DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS

Así es la nutrición de los árbitros de fútbol. Muchas veces son los grandes olvidados, pero aquí también los tenemos en cuenta. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por privado (Mail, Instagram, Tiktok, donde quieras) con la palabra Plan D y te paso […]

Analizamos cómo se logró el récord del mundo de maratón por Kipchoge y su equipo. La mejor nutrición y teconología aplicada que ya está entre nosotros para potenciar el rendimiento de los mejores deportistas del mundo. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud ¿Quieres saber qué es esto de Plan D? Escríbeme por […]

Si eres nutricionista, dietista o estudiante de nutrición tienes que saber sobre nutrición deportiva. Promovemos la actividad física Sí, sabemos cómo abordarlo a nivel nutricional NO. Hablamos de esta situación 100% actual de la nutrición en España y te doy tus primeras herramientas para trabajar con personas que realizan actividad física.   Nutricionistas, estudiantes de […]

¿Qué ocurre si consumes los carbohidratos y la cafeína durante el deporte? ¿Realmente te puede ayudar a mejorar el rendimiento? En este capítulo analizamos una revisión sistemática y metaanáisis que aborda este punto en profundidad. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud  ¿Quieres saber que es esto de Plan D? Escríbeme por privado […]

REDs o la Deficiencia Energética Relativa en el Deporte es muy común entre deportistas y a la vez el motivo por el que no logran los resultados que buscan. Conocerás qué es esto de REDs y algunas estrategias para revertirlo. Nutricionistas, estudiantes de nutrición y profesionales de la salud  ¿Quieres saber que es esto de […]

Así es como se empieza una temporada. Si no has empezado ya, seguramente estás a punto de arrancar una nueva temporada. Y si hay algo que tu y yo tenemos claro es que quieres darlo todo y petarlo muy fuerte. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar […]

Así se sube masa muscular. Si no sabes cómo hacerlo o tienes la sensación de qué no avanzas te explico lo fundamental que has de saber. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar el etiquetado de alimentos y suplementos para deportistas en este enlace.   https://go.hotmart.com/F67721684E?dp=1 🏆¿Quieres […]

¿Sigues la misma dieta o plan nutricional que otra persona? Veamos si esto puede ser positivo o negativo para tu rendimiento deportiva. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar el etiquetado de alimentos y suplementos para deportistas en este enlace.   https://go.hotmart.com/F67721684E?dp=1 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? […]

Bebidas energéticas buscan darnos un chute de energía. Ya sea para hacer deporte, estudiar, o trabajar. ¿Son interesantes para deportistas? ¿Realmente te ofrecen los beneficios que dicen? ¿Pueden ser un problema de salud? Para responder Vamos a analizar los ingredientes y cómo estos afectan al deporte. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en […]

No todos los suplementos deportivos tienen evidencia científica sólida que los avala. Te descubro los que realmente funcionan y los que no. Recordamos que los suplementos vienen cuando ya hemos establecido unos buenos hábitos nutricionales previos y queremos seguir mejorando. 😱Si quieres que te timen NO TE INSCRIBAS en el curso para aprender a identificar […]

Estructura así las comidas el día del partido para rendir más. Nutrición, hidratación y suplementación del día de partido. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/  y le damos caña 🚀 🎁 Accede de forma gratuita al canal de Telegram NUTRICS TO WIN 🏆 Te espero […]

Colorea tu dieta y mejora tu rendimiento. Sacamos del horno un nuevo estudio sobre el efecto positivo de los pigmentos de los vegetales. Enlace al artículo al final de la descripción. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas que quieren mejorar su salud y potenciar su […]

¿Si soy deportista puedo comer lo que quiera no? No hace falta comer sano. Lo voy a quemar todo igual. Mientras llegue a las calorías que tocan… Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas que quieren mejorar su salud y potenciar su rendimiento. https://go.hotmart.com/F67721684E?dp=1 🏆¿Quieres mejorar […]

Si vas a hacer una carrera de Trail running has de tener esto en cuenta para planificar tu nutrición. Las carreras de montaña hay que planificarlas de forma precisa para llegar al final en el mejor estado de forma posible. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a […]

Alimentos y suplementos que priorizar para no dejarte el sueldo de todo el mes en tu nutrición. La nutrición no tiene por qué ser cara, invierte con cabeza y rinde al máximo nivel. Te doy las claves para hacer elecciones inteligentes a nivel nutricional y económico. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional […]

Ei deportista! Es fácil que en algún momento te haya costado más de lo habitual seguir mejorando. Ya no bajo grasa, ya no subo músculo… ¿Por qué ocurre? ¿Qué podemos hacer? Te doy las claves en este capítulo del podcast Dos cafés para deportistas. ¿Has detectado en qué puedes mejorar? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? […]

Te presento 5 hacks o estrategias top para rendir más en el deporte. ¿Cuál vas a empezar a utilizar hoy mismo? 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/  y le damos caña 🚀 🎁 Accede de forma gratuita al canal de Telegram NUTRICS TO WIN 🏆 […]

La nutrición juega un papel clave en el fútbol sala. Necesidades energéticas, estrategias para el día de partido, suplementación para futsal. Un capítulo completo para los amantes de este deporte. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas que quieren mejorar su salud y potenciar su rendimiento. […]

Capítulo especial, invitado especial. Nos acompaña Albert Cardona futbolista profesional de fútbol sala y empresario, cofundador de “The Spheric Group”. ¿Cómo ve y organiza la nutrición un futbolista profesional de fútbol sala? Nos los explica el también conocido Pirata. Y no nos quedaremos aquí porque en la segunda parte del capítulo hablaremos de emprendimiento y […]

Los yogures proteicos cada vez están más presentes en los supermercados y se consumen más entre deportistas. ¿Realmente son útiles? ¿Me pueden interesar para mejorar el rendimiento? ¿En qué situaciones me los tendría que tomar? En este capítulo 49 nos metemos a fondo en el mundo de los lácteos proteicos. Yogures, queso fresco batido e […]

¿Los nitratos son el mecanismo definitivo para incrementar el combustible en tus músculos? ¿Te pueden ayudar a rendir más? Analizamos la evidencia más actual sobre estas ayudas ergogénicas y veremos hasta qué punto favorecen la mejora del rendimiento deportivo. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado nutricional de alimentos y suplementos dedicado a deportistas […]

Cheat meal, saltarte la planificación nutricional y tener un día “libre”. El cheat meal te puede estar arruinando de forma importante tu evolución. Aquí te explico cómo puede ser y cómo solucionarlo. Sigue mejorando tu rendimiento día a día y recuerda que la base está en unos buenos hábitos. Ya puedes acceder al curso online […]

Si eres deportista y a ti también te gusta comer fuera de casa esto te interesa. Comer fuera de casa por placer o porque tienes una competición es viable como deportista. En el capítulo de esta semana tienes las estrategias para disfrutar y seguir mejorando tu rendimiento. Ya puedes acceder al curso online sobre etiquetado […]

Como deportista puedes llegar a monetizar tus redes sociales (RRSS). Hablemos de los pros y contras de las redes y qué vías de crecimiento ya sea monetario y de rendimiento puedes aprovechar. Hoy le damos con un capítulo diferente para crecer como deportistas. Si quieres empezar en el mundo de las RRSS y no tienes […]

Una de las claves para la comida precompetición es que sea baja en FODMAPs. Si te estás preguntando qué son los FODMAPs y por qué son la clave para deportistas este capítulo es para ti. Sigue mejorando tu rendimiento día a día. 🏆¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu […]