Доросла позиція

В цьому епізоді ми говоримо про те чому ми часто соромимось просити про допомогу і героїчно долаємо труднощі самостійно. Що перешкоджає просити про допомогу та підтримку і чому ми боїмося відмови? Як ігнорування цієї насправді корисної дії можете обмежити коло спілкування і підсилити відчуття самотності? Наші соц. мережі https://www.instagram.com/oks.polonska/⁠ ⁠https://www.instagram.com/andrii_pa...

   Обговоримо, чи порно викликає залежність у дорослих чоловіків? Чому корисно фантазувати під час мастурбації? Чому варто обмежити перегляд порно матеріалів до 18 років?       Цей епізод більше схожий на лекцію, а не  на дискусію. Чи знали ви, що середньостатистично перша зустріч з "дорослим відео" відбувається у віці 5-7 років?  З точки зору психологі...

В цьому епізоді говоримо про суперечливі варіанти саморозвитку. Про те, чи є потреба постійно розвивати себе, про успіх, про те, як його сприймати?  Дізнаєтесь, на яке питання Андрій вдмовився відповідати.  Дослухайте до кінця і почуєте мотиваційний спітч Оксани про те, як перестати саморозвиватись і почати діяти! 1:00 - розвиток і навчання заводить і збуджує 03:20 - психологічна пастка в прагненн...

Ви точно помітили, що оточуючі ставлять в центр свого життя власне "Я", свої кордони і свої потреби? Основне обговорення цього разу закрутилось  якраз навколо цього. Андрій помітив, що люди, які відвідують психтерапію транслюють переважно однакові теми: кордони, потреби і захопленість важливістю власного Я, - тому розбираємось чому так відбувається. А ще сперечаємось про цинізм і важливість не заб...

Сором, провина та  поняття "доросла позиція" - що це таке і як це пояснюють психологи? Це перший випуск нашого подкасту в 2023 році.   Лишайте свої коментарі, якшо вам близька ця тема або пишіть нам в соціальні мережі. Будемо раді будь яким вашим фідбекам навіть критичним;) Оксана Полонська  https://www.facebook.com/oks.demura    https://www.instagram.com/oks.polonska/ Андрій Слапенін   https://ww...

Яким би непередбачуваним, буремним чи нестерпним не здавався вам 2022, спробуйте підвести свої особисті підсумки цього незабутнього в різних сенсах року.  Ми впевнені ви знайдете за що себе похвалити. А для цього ділимось декількома техніками, які вам в цьому допоможуть. Успіхів і віримо в вас;) Наші соц. мережі: https://www.instagram.com/oks.polonska/ https://www.instagram.com/andrii_panko/

А давайте поговоримо про відчай, розпач,смуток і безсилля. Переживати ці гнітюче стани та емоції - нормально! В подкасті говоримо про те, як розрізнити ці почуття, на які маркери тяжких і депресивних станів варто звернути увагу. Оксана ділиться досвідом переживання відчаю, коли треба було прийняти рішення приспати кішку. Діліться своїми способами проживання відчаю в коментарях, віримо у вас вони о...

Друзі, привіт! Ми скучили за вами і записала подкаст про песимізм і оптимізм. Нам цікаво чи ви відносите себе до оптимістів чи песимістів. Я поділилась своїми дисфорічними особливостями і ми з Андрієм розказали як підтримуємо себе у воєнні часи.  Лишайте свої коментарі якшо вам близька ця тема або пишіть нам в соціальні мережі. Будемо раді будь яким вашим фідбекам навіть критичним;) Оксана По...

Цей випуск про те, як реакція на ядерну загрозу нашому існуванню породжує хайпові меми та зближує людей за цінностями.     Розповім про те, чому сміх, сатира і гумор - допомагають нам проживати кризи, і наближатись до того чого ми боїмося. і звісно трошки порад для тривожних людей) Це дуже коротка лекція про типи захисних механізмів вашої психіки, - шукайте свій і діліться в комента...

Навіть якщо прізвище Якубович і словосполучення "Поле Чудес" вам не знайомі, навколо вас точно є люди які в курсі цього так би мовити закляття. Ми з Оксаною пробуємо поговорити про клуб любителів Якубовича, пристосуванців, конформістів, зізнаємось в любові українському ютубу. Дуже просимо поставити нам оцінку на подкаст-сервісах і написати комент :)

Сьогодні розповідаю про дієві техніки, які допоможуть трішки відокремитись від своїх думок і поглянути з боку на те, що народжується у вашій голові. Думки часто формують наше ставлення до життя, впливають на настрій, стан, і самопочуття... Тому важливо вміти давати їм раду, чи не так? Вчимось спостерігати за своїми думками, і вибирати те, що ми думаємо :) Цей випуск можна подивитись за посиланням...

Які особливості роботи психотерапевта в районному центрі? Як мешканці маленького міста реагують на таку "специфічну" послугу? Що сусіди думають про приватну практику Оксани? На ці та інші питання відповідає Оксана Полонська -  кандидат наук, практикуючий гештальт-терапевт та дитячий психолог. 0:00 - вітаємось  0:49 - як сусіди реагують на практику Оксани? 01:41 - звідки клієнти в маленьк...

Як живеться підліткам під час війни? Як бути підлітком в еміграції? Ми говоримо з Андрієм про те, що турбує батьків які опинились із своїми дітьми-підлітками в еміграції і про тих хто залишився в Україні. Про проблеми адаптації в іншій країні і про те, як сепаруватись, знайти нових друзів, захоплення, закінчити школу і залишитись в контакті із собою і своєю дитиною.

Давайте разом поміркувати про те, чому такий резонанс в суспільстві викликала остання фотосесія пані Зеленської. Що ви бачите в цій позі? Дозволяєте собі так сидіти? Відео версія тут https://youtu.be/wPE_cxo0o9w

Не звикайте до насильства! Серед українців часом шириться думка, що злість і ненависть до росіян і війни - може руйнувати нас із середини. В цьому подкасті ми спростували цей міф! Лють - дуже ресурсний стан і якщо його якісно переживати, ви зможете за ним знайти якісь нові важливі почуття. Прямо під час подкасту так вийшло і у нас з Андрієм. Дивіться до кінця і розкажіть в коментарях, як ви гніває...

Цього разу намагаємось зрозуміти, чому так багато людей орієнтуються в своєму житті на "правильні" і "не правильні" вчинки. Говоримо про те, чому складно робити вибір, і чому зустріч з наслідками нашого вибору буде корисною і розвиваючою в будь якому випадку. А ще, буде абсолютно правильно, якщо ви лайкните цей випуск і поділитесь з тими, кому він може бути корисним P.S. Кожна нова підписка на кан...

Чи пов'язані якось війна і ідентичність?  Що визначає нашу ідентичність? Можливо мова?  Ми з Андрієм спробували торкнутися складних питань, але зрозуміли, що займаємо різні позиції.  Ми хотіли поділитись глибокими усвідомленням і рефлексією, а зіткнулись із гарячими темами сьогодення. Слухайте наш подкаст до кінця, цього разу він вийшов суперечливим як ніколи. Не забувайте написати...

Перемога і "зрада" завжди ходять поруч, особливо в тяжкі часи війни. Тож цього разу говоримо про психологічну необхідність "зради", і чому вона важлива для формування і розвитку громадянського суспільства та навіть для перемоги! А на сам кінець фіксуємо необхідність нових героїв для України!

Шукати сенси - зараз дуже важливо. Реальність стрімко змінилась, стала болючою. Ми потихеньку адаптуємось до війни. Чому б нам не поговорити про сенси і не віднайти те, життєствердне, чуттєве і важливе, що підтримає в нас життя і радість буття? В цьому подкасті розповім про різні категорії сенсів - а ви зможете визначити, якою послуговуєтесь ви. Також поділюсь історією своєї клієнтки ну і порефлек...

Це моя спроба культурно-історичного аналізу сакралізації Дня Перемоги. Особливо уважні слухачі зможуть почути акомпанемент пса Джека який вірою і правдою стереже наш двір. Приєднуйтесь до рефлексії в коментарях, обіцяю відповісти на всі;).

Цей подкаст - це дружня розмова, між психотерапевтом та людиною, яка не відчуває потреби в терапії. Ми з Андрієм спробуємо осягнути природу депресії, та зрозуміти, як жити поряд з людиною з депресією. Ви знаєте, що це не так вже й легко? Зрештою, якщо ви тут, то можливо, в своєму житті торкались цієї теми самі або серед ваших друзів чи близьких, є люди з депресивним розладом. Тому гарного прослухо...