Dr Johannes Podcast

Episode 54 - Traumer - Forståelse & praktiske verktøyVarighet: 25 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hva er traume?-Hva innebærer en traumatisk opplevelse?-Hvordan påvirker traumer hjerne og kropp?-Hvordan vet du at noe er ferdig bearbeidet?-Hvordan fungerer minner?-Forskjellige tilnærminger av traumebehandling; tradisjonelle & utra...

Episode 53 - Hvordan redusere lidelse i livetVarighet: 17 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes og drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hva er lidelse?-Buddha om lidelse-To ulike tilnærminger til lidelse-5 hovedfaktorer til hvorfor mennesker lider-Praktisk tilnærming til de 5 faktorene-Andre tiltak som kan redusere lidelse

Episode 52 - Mer energi og mindre slitenhet. Opptak fra live sending på Instagram 24/3-24.Varighet: 18min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hvor får vi energi fra?-Hvordan bruker kroppen energi?-Hva er hovedårsakene til slitenhet?-Tiltak for å håndtere slitenhet-Viktighet av begrensninger på fokus

Episode 51 - Kroppens Visdom & IntelligensVarighet: 17 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hva er kroppen laget av?-Hvordan kommuniserer kroppen?-Quick fix kultur-Ulike tilpasningsmekanismer-Hva betyr symptomer og sykdom?-Spørsmål som kan avsløre dypere årsaker

Episode 50 - Patologisk Omsorg & Altruisme. Varighet: 19 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er patologisk eller overdreven omsorg?-Hva er patologisk altruisme?-Hva slags negative konsekvenser har det?-Årsaker bak overdreven omsorg-Noen eksempler-Hvordan tilnærme seg og løse slike situasjoner?-Altruistisk narsissisme

Episode 49 - Mental helse og utfordringer hos unge menneskerVarighet: 26 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.com. Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Ulik gruppering av unge mennesker-Forskjell på fiksert og vekst mindset-Foreldrestil-Ting som er viktig å tenke på som forelder eller voksen-Klassiske feller-Oppdragelse i naturen og hos mennesker-Hvordan skape større gr...

Episode 48 - Aldri gi opp - Ansvar, hardt arbeid & flaks. Varighet: 20 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hvorfor er det viktig å ikke gi opp? -Hva er ansvar? Og hva kjennetegner mennesker som er ansvarlig-Hva er hardt arbeid og hvor kommer det fra?-Ting som bidrar til slitenhet og utbrenthet-Flaks og uflaks-Hva er motproduk...

Episode 47 - Drømmer -Forstå og naviger drømmeverden. Varighet: 27 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.com. Temaer som blant annet omtales i denne episoden:-Hva er drømmer?-Ulike bevissthetstilstander-To søvntyper-To drømmetyper-Hvorfor drømmer vi? Ulike funksjoner-Hva slags drømmeinnhold er vanlig?-Hva sier ulike psykologer/psykiatere om drømmer?-Hvordan tolke drømmer? Eksempler...

Episode 46 - Sunn vs Usunn følelsesmessig håndtering. Varighet: 25 minTemaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er følelsesmessig håndtering?-Hvordan henger tanker og følelser sammen?-Forskjell på undertrykking og fortrenging-Eksempler på sunn følelsesmessig håndtering-Eksempler på usunn følelsesmessig håndtering-Rasjonell eller følelsesmenneske-Isbading og kuldeeksponering-Svar på spm o...

Episode 45 - Løgndetektor - Kunsten å avsløre, forstå og håndtere løgner. Opptak fra live sending på Instagram 4/2-24. Varighet: 31min. Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er løgn?-Hvorfor lyver mennesker? Hvilke motiver ligger bak?-Ulike typer løgn-Ulike nivåer hvor løgn oppstår-Evolusjonsmessig opphav-Hvordan håndtere løgn?-Kulturelle forskjeller

Episode 44 - Familiekonflikter - Broer til bedring & endring. Opptak fra direktesending på Instagram 21/1-24. Varighet: 42 min. Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hvorfor dukker konflikter opp?-Ulike typer konflikter-Kjernen til konflikter-Hvorfor er det viktig å adressere familiekonflikter?-Går konflikter i generasjoner?-Utløsende faktorer-Familiedynamikk-Nyttige steg for å løse...

Episode 43 - Indre Resiliens - Bli mer robust & motstandsdyktig. Opptak fra livesending 14/1 på Instagram. Varighet: 21min. Lydfil er tilgjengelig på Spotify og drjohannes.com. Temaer som blant annet dekkes:-Hva er resiliens og motstandsdyktighet-Hvorfor er det viktig?-Adversity quotient-Hvordan være mer tilpasningsdyktig og fleksibel.-Håndtere uforutsette hendelser-Hvordan gå frem for å øke r...

Episode 42 - Indre Skift - Hvordan ta styring over din indre dialog. Opptak fra direktesending på Instagram 7/1-24. Varighet: 35minTemaer som blant annet dekkes:-Hva er indre dialog?-De 4 ulike delene av den indre dialogen-Hvordan ta styring over egen indre dialog?-Konkrete tips-Svar på en rekke innsendte spørsmål

Episode 41 - Fryktløs Fremgang - 3 skritt mot indre ro i 2024. Opptak fra livesending på Instagram 28/12-23. Varighet: 59min. Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Forskjell på frykt, angst og uro-Hva skjer i kropp og psyke når du er redd og engstelig-Er noen mennesker bare ekstra redde?-Onde sirkler og selvoppfyllende profeti-Rollen til andre mennesker og omgivelsene-Kan ønske om å ha k...

Episode 40 - Optimal Start - Realiser dine nyttårsforsetter med suksess. Opptak fra live sending på Instagram 17/12-23. Varighet: 26min. Temaer i denne episoden:-Historien til nyttårsforsetter-Klassiske tabber-Drivkrefter bak endring-Forstå deg selv og hva som driver deg-Hvordan håndtere tilbakefall-Vaner og uvaner-Praktisk del: Konkrete spørsmål og verktøy for å komme i gang

Episode 39 - Veien til Mening - Utforskning av livets dypere betydning. Opptak fra direktesending på Instagram 10.des. Varighet: 33min. Temaer som blant annet belyses i episoden:-Viktige faktorer for å oppleve mening-Forskjellen på mening og absurditet-Perspektiv til ulike filosofer-Hvorfor er gaming så populært hos unge mennesker?-Visdom og mening-Rollen til religion og pseudoreligiøse ideologier...

Episode 38 - Naturens Visdom - Lærdom fra den Amerikanske Urbefolkningen. Opptak fra direktesending på Instagram 3/12-23. Varighet: 25min.

Episode 37 - Hvordan bli mer meditativ i hverdagen. Opptak fra direktesending på Instagram 27/11. Varighet: 20 min. Temaer i denne episoden er blant annet:-Hva vil det si å være meditativ-Mental autopilot-Forskjell mellom mennesker og dyr-Utvidelse av begrepet meditasjon-Verktøy for å bli mer meditativ i hverdagen.

Episode 36 - Brobygging - Strategier for effektiv konfliktløsning. Opptak fra direktesending på Instagram 19/11. Varighet: 38min. Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er konflikter?-Hvorfor oppstår de?-Ulike typer konflikter-Konflikter på innsiden kan føre til konflikter på utsiden-Tilnærming og strategier til konflikter-Når er det lurt å innhente ekstern kompetanse?-Svar på spørsmå...

Episode 35 - Hvordan holde roen i en urolig verden - Oppnå bedre følelsesmessig kontroll. Direktesending på Instagram 12/11. Varighet: 35min. Temaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Uro, krig og kaos gjennom historien-Verden står ovenfor flere kriser-Hva innebærer følelsesmessig kontroll?-Ta styring over ditt informasjonskonsum-Søk etter nyanser og helhetlig forståelse-Viktigheten av hvord...

Episode 34 - Intuisjonens Kraft - Mestring av intuisjon & magefølelse. Live sending på instagram 5/11. Varighet: 42min. Emner som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er intuisjon?-Hva er magefølelse?-Hva er forskjellen på de to?-Instinkt-Eksempler på intuisjon og magefølelse-Hvor mye kan du stole på intuisjon?-Hva blokkerer intuisjon og hva gjør den mer tilgjengelig?-Hvordan bli flink til...

Direktesending på Instagram 29/10. Tema: Hvordan ta vanskelige valg? Varighet: 39min. Emner som blant annet dekkes i episoden: -Hva innebærer det å ta valg?-Når bør man unngå å ta avgjørelser?-Hvordan tar mennesker egentlig avgjørelser?-Eksempler på typisk vanskelige valg-Vanskelige følelser knyttet opp mot det å ta valg-Ditt høyere selv og lavere selv-Intuisjonens rolle-Konkrete tips til hvordan...

Direktesending på Instagram 22/10. Tema: Tillit, Svik & Utroskap. Varighet: 39min. Lydfil tilgjengelig på Spotify og drjohannes.com00:45 Svik og bedrag gjennom historien03:30 Hva er tillit?06:25 Egenskaper assosiert med tillit og mistillit07:30 Hva kan du stole på?09:08 Hva er bedrag og svik?11:00 Utroskap11:50 Ulik definisjon av utroskap12:50 Hva fører til utroskap?17:00 Komme seg videre fra...

Live sending på instagram 16/10. Tema: Hvordan jeg håndterer utfordrende situasjoner. Bakgrunn: Natt til 12 oktober oppstod plutselig akutt svimmelhet med kvalme/oppkast. For helsevesenet er slike symptomer kjent som røde signaler, altså noe som må tas veldig alvorlig. Hvordan håndterer jeg en slik situasjon? Varighet: 29min.

Direktesending på Instagram 8.okt 2023. Tema: Epigenetikk og Nevroplastisitet - Hvordan ta styring over helse, hjerne og mentalitet. Varighet: 36min02:10 Litt om bakgrunnen03:55 Hva er epigenetikk?10:18 Hva er nevroplastisitet?14:06 Hva påvirker disse prosessene?18:45 Litt om arv20:32 Sykdommer påvirket av epigenetikk21:45 Eksempel på nevroplastisitet23:00 Viktigheten av å håndtere det indre liv24...