Dr Takassi

Neste episódio do podcast "Dr Takassi" eu explico, de forma simples e direta, como a dieta cetogênica funciona na prática: o que é cetose, por que limitar carboidratos absorvíveis (carboidratos “líquidos”), como manter proteína suficiente para proteger a massa magra e por que as fibras (carboidratos não absorvíveis) são essenciais para a saúde intestinal. Eu reviso as diferenças metabóli...

No episódio de hoje do BASICS do Podcast Dr Takassi, eu explico de forma simples e prática quais são os principais tipos de jejum e como eles podem impactar o seu corpo e a sua saúde. Vou falar sobre dry fasting, water fasting, jejum com líquidos não calóricos e fat fasting, mostrando o que todos eles têm em comum e como o jejum pode ajudar a controlar a insulina, reduzir gordura abdominal e melho...

No episódio de hoje do Podcast Dr Takassi, vamos falar sobre esteatose hepática, também conhecida como gordura no fígado, uma condição que afeta cerca de 40% da população adulta. Vou te explicar de forma simples e prática como a gordura se acumula no fígado, por que isso acontece, quais são os principais sintomas, exames para diagnóstico, tratamentos eficazes e como reverter a esteatose hepática d...

No episódio de hoje do BASICS aqui no meu canal Dr Takassi, eu falo sobre como a alimentação rica em carboidratos refinados, açúcares e alimentos ultraprocessados pode levar ao acúmulo de gordura abdominal e gordura no fígado (esteatose hepática), aumentando o risco de doenças cardiovasculares, câncer, doenças autoimunes e várias outras doenças crônicas. Também explico de forma simples e prática c...

No episódio de hoje do podcast Dr Takassi, eu vou te mostrar tudo o que a ciência já sabe sobre o vinagre de maçã — desde como ele é produzido até como ele pode influenciar metabolismo da glicose, emagrecimento, digestão, refluxo, absorção de nutrientes e até gordura no fígado. Você vai descobrir o que é mito e o que é verdade, entender diferença entre vinagre orgânico e não orgânico, conhecer o p...

No vídeo de hoje, eu vou te explicar, de forma simples e prática, como funciona o trânsito gastrointestinal e como o sistema nervoso central controla cada etapa do processo de digestão. Você vai entender a diferença entre o sistema nervoso simpático e o parassimpático, como eles afetam a motilidade intestinal, a liberação de enzimas digestivas e a absorção de nutrientes. Vou mostrar também como a...

Olá, pessoal! Neste episódio do nosso podcast, trago um guia completo sobre hipertensão arterial. Vamos juntos entender de forma simples e prática o que realmente causa o aumento da pressão, quais os principais fatores de risco, a influência do sódio, glicose, insulina, resistência vascular periférica, o impacto do estresse, tabagismo, álcool, atividade física e alimentação. Acompanhe nossas mídia...

No episódio de hoje do BASICS do meu podcast Dr Takassi, vamos falar sobre a tirzepatida, conhecida comercialmente como Mounjaro, um medicamento que combina dois análogos potentes: GLP-1 e GIP. Eu explico de forma simples e prática como ele funciona no controle da glicose, no emagrecimento e por que apresenta menos efeitos colaterais que outros medicamentos da mesma classe como a semaglutida (ozem...

Nesse episódio do podcast Dr. Takassi, eu explico detalhadamente tudo o que você precisa saber sobre suplementação para melhorar sua performance, aumentar o ganho de massa magra e reduzir gordura corporal. Vou simplificar de maneira prática e clara os benefícios comprovados da creatina, cafeína, beta-alanina, bicarbonato de sódio, proteína, antioxidantes e suplementos intra-treino como eletrólitos...

No episódio de hoje do BASICS, eu vou explicar de forma simples e detalhada como funciona o ciclo menstrual, o papel dos hormônios como FSH, LH, estrogênio, progesterona e testosterona e como o sistema nervoso central dá o start para todo esse processo. Vou mostrar como se dividem as fases folicular e lútea, o que acontece durante a ovulação, quais são os sinais do corpo feminino que indicam o per...

No episódio de hoje do podcast Dr Takassi, eu mergulho no conceito do amor sob uma perspectiva científica e prática. Vamos entender o que é o amor de verdade, como ele se forma no cérebro e no corpo, e o que influencia sua estabilidade ou seu fim. Falo sobre os três pilares do amor segundo a Dra. Helen Fisher – o desejo sexual, o amor romântico e o apego –, com base na ação de neurotransmissores c...

Neste episódio do BASICS, eu explico de forma profunda e didática como o cérebro das pessoas com TDAH funciona. A gente vai falar sobre dopamina, noradrenalina e como essas substâncias influenciam diretamente o foco, a impulsividade e a motivação. Explico também por que quem tem TDAH muitas vezes vive alternando entre distração total e hiperfoco, mergulhando intensamente em algumas atividades espe...

Neste episódio do Podcast Dr. Takassi, eu trago um guia completo sobre hipotireoidismo, explicando de maneira simples e detalhada tudo que você precisa saber sobre a função da tireoide, os tipos de hipotireoidismo (primário e secundário), sintomas mais comuns e os fatores relacionados à doença de Hashimoto e outras causas menos conhecidas. Você entenderá como diagnosticar corretamente o hipotireoi...

Neste episódio do BASICS, explico detalhadamente como o metabolismo da glicose influencia diretamente sua saúde. Você vai entender como o corpo transforma carboidratos como arroz e batata em glicose e o papel fundamental da insulina nesse processo. Vou mostrar por que os picos de glicose causados por alimentos refinados como açúcar e farinhas brancas são prejudiciais, levando à inflamação, glicaçã...

Neste episódio do podcast Dr. Takassi, explico tudo sobre refluxo gastroesofágico, uma condição muito comum que causa sintomas como queimação, dor no peito, tosse e até problemas respiratórios. Entenda como o refluxo acontece, quais são as principais causas e fatores de risco, e as consequências no longo prazo, como esofagite e esôfago de Barrett. Falo também sobre tratamentos eficazes, desde muda...

Neste BASICS do podcast Dr Takassi, eu explico de forma clara e prática como a cafeína afeta o sono e por que o consumo logo ao acordar pode estar sabotando sua energia ao longo do dia. Você vai entender o papel da adenosina, uma molécula fundamental para a indução do sono profundo, e como a cafeína bloqueia esse processo, impactando diretamente sua qualidade do sono e a produção de hormônios como...

Neste episódio do Podcast Dr Takassi, eu aprofundo um tema que gera muitas dúvidas e até confusões: o glúten. Você vai entender, de forma simples e baseada em evidências científicas, se é realmente necessário excluir o glúten da dieta, quem deve evitá-lo e quais são os impactos do glúten no intestino e na saúde como um todo. Vamos conversar sobre a diferença entre trigo, glúten, gliadina, glutenin...

Neste episódio do Podcast Dr Takassi, eu trago um dos temas mais fascinantes da neurociência aplicada ao nosso dia a dia: como a dopamina influencia o prazer, a felicidade, a compulsão e a motivação. Vamos entender, com base nos estudos do Dr. Robert Lustig, a diferença entre picos de dopamina e a dopamina basal, além da relação direta entre dopamina, serotonina, vícios e o conceito de down regula...

Olá, pessoal! Neste episódio especial do podcast "Dr Takassi", trouxe um assunto fundamental para a sua saúde: o açúcar. Explico detalhadamente como o açúcar que você consome afeta diretamente seu organismo, desde alterações metabólicas importantes como resistência à insulina, aumento dos triglicérides, gordura no fígado (esteatose hepática), aumento da circunferência abdominal, até doenças cardio...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu aprofundo com vocês um dos temas mais transformadores para o equilíbrio entre mente e corpo: a meditação. Mas aqui não falamos daquela ideia superficial de "esvaziar a mente". Vou te mostrar a ciência por trás dessa prática milenar: como a meditação atua sobre o córtex pré-frontal dorso lateral, o córtex singular anterior e a ínsula — regiões-chave para o f...

Neste episódio, trago uma abordagem simples e prática sobre a testosterona, um dos hormônios mais importantes para nossa saúde geral. Explico em detalhes como funciona a produção natural de testosterona no corpo, tanto em homens quanto em mulheres, seus benefícios essenciais para energia, libido, massa muscular, saúde cardiovascular, saúde cerebral e muito mais. Você vai entender também o impacto...

Neste episódio do podcast sabiaMENTE, explico detalhadamente como funciona o processo de aprendizado e memorização. Você vai entender claramente a diferença entre memória de curto e longo prazo, o papel essencial da neuroplasticidade e como técnicas simples podem tornar seu estudo muito mais eficiente. Compartilho estratégias científicas que usei ao longo da minha trajetória acadêmica, desde vesti...

Nesse episódio do podcast sabiaMENTE, falamos profundamente como suas emoções e pensamentos afetam diretamente sua saúde física. Você vai entender claramente o impacto do estresse agudo e crônico no seu corpo, com foco nas conexões entre sistema nervoso autônomo, eixo HPA (hipotálamo-hipófise/pituitária-adrenal) e cortisol. Descubra quais são as doenças psicossomáticas mais comuns como hipertensão...

Neste episódio do podcast sabiaMENTE, o Dr. Takassi explica tudo sobre as canetas emagrecedoras como Ozempic, Saxenda, Wegovy e Mounjaro. Entenda o metabolismo da glicose e como medicamentos como os análogos do GLP-1 e GIP atuam na perda de peso, controle da diabetes tipo 2 e redução da gordura abdominal. Conheça também os principais efeitos colaterais, o risco de efeito rebote após parar o medica...

Neste episódio do podcast sabiaMENTE, vou revelar tudo o que você precisa saber sobre o sulforafano, uma molécula poderosa encontrada em vegetais como brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas. Explico detalhadamente como o sulforafano atua na prevenção de doenças crônicas como câncer, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Voc...