Dose d’Audace

🚨 C'est justement ta volonté qui nourrit tes compulsions

Et si ta guérison ne dépendait pas d’un nouveau plan, mais d’un choix radical :  arrêter de te faire la guerre  ? On parle vérité. On parle paix. On parle puissance 🚀 Tu ne dois pas te corriger. Tu dois  te reconnecter . Je suis là pour te guider vers cette liberté que tu sais déjà mériter. Prête à poser les armes ? Appuie sur “play” — et commence à revenir à toi 😘 Retrouves-moi ici

Dans cet épisode, je te montre pourquoi contrôler ton alimentation te garde enfermée — et pourquoi la vraie transformation passe par la libération intérieure. Je te partage des clés concrètes + je te parle de  Becoming Her , mon espace pour t’accompagner dans ce chemin. Prête à plonger ? Clique play 🤍

Quand ton corps devient un champ de bataille, l’intimité ne peut plus être un refuge. Dans cet épisode, on explore ce que la honte liée à la nourriture et au corps fait à ta vie intime. Comment l’hyperphagie sabote ta présence. Et surtout, comment te reconnecter à toi… sans devoir attendre de “changer”. BECOMING HER ICI Mes réseaux

Tu gères tout. Tu tiens bon. Tu avances. Mais au fond… y’a peut-être une part de toi qui crie encore en silence. Dans cet épisode, je te parle de cette petite fille qu’on a trop vite fait taire. Celle qui n’a jamais appris à exprimer ses besoins, et qui aujourd’hui se manifeste à travers ton rapport à la nourriture. Un épisode doux et cash à la fois, pour te reconnecter à toi. La vraie. Retrouve m...

Dans cet épisode brut et vrai, je te parle d’identité, de changement profond, de mon propre déclic à la salle de sport… et de pourquoi tu tournes en rond. Ce n’est pas un problème de nourriture. C’est une question de qui tu choisis d’être. 🤫 Le membership arrive bientôt. Toutes les infos sur mes réseaux → TikTok & Insta Et si ça te parle, envoie-moi  IDENTITÉ  en DM.

En vrai quel est le fond du problème ? Clairement pas ta volonté 😘 Rejoins-moi ICI

Tu manges tes émotions ? Découvre pourquoi ce n’est pas une faiblesse, mais une stratégie de survie . Dans cet épisode, je t’explique comment identifier et accueillir tes émotions, et je partage une technique de PNL pour transformer une émotion bloquante en force. Prête à reprendre le pouvoir sur ton assiette et sur ta vie ? 💪 👉 Retrouves tous mes liens ici

Dans cet épisode je t'explique en quoi l'amour est LA clé pour te libérer des compulsions alimentaires. Le programme Révèle-toi est en prévente jusqu'au 31 janvier 2025 à 189e. Clique sur le lien ci-dessous pour en profiter RÉVÈLE-TOI Retrouves moi sur mes réseaux

Dans cet épisode, je décrypte ces mécanismes invisibles à travers des exemples concrets. 👉 Pourquoi ces schémas se répètent-ils ? Et surtout, comment peut-on s’en libérer pour reconstruire une relation saine avec notre corps et la nourriture ? 💬 Écoute l’épisode et partage tes réflexions en commentaire. Retrouves mes ressources sur ce lien A bientôt 🥰 Ta coach Dounia 😘

Je te donne les 4 changements à faire pour profiter d'Halloween et de tous tes autres événements sociaux 🥰 Rejoins 💖 Les Audacieuses 💖 Workbook Shameless Workbook Journaling Retrouves moi sur mes réseaux 😘

Tous les liens dont je te parle dans le podcast 👇 WORKBOOK SHAMELESS COMMUNAUTÉ LES AUDACIEUSES RECLAIM Mes réseaux & actu

J'ai passé une grande partie de ma vie à être controlée par les TCA et aujourd'hui je peux te donner un aperçu de ce à quoi ta vie ressemblera de l'autre côté de cette "barrière" Rejoins nous dans Les Audacieuses en cliquant sur ce lien Retrouves-moi sur Instagram et Tiktok pour en apprendre d'avantage 😊

Dans cet épisode je t'invite à réflechir à la raison profonde pour laquelle tu veux tellement perdre du poids... la ou LES raisons d'ailleurs. Rejoins 💖 Les Audacieuses 💖 pour plus de proximité, des astuces et des exercices gratuits pour travailler à réduire l’hyperphagie, maîtriser ton TCA et gérer tes émotions de façon durable 💃 Simplement Retrouves-moi sur mes réseaux Instagram Tikto...

J'ai pas toujours aimé mon corps. Dans cet épisode intimiste je te partage une partie de ce par quoi je suis passée et comment j'ai réussi à aimer mon corps, m'aimer et m'affirmer. Parce que non, j'ai pas toujours aimé mon corps. Tous les liens utiles centralisés ici Bonne écoute 😘 Dounia

Le fameux "c'est OK" ... autrement dit la meilleure excuse de 2024 et comment ne pas t'enliser dans tes excuses 😘 Retrouves moi sur mes réseaux ça me fera plaisir

Dans cet épisode, je te donne la permission d'être et d'arrêter de jouer petit. Je te donne la permission d'arrêter de jouer petit et montrer de quoi t'es capable. Derrière ton perfectionnisme il y a souvent la peur. Derrière ton manque de rigueur ... la peur aussi Viens on arrête d'avoir peur ❤️

Dans ce premier épisode on y va franco. Les blessures émotionnelles c'est quoi, leur impact, un peu de mon histoire, ce qui se cache derrière les blessures émotionnelles, leur impact sur ta vie et les conséquences si tu changes rien ... Je t'ai dit qu'on y allait franco 😇 Abonnes-toi pour plus de podcast et viens me faire un coucou sur mes réseaux, ça me fera plaisir 🫶