Dra Sakshi

En el capítulo 4 de su libro, "Un caso en contra de la realidad", el dr. Donald Hoffman nos dice que la "verdad" y la "habilidad" son dos diferentes estrategias que nuestros sentidos utilizan para percibir la realidad objetiva. Sin embargo, constantemente compiten entre sí. ¿Quién gana en esa competencia? Te cuento la respuesta en este episodio de mi podcast.

Esta semana, te comparto este ejercicio de afirmación basado en la "Lección 24" de Un Curso de Milagros. Mediante su práctica, podremos olvidar juicios; desechar ideas preconcebidas y encontrar el verdadero propósito de cada cosa.

Una nueva meditación guiada en la que trabajaremos en nuestra respiración. Lo puedes hacer sentado o recostado, en un lugar cómodo y tranquilo. ¡Llénate de energía! ¡Compártela! ¡Disfruta el aquí y el ahora!

En este episodio repasaremos algunas de las películas que hemos recomendado en este podcast. Films que han servido de inspiración o como ejemplo para algunos aspectos del despertar de la conciencia. ¡Prepara tus palomitas y acomódate para un buen maratón de pelis!

El yoga nidra es una técnica ancestral de meditación de la India. Significa "sueño yóguico", en donde el prácticante entra en un estado profundo de meditación consciente. La mente se vuelve muy receptiva, pues navega entre subconsciente y consciente. Encuentra con mayor facilidad soluciones y respuestas a problemas y preguntas e, incluso, podrás encontrar tu propósito de vida. Para este ej...

En este episodio, te guiaré en un ejercicio de hipnoterapia en el que nuestra respiración e imaginación nos ayudarán a fluir en nuestra vida diaria. De forma metafórica, esquiar significa deslizarnos, divertirnos, pasear, sortear obstáculos y enfrentar subidas y bajadas. Sin embargo, también hay momentos en los que tenemos que soltarnos cuando algo nos arrastra y nos puede dañar. Aprender a soltar...

Retomamos la lectura del libro "Un caso en contra de la realidad" de Don Hoffman. En el tercer capítulo del libro, Hoffman nos comparte el intercambio de información que sostuvo con Francis Crick, neurocientífico británico quien, junto a otros colegas, obtuvo el Premio Nobel por sus descubrimientos sobre la estructura del ADN. ¿Qué respondió Crick sobre el planteamiento de que "lo que...

Anteriormente, te he platicado sobre los mantras y de su importancia como instrumentos de meditación. En este ejercicio, meditaremos con el mantra “sat-chit-ananda” conocido, como el mantra de la unidad. Designa la realidad final bajo sus tres aspectos: sat (verdad), chit (consciencia) y ananda (dicha). Te guiaré a través de 108 repeticiones; puedes usar un mala de 108 cuentas para acompañarme, o...

Con este ejercicio, entenderemos los diferentes estado de atención, lo cual nos ayudará a tener una mejor perspectiva de la vida; de lo que es real y de lo que no; de los pensamientos, los sueños y la lucidez. IMPORTANTE: Antes de realizar esta meditación, siéntate cómodamente y ubica o coloca algún objeto que también resulte cómodo a tu vista (porque nos enfocaremos en algunos de sus detalles).

Para muchos, “el yoga” es solamente, hacer asanas o posiciones en un tapete; o tal vez, ponerse a meditar. Sin embargo, el pensador hindú Patañjali nos dice que es la "union del cuerpo, la mente y el alma con la consciencia”. Este episodio te cuento más al respecto y por qué el yoga nos ayuda a liberarnos del apego al mundo físico.

Un ejercicio de meditación guiada que puedes realizar en posición sentada o recostada. Solo busca un lugar cómodo y tranquilo mientras escuchas mi voz. ¿Estás listo(a)? Ponle play al episodio y cierra los ojos para liberar tu mente.

Un ejercicio hipnótico para fortalecer tu "ser". Te recomiendo hacerlo en algún espacio tranquilo y sin distracciones. Busca un lugar para sentarte o recostarte y déjate guiar en este trance, de preferencia, con tus ojos cerrados.

Retomamos la lectura del libro "Un caso en contra de la realidad" de Don Hoffman. En el capítulo 2, Hoffman utiliza el concepto de la "belleza" para seguir demostrando, práctica y científicamente, si la realidad es tal como la percibimos.

En esta ocasión, te comparto una meditación guiada con el mantra universal "OM", también conocido como el sonido del universo. Puedes utilizar un mala para llevar la cuenta de las 108 repeticiones de este mantra, o bien, utilizar un rosario católico y darle dos vueltas ya que suelen tener 54 cuentas. También puedes solamente seguir mis repeticiones en voz alta, baja o mentalmente.

Esta semana, te comparto un ejercicio para encontrar un estado de fluidez en día a día. Está basado en la lección 49 de "Un curso de milagros". Si eres una persona que no se identifica con la palabra "Dios", puedes sustituirla por otra como "verdad", "luz", "paz" o la de tu preferencia. El ejercicio se puede realizar en cualquier lugar y cualquier posición....

En este episodio, te platico un poco de lo que viví en el encuentro "Descubriendo el Yo Profundo" con Eckhart Tolle en Playa del Carmen, México.

Este ejercicio está basado en el capítulo 1 del libro "Un caso en contra de la realidad" de Don Hoffman. Fluye en paz y dicha al conectarte con tu "Yo soy", tu autenticidad.

En este episodio, te guiaré en un trance hipnótico ericksoniano para reforzar nuestra autoestima. Para realizarlo, busca un lugar tranquilo y donde no te puedan interrumpir. Asimismo, puedes hacerlo sentado o recostado.

Donald Hoffman, en su libro "Un caso en contra de la realidad", nos demuestra científicamente lo que Buda dijo «la realidad no es como la percibimos»; o también, lo que se declara en "Un Curso de Milagros" «tenemos una percepción errónea de la realidad».

Esta semana, te guiaré en un nuevo ejercicio para desarrollar tu meditación en el silencio, en donde percibirás la diferencia entre tu relajación cuando "escuchas el sonido" y cuando "escuchas el silencio".

Esta semana, continúo platicándote sobre "Biografía del Silencio", obra de Pablo d'Ors. En dicho libro, d'Ors nos explica que "observar la mente es el camino porque, mientras se observa la mente, no se piensa" y otros conceptos relevantes para nuestra salud emocional.

En este episodio, te platicaré sobre Pablo d'Ors, sacerdote católico y escritor español, quien nos invita a despertar al maestro que cada uno llevamos dentro porque, nos dice, somos mucho más sabios de lo que creemos.

Esta semana, te comparto un nuevo ejercicio de meditación guiada que te ayudará a fluir. Vaciar tu mente te permite quedar libre de distracciones del pasado o del futuro, observar el presente y estar contigo mismo. Este ejercicio se puede realizar sentado o recostado; de preferencia, en un lugar tranquilo y libre de distracciones.

En este episodio, te cuento cómo la risa y el llanto nos ayudan a limpiar nuestras emociones. La risa tiene un poder sanador y recuperador muy efectivo. Sin embargo, el llanto también es un regulador emocional importante, a pesar del prejuicio y miedo que sentimos por él.

Un ejercicio de hipnosis ericksoniana que puedes hacer acostado o sentado en un lugar tranquilo. Al principio, te guiaré por una relajación para poner tu cerebro en ondas alpha y theta, con las que es más fácil generar cambios positivos.