Doktor Fives podcast

I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause. Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til at stadig flere får livet tilbake gjennom kunnskap om nevroplastisitet og nervesystemet. Jeg forteller også litt om hvordan det går med egen helse. Denne våren har vært tøffere enn forventet, med be...

I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det finnes håp om bedring og et friskere liv. I dagens episode har jeg med meg Ann Kristin Stokke, hudterapeut med over 30 års erfaring og aktuell med en ny bok om huden som allerede ligger på topplistene. V...

I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det også et nervesystem som over lang tid hadde stått i alarm. Allerede som tenåring begynte hun å få hodepine, migrene og utmattelse. Samtidig sto hun midt i foreldrenes skilsmisse, og uten å forstå det...

I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe. Etter flere innleggelser på sykehus, autoimmune diagnoser, kraftig utmattelse, søvnproblemer og utslett som tok over livet, begynte hun å miste troen på at kroppen kunne bli bedre. I episoden deler hun ærlig om: – livet med k...

Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast. I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om. Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, men ikke får noen forklaring? Når undersøkelser er normale, men kroppen fortsatt ikke føles bra? Jeg deler også min egen erfaring med slike plager, og hva jeg etterhvert forstod at lå bak. Du får høre...

Jeg får mange henvendelser fra mennesker som lever med fatigue og plager etter kreftbehandling. I denne episoden møter du Anette, som har hatt kreft to ganger, og som i etterkant ble stående fast i et liv preget av utmattelse og begrensninger. Hun prøvde det meste – hvile, trening, kosthold, meditasjon – men ingenting ga varig bedring. Samtidig fikk hun høre at dette var noe hun måtte leve med. Hv...

I denne episoden har jeg med meg Ellen Flø Skagen, hvor vi dykker ned i nevroplastisitet og hvordan denne tilnærmingen kan se forskjellig ut fra person til person. Vi snakker om hvordan stress, livserfaringer og sensitivitet påvirker nervesystemet, og hvorfor veien til bedring ikke handler om å gjøre alt riktig, men om å bygge trygghet over tid. Du vil også høre oss utforske hvorfor det ofte...

I denne episoden møter du Aina, som deler sin sterke og ærlige historie om hvordan livet kan sette spor i både kropp og nervesystem. Gjennom flere år opplevde hun store belastninger. Samlivsbrudd, mobbing på arbeidsplassen og en mor som utviklet tidlig demens. Midt i dette ble hun gravid, og utviklet en svangerskapsdepresjon som aldri helt slapp taket. Søvnen ble dårlig, hun følte seg alene o...

I denne episoden snakker vi om ADHD og nevroplastisitet. Jeg har med meg Siw Sundin, som deler ærlig om hvordan det var å få ADHD-diagnose i voksen alder, etter at datteren hennes først fikk diagnosen. Plutselig falt mange brikker på plass. Vi snakker om hvordan det er å vokse opp og føle at man er “for mye”, hvordan ADHD kan oppleves i hverdagen og i jobb, og hvorfor du ikke er feil selv om du ha...

Velkommen til ny episode! I denne episoden møter vi Miriam. Miriam har i mange år levd med utmattelse som har kommet og gått. Hun har klart å fungere på jobb, men da ettermiddagene nærmet seg, var hun helt utslitt og måtte sove for å orke resten av dagen. Hun forteller at hun lenge har bært på en sannhet om at hun er sårbar og ikke tåler stress, og at hun har følt på at dagen hennes er mye kortere...

I denne episoden møter du Katrine, som deler sin historie om utmattelse og veien tilbake til mer ro i kroppen. Utmattelsen kom uten at hun forsto hvorfor. Først i ettertid kunne hun se sammenhengen: Da hun var 25 år mistet hun søsteren sin i selvmord, og livet fikk et tydelig før og etter. Sorgen og de sterke følelsene ble vanskelige å romme, og kroppen begynte etter hvert å si ifra. Katrine forte...

I denne episoden snakker jeg om nevroplastisitet , håp , og det viktige budskapet om at det faktisk er mulig å bli frisk, også etter mange år med sykdom. Jeg deler også litt mer personlig om mitt eget stressede nervesystem i julen , og hvordan jeg har jobbet meg gjennom en periode med dysregulering og funnet tilbake til mer ro og balanse. 💛 Velkommen til et nytt år i podcasten – jeg gleder meg ti...

I dagens episode gjør vi noe litt annerledes. Jeg inviterer deg inn i en liten, rolig meditasjon – et pusterom midt i førjulstiden, når tempoet øker og nervene ofte ligger litt utenpå kroppen. Dette er en episode du kan komme tilbake til når som helst du trenger å lande litt, finne rytmen din igjen og kjenne at kroppen får slippe taket. Jeg deler også litt om hva som venter i podkasten til våren,...

Etter en spontanabort ble livet til Camilla snudd på hodet. Fra å være en aktiv sykepleier og mamma til fire, ble hun plutselig fanget i en kropp som ikke fungerte. Kronisk migrene tok fullstendig over. Hun lå i sengen store deler av døgnet, og i perioder klarte hun ikke engang gå alene til toalettet. Hun hadde prøvd alt som finnes av behandlinger, uten bedring. Da hun kom inn i Friskere Liv-kurse...

I denne episoden møter jeg lege Aili Hannisdal, kjent som  Endorfinlegen . Vi dykker ned i et tema som angår oss alle – følelser. Ikke som “svakhet” eller noe man skal fikse, men som vår egen indre GPS. Aili deler åpent fra sin egen reise. Hun forteller hvordan hun i mange år levde etter andres forventninger og verdier uten å vite det, hvordan hun forsøkte å være positiv, flink og t...

Tuva var vant til et høyt tempo og mye fysisk aktivitet, men etter å ha fått covid utviklet hun long covid. Hun kom seg gradvis, men måtte lære seg å energioptimalisere for å fungere. Selv om hun etter hvert kunne trene litt igjen, opplevde hun stor frustrasjon – ofte ble hun syk i flere uker etter trening. Etter under et år ble formen igjen dårligere, og hun tilbrakte mesteparten av tiden hjemme...

I denne episoden svarer jeg på lytterspørsmål fra en som er på vei ut av ME og langvarig utmattelse. Hvordan vet man at man er klar til å gjøre mer? Hvor mye hvile er nok? Hva gjør man når symptomene blusser opp igjen? Vi snakker om frykten for tilbakefall, om å bygge tillit til kroppen – og om hvordan man gradvis kan finne veien tilbake til et liv med mer frihet, energi og trygghet. En episode so...

I dagens episode får jeg besøk av Annette Løno – nevrorefleksolog, forfatter og daglig leder ved Nervusklinikken i Stavanger. Annette har jobbet med nervesystemet i nesten to tiår og er en av dem som virkelig har satt vagusnerven på kartet i Norge. Vi snakker om hvordan vagusnerven er kroppens eget reguleringssystem – en slags «indre bremsepedal» som hjelper oss å roe ned, hente oss inn og stå stø...

I forrige uke feiret vi utgivelsen av boken min, Hjernens hemmelige språk . Boken har allerede fått en fantastisk mottakelse, og jeg er så takknemlig for at denne kunnskapen nå finner veien inn i norske hjem. Dette er stoff jeg mener alle burde ha tilgang til – fordi det kan gjøre hverdagen lettere og mer forståelig. Kvelden var nydelig: full av varme, gode samtaler og fine mennesker. Og i dag vil...

I denne episoden snakker jeg med Audun Myskja – lege, forfatter og en av Norges fremste formidlere innen helhetlig helse. Audun har skrevet over 26 bøker, og har viet store deler av sitt liv til å utforske hvordan vi kan integrere kunnskapen om det autonome nervesystemet i moderne medisin. Vi snakker om hvordan enkle, overkommelige tiltak, og små justeringer i hverdagen, k...

I denne episoden møter du en tidligere kursdeltaker, Therese, som etter akutt hjernehinnebetennelse ble stående igjen med blant annet sterke smerter, utmattelse og hjernetåke. Hun gikk fra å være en aktiv tobarnsmor til å ligge i mørket – uten svar på hvorfor kroppen ikke roet seg. Da hun oppdaget de nevroplastiske verktøyene i  Friskere liv del 1 , begynte en ny prosess. Steg for steg f...

I denne episoden svarer jeg på et sterkt og gjenkjennelig lytterbrev fra en trebarnsmor som etter mange år med høyt tempo, lite hvile og krevende hverdag opplever å være helt tom – både mentalt og emosjonelt. Hun spør blant annet: Hvordan roe ned nervesystemet uten at det føles som en prestasjon? Hvordan finne balansen mellom aktivitet og hvile? Og holder det å forstå egne mønstre, eller må man jo...

Tonje Oord er lege og gründer av Samtalelegen . Etter at hun fikk barn, begynte hun å merke tydelige stressymptomer i kroppen. Årsaken lå både i tidsklemmen og i det å leve litt på tvers av egne verdier. Til slutt valgte hun å ta et steg til siden og rette fokuset mot arbeid med stress og utbrenthet. I episoden snakker vi om: Hvordan kan du gjenkjenne at du er i ferd med å bli utbrent? Hva kan vi...

I denne episoden møter vi Sindre, som deler sin sterke og ærlige historie. I årene 2015–2016 presset han kroppen maksimalt med studier, jobb og hard trening i satsingen på å bli profesjonell innebandyspiller. Belastningen førte til gjentatte betennelser, og i 2018 sa kroppen stopp. Etter hvert fikk han diagnosene overtreningssyndrom og ME. Sindre forteller åpent om en rigid tilværelse preget av ka...

Endelig er boken her!  Hjernens hemmelige språk  er skrevet for deg som vil forstå hjernen bedre, og lære hvordan du kan håndtere og overvinne kroniske plager som smerter og utmattelse, for å oppnå et friskere liv. Du kan forhåndsbestille boken her:  https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 I forrige epi...