Drept la Implinire

După o serie de 6 episoade - de la episodul 71 până la episodul 76 - în care am explorat stilurile de gândire dezadaptativă, în acest episod punem cap la cap câteva concluzii cu privire la acestea. Nu lipsesc nici curiozitățile cu privire la numărul lor - aici găsești articolul publicat în 2013, în Psychology Today, articol la care am făcut referire în cadrul episodului. Aflăm și care este triada...

Un ultim stil de gândire dezadaptativă - din seria celor șase - este suprageneralizarea. Suprageneralizarea ne ține prizonieri în trecut și ne poate împiedica să ne atingem potențialul maxim. Și în acest episod, vom explora exemple concrete pentru a recunoaște suprageneralizarea și a ne deschide calea către o viață împlinită. Ultima poveste contemporană din această serie îl are ca personaj princip...

În drumul către succes și împlinire personală, ne putem confrunta cu un stil de gândire dezadaptativ cunoscut sub numele de abstracție selectivă. În acest episod, vom explora exemple concrete și modalități de a identifica abstracția selectivă pentru a cultiva o perspectivă echilibrată și realistă asupra carierei și vieții noastre. Povestea dârzului Anton, avocat cu o reputație impecabilă și abilit...

În acest episod al seriei despre gândirea dezadaptativă, explorăm conceptul de personalizare, un stil de gândire care ne poate afecta modul în care ne raportăm la greșelile și responsabilitățile noastre. Acest stil de gândire poate genera stres, vinovăție și emoții negative, subminându-ne încrederea în noi și capacitatea de a face față cu încredere situațiilor dificile din viață. Exemplele concret...

În acest episod, continuăm călătoria printre stilurile de gândire dezadaptativă, explorând cum maximizăm sau minimizăm detalii sau aspecte din situații și evenimente de viață. Vom descoperi cum și acest model de gândire ne poate influența emoțiile și comportamentele și cum coachingul cognitiv-comportamental ne poate ajuta să le gestionăm. Povestea lui Alex, un talentat arhitect, ne ajută să ne fix...

În acest episod, descoperim saltul la concluzii - cel de-al doilea stil de gândire dezadaptativă care facem parte din mica serie de 6 episoade, intitulată: Stiluri de gândire dezadaptativă . Acest stil de gândire presupune trasee rapide de la informații limitate la concluzii definitive, fără dovezi, ne poate genera stres și ne poate afecta relațiile. Coachingul cognitiv-comportamental ne susține p...

În acest episod, începem seria Stiluri de gândire dezadaptativă , o serie de 6 episoade în care vom descoperi cum gândurile automate ne pot influența starea emoțională, perspectiva și performanța în carieră. În acest episod, explorăm gândirea de tip absolutist sau în alb și negru. În coachingul cognitiv-comportamental, învățăm să identificăm și să înlocuim aceste modele de gândire dezadaptative pe...

D e la personalități celebre, care au găsit forță în inspirație, până la modalitățile practice, prin care putem găsi inspirație în viața de zi cu zi , în acest episod, explorăm puterea inspirație i. Aceasta ne ajută să ne conectăm cu potențialul nostru, să ne realizăm visele și să aducem contribuții semnificative în lume. poate fi un spațiu sau un timp în care inspirația să fie regăsită sau utiliz...

Ajustarea poziției corpului într-o manieră conștientă poate îmbunătăți calitatea experiențelor noastre și ne poate aduce o stare de bine. Explorăm idei practice care ne pot ajuta să ne detensionăm, să respirăm și să ne acordăm pauze active în timpul activităților noastre zilnice. Ne uităm și la ce ne spun studiile despre impactul poziției corporale asupra stării noastre. Te invit să asculți acest...

În acest episod, explorăm o tehnică simplă care poate fi utilă în gestionarea situațiilor stresante și a emoțiilor dificile din viața cotidiană, indiferent dacă vorbim despre cele de la locul de muncă sau din relații interpersonale. Pe lângă cei 3 pași pe care tehnica îi presupune, vom explora și care ar fi câteva dintre limitele acesteia. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Încetarea unei colaborări profesionale poate fi o provocare, dar și o oportunitate pentru a demonstra respect și maturitate profesională. Află în acest episod câteva sugestii care pot fi utile într-un astfel de moment pe care îl trăim fiecare dintre noi în carieră. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Într-o lume agitată, zgomotoasă, o putem găsi incomodă, greu de tolerat. Subestimată, tăcerea este valoroasă, iar puterea ei stă în faptul că ne permite să ne regăsim echilibrul, liniștea interioară. Astfel, în acest episod explorăm puterea tăcerii din perspectiva a trei idei: cea a valorii acesteia în comunicare, cea a capacității de reconectare cu noi și reducere a stresului pe care ne-o poate p...

(Re)descoperim cum arta cinematografică poate să ne inspire și să ne influențeze atât în viața personală, cât și în cea profesională. În acest episod explorăm puterea filmelor care ne oferă noi perspective, ne ajută să ne dezvoltăm empatia și înțelegerea și ne deschid mințile către lumea din jur. Mesajele lor sunt despre onoare și respect de sine, lupta pentru realizarea visurilor, etica în afacer...

În acest episod explorăm 3 obiceiuri mai puțin sănătoase pe care le putem observa în unele medii de lucru în cadrul relațiilor profesionale: apropouri neadecvate, comentarii care conțin urme de discriminare și întrebări care trec de granița intimității vieții private. Pentru a crea medii de lucru sănătoase și productive, este nevoie să conștientizăm că unele obiceiuri sunt de evitat și să promovăm...

În acest episod explorăm câteva idei cu privire la modul în care comportamentele dăunătoare sau unele situații pe care le putem schimba, însă nu o facem, precum gestionarea inadecvată a emoțiilor, stresul, procrastinarea etc. ne pot oferi iluzii de confort, siguranță, atenție și plăcere imediată, dar ne amenință starea de bine pe termen lung. Conștientizând aceste false avantaje, putem găsi libert...

În acest episod, abordăm în mod diferit abilitatea de gestionare a timpului, o abilitate extrem de importantă în activitatea profesională și în viață. În loc să ne concentrăm pe tehnici consacrate, folosind perspectiva coachingului, punem în centru individul cu nevoile, dorințele și provocările sale. Și explorăm cum putem să ne dezvoltăm aceasta abilitate în așa fel încât să ne permită planificare...

Ziua de luni poate fi una în care simțim entuziasm, însă și lipsă de chef, anxietate. În acest episod, am pus cap la cap 3 strategii care pot fi utile pentru a ne găsi motivația și a ne bucura de fiecare zi de luni, chiar și atunci când poate există o lipsă de armonie sau o nepotrivire între ceea ce facem în activitate, la job și valorile noastre. De la persoană la persoană, aceste strategii pot f...

În acest episod - cu număr rotund - explorăm conceptul de integritate și importanța sa în dezvoltarea personală și profesională. Descoperim cum putem trăi în conformitate cu valorile și principiile noastre, fiind autentici și consecvenți în acțiuni și comportamente. Constantin Brâncuși, Nicolae Steinhardt, Herta Muller, Nadia Comăneci, Ana Aslan, dar poate și câțiva dintre cei apropiați nouă ne po...

În acest episod explorăm câteva idei despre efectul de undă. De unde am aflat despre acesta și care sunt câteva moduri practice în care acesta poate face parte din viața noastră, afli ascultând episodul. Fiecare dintre noi poate fi atât creatorul efectului de undă, cât și parte activă din lanțul de influență și schimbare pozitivă pe care efectul îl generează. Te invit să asculți acest episod și să...

Există situații în care cerința de a fi flexibili în activitate poate reflecta, în realitate, o inflexibilitate sau rigiditate din partea partenerilor sau colaboratorilor. Astfel, în acest episod, printre altele, explorăm semnele acestei inflexibilității, faptul că aceasta poate fi un factor generator de stres, dar și care sunt câteva mijloace la care putem recurge pentru a echilibra balanța. Flex...

În episodul cu numărul 57 explorăm importanța siguranței psihologice în viața personală și în carieră, evidențiind rolul acesteia în bunăstarea noastră și în relațiile interpersonale. Ce este siguranța psihologică, care sunt semnele amenințării acesteia și modalitățile de cultivare a acesteia – iată ideile principale ale acestui episod, la care se adaugă și ideea că, în dezvoltarea și consolidarea...

În acest episod , explorăm puterea socializării și dezvoltării personale prin intermediul cafelei și ceaiului , băuturi care au amprente diferite.. . așa cum ne spune un studiu datând din anul 2013. Descoper im originile și tradițiile acestor băuturi, rolul lor în întâlnirile sociale și impactul lor asupra relațiilor interpersonale. C afeaua și ceaiul pot fi instrumente pentru a crea momente de co...

Un episod în care, pentru a conștientiza, explorăm ce înseamnă să integrăm în viața noastră experiențele pe care le trăim, dar și ce înseamnă sau cum poate arăta neintegrarea experiențelor de viață. Atunci când este cazul, lucrul cu un coach sau un profesionist în domeniul dezvoltării personale sau psihologiei poate fi de ajutor, întrucât ne oferă suport și ghidare pentru integrarea în mod constru...

Continuăm să explorăm tema polimatiei – polimaților. Poți afla în acest episod: avantajele și dezavantajele polimatiei, ideea că polimatia este compatibilă cu specializarea , cât și un răspuns motivat la întrebarea dacă mai aveam sau nu nevoie de polimați. Te invit să asculți acest episod. Pentru mai multă inspirație și motivație, pe tema polimatie și polimaților, găsești pe pagina de internet a p...

În acest episod, cât și în următorul explorăm succint tema polimatiei - polimaților. Și o explorăm cu un scop final, acela de a încerca să ne dăm seama în ce măsură în societatea actuală care caută cu precădere specialiști în domeniile de activitate, mai are sau nu nevoie de astfel de persoane. Te invit să asculți acest episod.