Dormir para Vivir

Ven conmigo a explorar la conexión entre fiebre, sueño y crecimiento en este episodio. Abordo la complejidad detrás de la idea de que los niños pegan un estirón cuando tienen fiebre. Desde las citoquinas liberadas durante la enfermedad hasta la importancia del sueño profundo, desmitifico la relación directa entre fiebre y crecimiento. ¿Tu peque realmente crece más durante la fiebre? Acompáñame en...

La asombrosa metamorfosis del sueño de Nicolás, un bebé de siete meses, y cómo su familia superó obstáculos nocturnos gracias al eficaz Método Descanso 360º. En esta entrevista, los padres comparten su travesía desde la angustia hasta conseguir que Nicolás disfrute de noches de sueño completas. Revelan algunas de sus tácticas y directrices para optimizar el descanso de los bebés, ofreciendo valios...

¿Alguna vez te has preguntado por qué los bebés se duermen en el coche? Acompáñame mientras exploramos juntos cómo el suave balanceo y los sonidos del motor pueden sumir a los más pequeños en un sueño profundo. Descubre los secretos detrás de esta mágica conexión entre el movimiento y el descanso de tu pequeño. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos para garantizar dulces siestas...

¡Prepárate para un episodio lleno de consejos cruciales sobre cómo garantizar el sueño seguro de tu bebé y alejar al temido síndrome de muerte súbita del lactante! Desde la posición de sueño hasta la lactancia materna y el chupete, te explico todo en un lenguaje sencillo y sin complicaciones. No te pierdas este episodio y mantén a tu peque durmiendo tranquilo y fuera de peligro. Referencias: Dormi...

¡Descubre en este episodio cómo sobrevivir al cambio de hora de invierno con los peques! Entérate de cómo este lío temporal puede afectar su sueño y aprende trucos para minimizar el impacto en su rutina diaria. Además, te doy consejos prácticos para ajustar su horario poco a poco, ya sea en casa o en la guarde para que aprendas a lidiar con su relojito interno.

En este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como profesional del sueño infantil, mi objetivo es ofrecer consejos valiosos y testimonios reales sobre la mejora del sueño de los niños. Escucha como esta familia fue dando los pasos adecuados hacia el "mundo del buendormir" y...

¿Cuándo es el momento adecuado para que tu bebé duerma en su propia habitación? Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud, te doy información respaldada por estudios científicos. Además, te cuento la edad recomendada para esta transición y los pros y contras a tener en cuenta. Para que así tom...

Únete a nosotros en un viaje revelador por el mundo de la pediatría con el doctor Jorge Muñoz Pediatra. En este episodio, profundizamos en la necesidad imperante de un abordaje multidisciplinario , poniendo especial énfasis en la relevancia de trabajar en equipo como lo hacemos en Espacio Jorge El Pediatra . Jorge y yo desvelamos cómo los pediatras, a pesar de su amplia formación, a veces requiere...

Explora conmigo cómo la luz azul de las pantallas puede afectar el sueño de tus hijos y cómo abordar este desafío. Pero voy más allá y te explico por qué eliminar la luz azul no es la solución. Obtén valiosos consejos para asegurar un sueño saludable en niños y óptimo en esta era digital.

Descubre valiosos consejos sobre el sueño de los bebés y niños en este episodio especial. Resuelvo preguntas comunes que me van haciendo por Instagram ( @soyaliciamarques ) tanto por mensaje privado como en una cajita de preguntas específica para este episodio. Desde por qué los bebés se despiertan siempre a la misma hora hasta cómo abordar los terrores nocturnos, habitación de hermanos y bebés de...

Encuentra consejos cruciales para seleccionar la mejor guardería y fomentar un sueño óptimo en los niños. Te hablo sobre la importancia de las etapas de descanso, la adaptación gradual y las superficies de sueño adecuadas. Acompáñame mientras detallo cómo tomar decisiones informadas para el bienestar y el crecimiento de tu pequeño.

Descubre cómo el apego seguro impacta en el sueño infantil en esta reveladora entrevista con Ana Cortiñas. Explora los tipos de apego y su influencia en el descanso de los más pequeños. Consejos y conocimientos valiosos para asegurar noches de sueño reparador. Ana Cortiñas es Psicóloga Sanitaria especialista en apego, trauma y cuerpo. Terapeuta certificada en análisis de microinteracciones humanas...

Te explico cómo las neuronas espejo influyen en el sueño de tu hijo y los valiosos consejos para mejorar la conciliación del sueño. Descubre el papel fundamental que desempeñan en la imitación y la empatía, y cómo establecer rutinas relajantes para aprovechar su efecto tranquilizador. ¡Optimiza el sueño de tu pequeño aprovechando el poder de las neuronas espejo!

Descubre cómo minimizar el jet lag en niños y garantizar un viaje tranquilo y un sueño reparador. Obtén consejos efectivos para adaptar el ritmo circadiano de tus pequeños al cambio horario, evitando los síntomas comunes como dificultad para conciliar el sueño, irritabilidad y cambios en el apetito. Con estrategias infalibles y flexibilidad, podrás reducir el estrés del viaje y disfrutar de un des...

¿Estás planeando viajar con tu bebé? Descubre los pros y contras de viajar en avión y en barco, enfocados en el sueño del bebé. Desde la velocidad y entorno controlado del avión hasta el espacio para moverse y ambiente relajado del barco. Aprende a tomar la mejor decisión para un viaje tranquilo. Encuentra consejos útiles para planificar tus vacaciones con tu bebé y evitar sorpresas. ¡Disfruta del...

En este episodio del podcast, titulado "Seis consejos clave para unas vacaciones de verano tranquilas con tu bebé", esas 6 cosas que no debes hacer estas Vacaciones de Verano si quieres que tu bebé tenga un buen descanso. Descubrirás estrategias efectivas para asegurar que tus vacaciones sean relajantes y placenteras, especialmente si tienes un bebé que tiene dificultades para dormir. A través de...

Te explico toda la historia de mi crianza y maternidad con Nico, mi pequeño maldormir. Desde su nacimiento hasta su pico de 15 despertares nocturnos y cómo todo ello me llevo a vivir las 10 razones por las que llegue a la desesperación y que, seguramente, te pueden resultar familiares. Si escuchas este episodio y te sientes identificada te invito a que pidas ayuda profesional para mejorar vuestro...

Una explicación clara y detallada de por qué tu peque se despierta a las 6 de la mañana y cómo manejarlo. Te aclaro cómo funcionan los ritmos biológicos (biorritmos) relacionados con el sueño de nuestros peques. Aprende consejos prácticos para adaptar tus rutinas y comprender las necesidades fisiológicas de los niños. Recueda los recursos gratuitos de mi web que te ayudarán a tener más claros los...

Descubre la fascinante neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil. Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris hasta la activación del sistema de recompensas. Aprende cómo estos cambios influyen en la empatía, la regulación emocional y la atención , y descubre cómo aprovecharlos para establecer un vínculo sólido con tu bebé . Con...

Te presento mi nueva WEB: https://aliciamarques.com/ Y la lista de espera para el CURSO ONLINE DE PREPARACIÓN AL SUEÑO INFANTIL : https://servicios.aliciamarques.com/lista-espera-curso Además, descubrirás las diferencias clave entre una SALUS y una Asesora o Experta del Sueño Infantil y cómo pueden ayudarte con los problemas de sueño de tu bebé. Obtén información sobre los enfoques y servicios ofr...

Descubre qué es el ruido blanco, sus beneficios y cuándo utilizarlo para ayudar a tu bebé a conciliar y mantener el sueño. Conoce el origen del término y sus consideraciones al usarlo. Aprende cómo evitar la dependencia y encontrar el equilibrio adecuado. El ruido blanco puede ser una herramienta útil, pero evalúa las necesidades individuales de tu hijo. Descubre más en este completo artículo sobr...

¿Cama Montessori o cama tradicional? Ambas opciones tienen sus ventajas y es importante elegir la mejor para cada familia. Las camas Montessori fomentan la autonomía del niño y ofrecen seguridad al estar a ras de suelo. Son recomendables para niños con buenos hábitos de sueño y sin parasomnias. Por otro lado, las camas tradicionales brindan seguridad con su barrera y son adecuadas para niños que n...

Te explico las recomendaciones de las Asociaciones de Pediatría (AAP y AEP) y comunidades científicafas más importantes a nivel mundial sobre el cómo debemos colechar.

Las pesadillas y los terrores nocturnos nos pueden confundir por su terminología pero, la realidad, es que son muy diferentes y tiene características muy distintas. Aprende cómo diferenciarlas y cuándo es más habitual que sucedan.

Este episodio lo dedico a todas esas mamás que han pasado por mi trabajo, a todas las que aún están pensando si necesitan ayuda o no, a las que quereis prevenir y escuchais este podcast. Cuando eres madre la culpa se instaura en ti pero, escúchame, no eres culpable de nada.