Du 5km à l'ultratrail!

Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈  Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai participé au 70km du trail des Citadelles en Ariège! 10heures de courses pour 3300m de dénivellé positif. Moi je dis que c'est pas mal! 😉 Je vous débrief ma course avec ma prépa, mes ravitos... bref un peu mes galères! 😅 Je vous laisse aussi me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vi...

Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈  Les produits présentés disponibles ici : https://beautysane.com/?idm=187267  Bonjour à toi runneuses et runneurs! Comme promis, je vous parle de nutrition tous les jeudis (enfin je vais essayer 😉). Cet épisode est une présentation du "pourquoi j'ai décidé de vous parler de mon alimentation"? Au cours de mes années de running, j'ai utilisé p...

Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈  Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai presque honte de ne pas avoir couru ce dimanche de marathon de Paris. Il pleuvait à la maison et je suis resté au chaud! :) Dans cet épisode, je vous raconte comment j'ai allongé ma distance de course. Petit à petit mais aussi surement que 1+1 fait 2, j'ai réussi en toute sécurité à m'engager sur un...

Bonjour à toi runneuses et runneurs! Ca devient un rendez-vous attendu de mon week-end. Vous parler en tête à tête! Cette semaine a été tournée vers le running et les sorties au petit matin. Dans cette épisode, je vous parle de mes ressentis de mes courses, mon dernier 10km, d'un peu de nutrition et la suite de ma saison à préparer! Je vous laisse aussi me retrouver dans mon quotidien de sportif a...

Bonjour à toi runneuses et runneurs! Je suis comme tout le monde! Quand on a pas envie ça se ressent sur les sorties.  En plus, mes chaussures sont hs... déchirure au niveau de la pliure du pied droit. A 3 semaines du trail de la Citadelle et ses 70km -3300m D+. Faut que je me dépêche de réinvestir... Dans cet épisode, je vous parle de mon 1er 10 km de mes débuts. Autant vous dire de suite, ça ne...

Bonjour à toi runneuses et runneurs! Cette semaine, je vous parle de mes principes que j'applique ou que j'essaye d'appliquer au quotidien dans mes plans d'entrainement. On ne peut pas faire exactement ce qu'on a prévu. Il y a toujours des imprévus lors d'une préparation qui dure plusieurs semaines ou mois. Mais j'ai une base sur laquelle je me fixe toujours et pour l'instant ça me réussi plutôt b...

Bonjour à toi runneuses et runneurs! Cette semaine, beaucoup de publication sur les réseaux sociaux ont été sur la motivation. Dans cette épisode, je te parle de mon point de vue sur la motivation. J'espère que ça te motivera à ne pas abandonner dans les moments difficiles et de continuer à avancer! Je vous laisse me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos et conseils du jour. -...

Bonjour à toi runneuses et runneurs! Après l'effort, la récupération devient très importante. J'ai couru 108km et maintenant mon corps me dit de me reposer et de m'alimenter. Je vous parle de ma semaine de récup et je vous relate une expérience presque traumatisante lors de ma fin de course de mon premier 100km il y a 2 ans! Je vous laisse me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vid...

Bonjour à toi runeuses et runners! Episode au coeur de ma course de 24h! Je te livre ma course avec des extraits audio régulier pour te faire vivre ma course!  C'étaient les 24h de Bruniquel. Une boucle de 43km et 2100m de D+ a répéter pendant 24h. J'ai souffert et pris aussi du plaisir. Des enseignements j'en ai tirés! Aujourd'hui c'est repos et hydratation! Je vous laisse découvrir mon résultat...

Episode 2: mes expériences chaussures et mes foulées!   Bonjour à toi runeuses et runners! Je te parle dans cet épisode de mes expériences sur l'utilisation des différentes chaussures de mes débuts jusqu'à maintenant.  Qu'est-ce que je recherche maintenant lorsque j'ai besoin d'une nouvelle paire? Qu'est-ce que je privilégie actuellement? Ma première chaussure a été une paire de salomon SLAB en tr...

Episode 1: pour se connaître un peu mieux, je me présente!   Bonjour à toi runeuses et runners! Je suis quelqu'un qui n'aimait pas courir et pourtant galope des heures durants pour une course ou un entrainement. Le déclic de la course à pied s'est fait en 2014 avec l'achat de la montre AMBIT2 de SUUNTO. La possibilité de pouvoir suivre un itinéraire m'a donné la motivation de courir! Les performan...

Episode 0: présentation du podcast! L'aventure est lancé avec vous!  Et dire que je n'aimais pas courir!😱 L'idée des épisodes à venir sera de vous faire partager mes expériences, mes conseils depuis mes débuts.😎🥳🥺 Je vous dirai tout de mes galères et de mes réussites aussi🤩🤩 pour vous aider à progresser et peut-être vous dire un jour "et pourquoi pas moi?" " Du 5km à l'ultratrail " sur les r...