Duelo en Calma | Laura Royo, psicóloga experta en duelo

Episodio 14 · Duelo en Calma · Temporada 2 Desear ser madre y que no llegue. Eso duele de una forma que cuesta poner en palabras. Y lo más difícil muchas veces no es el dolor en sí. Es la soledad de sentirlo. En este episodio hablo de cuatro cosas que casi nadie nombra sobre el duelo por infertilidad: - La dificultad de aceptar que no va a poder ser de forma natural. - El duelo por no poder ser co...

Episodio 13 · Duelo en Calma · Temporada 2 Hay un tipo de pérdida que cambia todo… pero que casi nadie nombra como duelo. Es cuando tu cuerpo deja de ser como era. Un diagnóstico que no esperabas. Una enfermedad que se instala. Una capacidad que se pierde. Y de repente sientes algo así: "Tendría que poder con esto." "Hay gente que está peor." "No debería quejarme." Pero por dentro hay algo que due...

Episodio 12 · Duelo en Calma · Temporada 2 Hay pérdidas que no siempre se ven… pero que por dentro lo cambian todo. Esto es algo que veo con mucha frecuencia en consulta. Después de la pérdida de un embarazo, intentas seguir con tu día a día. Pero por dentro… no estás en el mismo lugar. Y puedes pensar: “No sé si tengo derecho a estar así” “igual estoy exagerando” “como estaba de pocas semanas… pa...

Episodio 11 · Duelo en Calma (Temporada 2) Después de una ruptura sentimental, hay algo que muchas personas no esperan: momentos en los que, cuando parecía que ya estabas bien, algo se activa de nuevo. Un recuerdo concreto. Una conversación que vuelve. Un gesto automático, como mirar fotos o pensar en la otra persona sin darte cuenta. Y de repente… por dentro algo te da un vuelco. En este episodio...

Episodio 10 · Duelo en Calma · Temporada 2 Después de una pérdida, muchas personas siguen adelante. Lo veo constantemente, tanto en consulta privada como en el hospital. Cumplen con sus rutinas. Hacen lo que toca. Están. Pero por dentro, algo no encaja. “No me siento igual”, “no disfruto como antes”, “es como si estuviera en automático”. En este episodio hablamos de algo que aparece con mucha frec...

Episodio 9 · Duelo en Calma Ya no eres la misma (y eso también forma parte del duelo) Después de una pérdida, hay algo que muchas personas expresan una y otra vez: “no me reconozco”, “ya no soy la de antes”, “no sé quién soy ahora”. Y no siempre aparece como tristeza clara. A menudo se vive como  extrañeza , como una sensación interna de estar descolocada, de sentir que tu mundo interior ya no enc...

Episodio 8 · Duelo en Calma La culpa es una de las emociones más frecuentes después de una pérdida. Suele aparecer con pensamientos muy duros:  “si hubiera hecho algo distinto…” ,  “tendría que haber estado más” ,  “¿y si me equivoqué?” En este episodio hablamos de por qué la culpa no aparece porque hayas hecho algo mal, sino porque miras el pasado con los ojos del presente: con la información, la...

Episodio 7 · Duelo en Calma ¿Por qué cuando intentas parar te sientes peor? Después de una pérdida, muchas personas siguen adelante en automático. Llenan la agenda, sostienen a otros, toman decisiones, cumplen. No siempre porque estén bien, sino porque parar implica sentir. En este episodio hablamos del miedo a frenar y quedarte a solas contigo, con el silencio, con el vacío, con lo que no tuvo es...

Episodio 6 · Duelo en Calma Hay momentos en el duelo en los que sabes que hay tristeza por dentro, pero no sale. No lloras. Y muchas veces eso preocupa más que el propio dolor. Aparecen sensaciones físicas: presión en el pecho, un nudo en la garganta, el estómago cerrado. Y con ellas, la duda: “Si no lloro… ¿estaré haciendo mal mi duelo?” “¿Significa que no quería lo suficiente a esa persona?” En...

Episodio 5 · Duelo en Calma Hay pérdidas que no solo duelen. Te cambian. Después de perder a alguien, puede aparecer una sensación difícil de explicar: una parte de ti ya no está. No es solo tristeza. Es no reconocerte del todo. Sentir que tu vida sigue, pero tú has cambiado por dentro. Cuando pierdes a alguien, también pierdes quién eras en ese vínculo. Rutinas, referencias, pequeñas conversacion...

Episodio 4 · Duelo en Calma Empieza enero. Los mensajes hablan de energía nueva, propósitos y vuelta a la rutina. Y tú notas algo muy distinto por dentro. No es que no quieras. Es que no puedes. Después de una pérdida, el cuerpo no funciona por calendarios. Y enero suele traer una presión silenciosa: la autoexigencia, el “debería estar mejor”, y el cansancio que no se va descansando. En este episo...

Episodio 3 · Duelo en Calma Cuando llegas a fechas como la Navidad después de una pérdida, puede aparecer una sensación difícil de explicar: el mundo sigue celebrando, avanzando y funcionando, mientras tú vas a otro ritmo. No siempre es tristeza evidente. A veces es cansancio, desconexión, tensión interna o la sensación de estar fuera de lugar, sobre todo cuando hay más planes, estímulos y expecta...

Episodio 2 · Duelo en Calma Cuando se acercan las fiestas y falta alguien querido, el cuerpo suele tensarse antes de que podamos explicarlo con palabras. En este episodio de  Duelo en Calma , abordamos qué ocurre a nivel emocional y corporal cuando llega la Navidad estando en duelo, y cómo cuidarte sin exigirte estar bien. Hablamos de: – por qué la Navidad activa tanta carga emocional tras una pér...

Episodio 1 · Duelo en Calma Tras una pérdida importante, muchas mujeres siguen adelante…pero por dentro el cuerpo pesa, la mente no descansay disfrutar vuelve a sentirse lejano. En este primer episodio de  Duelo en Calma  hablamos de: – por qué después de una pérdida el cuerpo sigue en alerta – qué ocurre en el sistema nervioso durante el duelo – por qué no se trata de forzarte a estar bien – cómo...

En este tráiler te doy la bienvenida a Duelo en Calma, un podcast creado para mujeres que desean volver a sentirse vivas, recuperar su ritmo y reconectar consigo mismas después de una pérdida. Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. Aquí te cuento qué encontrarás en este espacio cálido y profesional pensado para acompañarte, aliviar lo que pesa y abrir un lugar más amable dentro de ti.