: cómo puede ayudarnos la suplementación en un proceso de duelo. Hablamos de energía, sueño, sistema nervioso y de esos pequeños apoyos que, sin hacer magia, pueden ofrecernos un poco más de sostén en días muy difíciles. No se trata de pastillas para “arreglar” el dolor, sino de cuidar el cuerpo mientras el corazón atraviesa su...

A lo largo de la vida, cada uno de nosotros acumula una colección de errores, decisiones precipitadas y momentos en los que actuamos movidos por el miedo, la ignorancia o la desesperación. Algunos son pequeños tropiezos que se disuelven con el tiempo; otros, en cambio, dejan cicatrices más profundas y un eco persistente de culpa. En medio de esa maraña de recuerdos, surge una pregunta esencial: ¿p...