Dr Johannes Podcast

Episode 78 - Selvsabotasje - Når du står i veien for ditt eget liv Hvorfor saboterer vi oss selv, nettopp når vi er i ferd med å skape endring, ta et steg videre, eller leve mer sant? I denne episoden utforsker jeg selvsabotasje som en indre konflikt mellom det du bevisst ønsker, og det underbevisste forsøker å beskytte deg mot. Vi ser nærmere på:  – Hvordan selvsabotasje ofte springer ut fra skyg...

Episode 77 - Viktigheten av kritisk tenkning og et åpent sinn I denne episoden utforsker jeg hvordan vi kan tenke klarere i en tid preget av informasjonsoverflod, sterke meninger og psykologisk støy. Vi snakker om hva kritisk tenkning egentlig er, hvorfor det er avgjørende i dag, og hvordan du kan utvikle et sinn som er både åpent og våkent. Jeg deler refleksjoner rundt vanlige tankefeil, fallskje...

I denne episoden går vi rett inn i noe de fleste før eller siden vil møte: en livskrise. Når livet snus på hodet, enten det handler om samlivsbrudd, sykdom, tap, jobbkrise eller en indre kollaps, er det lett å føle seg alene, overveldet og uten retning. Vi snakker om de vanligste fasene du kan oppleve, typiske reaksjoner, og hva du faktisk  ikke  trenger å fikse med én gang. Og viktigst: hvordan d...

Vi lever i en tid preget av uro, frykt og usikkerhet. Geopolitisk spenning, økonomiske utfordringer, raske teknologiske endringer og en uendelig strøm av informasjon gjør at mange kjenner på stress og følelsen av at verden er ute av kontroll. Men hva gjør du når verden rundt deg føles kaotisk? Når du ikke lenger kan støtte deg til ytre stabilitet for trygghet, hvor vender du deg da? I denne episod...

I denne episoden tar vi et dypdykk i diagnosehysteri – hvorfor stadig flere livsutfordringer blir medisinske diagnoser, og hvordan dette påvirker både enkeltmennesker og samfunnet. Hvor går grensen mellom en reell lidelse og vanlige menneskelige reaksjoner? Vi ser på fordeler og ulemper ved diagnoser, hvordan sosiale medier driver selvdiagnostisering, og de økonomiske kreftene bak diagnoseinflasjo...

I dagens episode skal jeg snakke med Marco Elsafadi. Marco er en ettertraktet foredragsholder, tidligere basketspiller og driver den ideelle organisjonen Unify. Sammen skal vi utforske noen spennende og interessante temaer. Vi skal snakke om relasjoner, utfordrende barn og ungdom, oppdragelse, familiedynamikk og andre temaer som er relevant. Håper samtalen er både interessant og nyttig. Varighet:...

Episode 72 - Snillhetens bakside Varighet: 17 min. I denne episoden utforsker vi snillhetens bakside – hvordan overdreven snillhet kan få paradoksale konsekvenser og gjøre mer skade enn godt. Vi ser på hvordan snillhet kan hemme andres vekst, opprettholde dårlige mønstre, og til og med skape konflikter, og hvordan vi kan balansere ekte omtanke med sunne grenser, god vurderingsevne og ærlighet.

"Vinterdepresjon og julestress – Finn lys og ro i mørke tider" Varighet: 15min. I denne episoden dykker vi ned i to utfordringer som mange kjenner på i vinterhalvåret: vinterdepresjon og julestress. Hvorfor føler vi oss trøtte, tunge og nedstemte når lyset forsvinner? Hvordan påvirker mørketiden hormoner og hjernens kjemi, og hva kan vi gjøre for å motvirke dette? Vi utforsker også julens doble na...

Velkommen til en spennende og lærerik episode av Dr. Johannes Podcast! I dag dykker vi ned i temaet fryktutryddelse og hvordan eksponeringstrening kan brukes som et kraftfullt verktøy for å overvinne frykt og angst. Vi utforsker hva eksponeringstrening er, hvilke situasjoner det kan brukes i, og hvordan det fungerer i praksis. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen og kroppen under fryktutryddel...

Du har helt sikkert opplevd ulike situasjoner i livet hvor du kjenner at det er to motstridende perspektiver i konflikt med hverandre på innsiden. Det kan være at du befinner deg i en slik tilstand akkurat nå. Formålet med denne episoden er å hjelp deg sortere og skape større grad av klarhet i forhold til hvordan du kan navigere gjennom en slik situasjon.

Episode 68 - Konkrete Tips For Bedre Selvtillit Og Selvfølelse Varighet: 17 min. I denne episoden tar vi et dypdykk i hva som egentlig ligger bak dårlig selvtillit og selvfølelse, og gir deg konkrete verktøy og metoder for hvordan du kan styrke disse områdene i livet ditt.

Episode 67 - Underbevissthetens Kraft Varighet: 18 min. I denne episoden skal vi utforske hva underbevisstheten egentlig er, hvordan den påvirker livet ditt, og hvordan du kan gå frem for å omprogrammere den. Temaer som dekkes: Hva er egentlig underbevisstheten? Hva rommer den? Hvilke prosesser og ting påvirkes av underbevisstheten Psykiske lidelser og underbevissthet Hvem du er og hva du vil knyt...

Episode 66 - Lær Av Fortiden, Bo I Nåtiden Varighet: 16min Fortidens påvirkning Fantasi og ønsketenkning Fortidens rolle i psykologien Hva betyr det egentlig å bearbeide? Hvorfor er det viktig å bearbeide fortid? Mikrotraumer og makrotraumer Typiske eksempler på vanskeligheter med fortid Reaktivering av minner Hvordan gå frem for å rydde opp i fortiden? Hvordan kvalitetssikre at jobben er gjort? Ø...

Episode 65 - Selvforståelse & Klarhet - Hvordan finne ut hva du virkelig vil i livet Varighet: 22 min.  -Å kjenne seg selv? -Konformitet -Vit hva du vil -3 hovedårsaker til uklarhet -Utfordringer som oppstår ved uklarhet -Din stemme versus ytre stemmer og påvirkning -Praktiske øvelser -Hvordan starte reisen til både klarhet og økt selvforståelse -Hva med når du mister deg selv? For å få tilgan...

Kjære lytter, Jeg vil takke deg for at du har fulgt med så langt! Nå som podcasten har havnet bak betalingsmur er det mulig å bli medlem. Som medlem får du tilgang til alle nye og gamle podcastepisoder. I tillegg til soloepisoder vil det også bli samtaler med interessante gjester. Som du kan se på drjohannes.com er det tre ulike medlemsnivåer, og du kan velge mellom månedlig eller årlig betaling,...

Episode 64 Meditasjonsfeller - Vanlige Utfordringer og Hvordan Overvinne DemVarighet: 22min. Temaer som dekkes i denne episoden:Litt generelt om meditasjon og hva det innebærerForholdet mellom meditasjon og autopilotVanlige utfordringer for nybegynnereVanlige utfordringer for viderekomneKjedsomhet og søvnManglende motivasjonForventninger og utålmodighetNedforhet og eksistensielle spørsmål relatert...

Episode 63 - Fra Kaos til Kontroll - Håndtering av drama og impulsive reaksjonerVarighet: 20min. Temaer som dekkes i denne episoden:Ulike reaksjonsmønstreHvordan nervesystemet organiserer våre reaksjonerForskjellige perspektiver og "utkikksposter"Underliggende årsaker til dramatikkStrategier for å avvæpne drama og impulsive reaksjonerMetoder for å trene impulskontrollSvar på lytterspørsmålTilgjeng...

Episode 62 - Lev Et Inspirert LivVarighet: 19 min. Tilgjengelig på Spotify og Apple. Temaer som dekkes i denne episoden:-Hva innebærerer det å leve et inspirert liv?-To gode tilnærminger til livet-Bli kjent med deg selv-Vit hva du vil-Autoriteter og underkastelse-Hvordan utvikle mer mot til å leve det livet du ønsker? For å bestille foredrag eller konsultasjon: drjohannes.comMeld på Innsidejobben...

Episode 61 - Sunnere Celler - Effekten av Trening, Kosthold & Stress. Varighet: 24 min. Tilgjengelig på Spotify og Apple. Temaer i denne episoden:-Hva påvirker cellenes helse?-Hvordan er cellene bygget opp og organisert?-Kosthold, fordøyelse og forbrenning-Rollen til mitokondrier-Mikroorganismer og stress-Hvordan stress påvirker cellenes funksjon og helse.-Effekten og fordelene av trening. -Li...

Episode 60 - Fra Frykt til FrihetVarighet: 17 min. Tilgjengelig på Spotify, Apple og drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hva er forskjell på frykt, uro og angst?-6 faktorer som bidrar til angst-Hva er fryktutryddelse?-Hvordan fungerer kropp og hjerne under stress og frykt?-Ulike tilnærminger og praktiske verktøyFor å bestille en konsultasjon eller foredrag gå inn på: drjohannes.comMe...

Episode 59 - En Overmedisinert BefolkningVarighet: 16 minTilgjengelig på Spotify, Apple og drjohannes.comDu kan følge meg på Instagram: @doctorjohannesTemaer som dekkes i denne episoden:-Tilnærmingen i oldtidens Hellas-Hvorfor legemiddelbruk har blitt så vanlig?-Er det bra at befolkningen støtter seg så mye på medisiner?-Legemiddelindustrien-Gjør all denne bruken folk friskere eller sykere? -I hvi...

Episode 58 - Bli mer løsningsorientert og mindre problemorientert. Varighet: 14 min. Tilgjengelig på Spotify, Apple & drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Vanlige årsaker til avhengighet eller overfokus på problemer.-5 steg til å bli mer løsningsorientert.

Episode 57 - Møt din skygge - Veien til selvforståelseVarighet: 17 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som belyses i denne episoden:-Hva er skyggepsykologi?-Hvordan identifisere egne og andres skygger?-Hvorfor er det viktig å integrere undertrykte sider?-Hva slags konsekvenser vil undertrykking ha fysisk og mentalt?-Skyggesider i familier, samfunn og på verdensbasis-Med...

Episode 56 - Høneplukking og haneplukking - Usunn relasjonsdynamikk. Varighet: 15 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes og drjohannes.comTemaer som belyses i denne episoden:-Hva er høneplukking og haneplukking?-Eksempler-Negative konsekvenser-Symptomer på dette fenomenet-Psykologiske årsaker som ligger bak denne atferden-4 steg til hvordan gå frem og løse en slik situasjon

Episode 55 - Overvinn prokrastinering - Effektive strategier. Varighet: 19 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er egentlig prokrastinering?-Hvorfor prokrastinerer mennesker?-Eksempler på prokrastinering-4 hovedårsaker til prokrastinering-Nevrovitenskap og prokrastinering-Rollen til dopamin-Strategier for å redusere mengden pr...