Doctor Talk｜身體在說話

上一次你頭痛的時候——不是已經吃了止痛藥之後、不是已經痛到要躺下那一刻——是它 剛開始 那 10 分鐘—— 你第一個摸到的位置，是哪裡？ 是太陽穴？是後腦勺？是頭頂？還是眉間？ 大部分人來看頭痛，講的第一句話是：「醫師，我的頭很痛。」可是我們聊到第三分鐘—— 痛在哪裡、什麼時候開始、痛的感覺是哪一種 ——常常講不出來。 不是不知道。是從來沒有人教我們要這樣分。 頭痛不是「頭」在痛——是頭裡面四個不同的地方，在用四種不同的...

EP8｜跟半年前比，你的身體變了什麼？ 我想請你回想一件事。不是今天，不是這個禮拜——是跟 一年前的你 比，你的身體 哪裡不一樣了 ？ 是睡眠？是體溫？是月經？還是記憶、情緒？ 更年期前期，不會在某一天突然發生。它是用『年』在跟你說話。 一週、一個月，你都看不到。要半年以上，整個故事才會現出來。 這一集你會聽到： ✦ 4 個系統——睡眠、體溫、月經、情緒認知。哪一個系統先變，告訴你的故事不一樣✦ 8 個橫跨婦產科、內分泌...

上一次你「快要生病」那段時間——不是發燒那一天，是發病前 12 個小時—— 你身體第一個告訴你的地方，是哪裡？ 是喉嚨？是體力？是頭部？還是情緒？ 中醫有一個觀念叫「衛氣」——你身體最外面那一道守備線。 衛氣不會一次崩盤——它會從最弱的那一個點，先漏水。 那個點，每個人都不一樣。 這一集你會聽到： ✦ 4 個身體位置——喉嚨、體力、頭部、情緒。每個人「最先漏水」的點都不一樣✦ 8 個橫跨家醫、整合醫學、long COVID、psychoneuro...

EP06｜鏡子裡的那 10 秒 ── 你的臉，是你生活的封面 明天早上你照鏡子的那一刻 ── 你的眼睛，先停在臉上哪一個地方？ 不是看你的妝、不是看你今天頭髮亂不亂、不是看你毛孔。是你眼睛還沒思考之前，先飄到的那個位置。 眼下？嘴角？眉頭？兩頰？下巴？ 如果你答不出來，沒關係 ── 大部分人每天照三次鏡子，一次都沒注意過這件事。但你眼睛先停的那個位置，是你身體昨天晚上、上禮拜、上個月，一路累積下來，寫在你臉上的訊號。 這...

EP5｜你的肩膀，比你還早起床 你今天早上鬧鐘響的那一刻，眼睛是先睜開的 ── 但你的身體，哪一個地方比你還早？ 可能是你的肩膀 ── 你睜開眼睛的時候，肩膀已經抬離床墊了。 可能是你的下巴 ── 你睡了八個小時，下巴還是痠的。 可能是你的眉心 ── 你才剛起床，眉心已經皺著。 這幾年我在診間越看越多 ── 很多人睡了八個小時，醒來，身體還是緊的。肩膀沒落下來。下巴沒鬆開。手指還微微地握著。就好像他們的身體，根本沒去睡。 這...

你上一次說「我今天不舒服」，對方給你的回應是「忍一下就好了」嗎？或者——你有沒有這種感覺：每個月到了某個時間點，你突然變成一個連自己都不認識的人？ 所以呢，這一集我想跟你聊一個，你可能接受太久的觀念： 月經痛，不是女性的「標配」。PMS，也不是你的性格問題。 你的月經，是你身體最規律、最誠實的訊號報告——一份每 28 天遞交一次、從不遲交的身體成績單。這一集我們要一起做的，就是讀懂這份報告。 這一集你會學到：✦ 2...

EP3｜腸胃敏感——你的「第二個大腦」在抗議什麼？ 你有沒有發現——壓力一大，就開始脹氣、腹瀉、或腸胃不舒服？ 這不是單純「吃壞肚子」。 而是你的身體，正在用腸胃跟你說話。 在這一集，我們從一個日常句子開始： “My stomach gets upset when I’m stressed.” 帶你深入理解——腸胃敏感，其實是「腸腦軸線」與整體身體狀態的反映。 📘 SHOW NOTES｜核心單字與句型整合 Ⅰ. 腸胃醫學關鍵術語 Gut-Brain Axis 【腸腦軸線】 — The bidire...

EP2｜睡不好——你的大腦在哪個關卡卡住了？ 你以為自己只是「失眠」嗎？ 其實，睡不好不一定是同一種問題。 有些人是躺很久睡不著，有些人是半夜反覆醒來，也有些人明明睡了很久，醒來卻像根本沒睡。 在這一集，《Doctor Talk｜身體在說話》帶你拆解：睡眠問題到底卡在哪一個關卡？ 以及，為什麼同樣叫做「睡不好」，背後的原因和調整方向可能完全不同。 從現代醫學的睡眠結構、過度覺醒、皮質醇節律，到中醫對肝氣鬱結、心脾兩虛、...

EP1｜一直覺得很累——你的身體在說哪種「累」？ 你最近也常常有這種感覺嗎？ 明明有睡，還是累。 事情沒有特別多，卻提不起勁。 不是哪裡真的很痛，但整個人像被慢慢掏空。 很多人會把這種狀態簡單叫做「累」，但在醫學上， 普通的 tired ，和 持續性的 fatigue ，其實不是同一件事。 這一集，《Doctor Talk｜身體在說話》的第一集，我們就從最常見、也最容易被忽略的身體訊號開始—— 疲勞 。 我會陪你一起拆解：這種累，到底只是暫...