Dobranocka dla rodziców

Pamiętacie czasy, kiedy dzieciństwo pachniało beztroską, a najszczęśliwsze wspomnienia budowało się na dworze, biegając po kałużach i wisząc na trzepaku? To właśnie te proste chwile bliskości z naturą dają nam najwięcej szcześliwych wspomnień, które zostają w nas na całe życie. Dzisiaj często z wielkiej miłości zamykamy nasze dzieci w sterylnych domach z filtrami powietrza, szukając w aptece &quot...

„Ciekawe, gdzie bym był teraz, gdyby tata - kiedy byłem mały - co wieczór kładłby mnie do snu”...Kim jest współczesny mężczyzna i dlaczego tak trudno mu zdjąć zbroję? Moim gościem jest Grzegorz Baczewski – doktor ekonomii, były menedżer wysokiego szczebla, który u szczytu kariery przeszedł przez wypalenie zawodowe i depresję. Dziś jako coach i twórca inicjatywy Mężczyzna OdNowa pomaga mężczyznom o...

Doświadczanie hejtu, brak pewności siebie, poczucie, że nie jest wystarczająca. Moja dzisiejsza gościni - kiedy była nastolatką wystawioną na ocenę niemal całej Polski poprzez udział w programie Top Model - właśnie przez to przechodziła. Dlatego też dziesięć lat temu wpadła na pomysł, żeby wejść do szkół i zapytać dzieci o to, co naprawdę przeżywają. Bo są rzeczy, które Twoje dziecko, mierzące się...

Wracamy z „Dobranocką dla rodziców” – tym razem w plenerze! W pierwszym odcinku nowej serii moją gościnią jest dr n. med. Aleksandra Lewandowska, Krajowa Konsultant w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży. To trudna, ale absolutnie kluczowa rozmowa, która otwiera oczy na to, z czym naprawdę mierzą się dzisiaj najmłodsi. Bez owijania w bawełnę o kryzysach, samotności w sieci i o tym, jak my, do...

Przekąskowy styl życia, brak śniadania, brak ruchu na dworze, coraz więcej przetworzonego jedzenia. Nic dziwnego, że polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Szacuje się, że co trzecie dziecko w Polsce ma nadwagę, a każdego roku w naszym kraju będzie przybywać 400 tys. dzieci z nadmierną masą ciała. Jak zatem znaleźć złoty środek w żywieniu dzieci? O to zapytałam Patrycję Olejarczyk, dietyczkę p...

Ta książka powinna znaleźć się na każdej półce w każdym polskim domu. Powinno się ją czytać w szkole, powinna być omawiana na zajęciach BHP w pracy. I to co roku, Bo odporność psychiczną musimy ćwiczyć wszyscy. I to przez całe życie. Ona nie jest dana raz na zawsze - to czasownik, który ciągle powinień być w ruchu. I Marta Iwanowska-Polkowska , psycholożka i coachyca, moja dzisiejsza gościni podca...

Czym jest odporność? Jak ją skutecznie budować, zwłaszcza jeśli mieszka się w dużym mieście? Dlaczego dzieci powinny mieć katar i co im to daje? Po co nam codzienny kontakt z naturą i co to ma wspólnego ze zdrowiem? No i dlaczego dzieci przede wszystkim powinny się brudzić, a nie żyć w coraz bardziej sterylnych warunkach? I co najlepsze, są na to konkretne badania naukowe! O to wszystko zapytałam...

Kiedyś myślałam, że  tylko wielkie wyzwania – zdobycie Everestu, przemierzenie Sahary czy tydzień w namiocie na biegunie północnym – są godne miana przygody. Tymczasem ja, świeżo upieczona młoda mama, z naszymi rowerowymi przejażdżkami czy krótkimi wypadami w góry, miałam poczucie, że robię coś… zwykłego. Dzisiaj już wiem, że to własnie te małe rodzinne przygody mają ogromne znaczenie. I dla nas i...

Dlaczego miniumum 60 min. dziennie w ruchu na dworze jest tak samo ważne, jak codzienne mycie zębów? Skąd się wzięła i co nam robi epidemia siedzącego trubu życia? Dlaczego jeszcze kilkanaście lat temu ciężko było znaleźć dziecko z wadą postawy, a teraz prawdziwą trudność sprawia znalezienie dziecka bez odchyleń od normy? Gorąco zapraszam na superważną i bardzo, bardzo potrzebną wszystkim nam, rod...

W dzisiejszym odcinku mojego outdoorowego podcastu Dobranocka dla rodziców pokażę Wam, że wraz z macierzyństwem nie kończy się czas na aktywne życie: bieganie, skitoury, rowery czy trekkingi po górach. Co więcej, może być wprost przeciwnie! Moja dzisiejsza gościni, Dominika Korlatowicz /  @MamazPodhala pięknie pokazuje, że macierzyństwo może spotkać się z pasją do sportu. I co więcej, można czerpa...

Jak biwakować na dziko w naturze? Gdzie szukać dzikich miejscówek? Jak dbać o bezpieczeństwo w lesie? I dlaczego podróżowanie campervanem, kontakt z naturą 24/7 daje tak niesamowite poczucie szczęścia i pomaga budować i odbudowywać najbardziej skomplikowane (jak by się mogło wydawać) relacje? O tym wszystkim rozmawiam z Państwem Chilkowskimi , którzy na swoim profilu na IG dzielą się różnymi tipam...

Czy dzieci w ogóle trzeba zachęcać do aktywności fizycznej w naturze? A może wystarczy po prostu im nie przeszkadzać, bo one przecież rodzą się z ogromną ciekawością motoryczną, ciekawością świata i generalnie całe są ruchem? Jednak jak mówi moja  dzisiejsza wspaniała gościni, Aga Patoka, instruktora kolarstwa , która prowadzi zajęcia rowerowe dla dzieci i nastolatków, do ruchu zachęcać trzeba. I...

Współczesne dzieci, wychowywane w tzw. zachodniej kulturze, mają niby wszystko: nie muszą się martwić o to, skąd się wzięło mleko w lodówce, albo czy zmokną w drodze do szkoły - mama przeciez podwiezie autem niemal pod same drzwi. Place zabaw wyłożone są miękkim materiałem, żeby się nie poobijać, na przerwach w szkole nie wolno biegać, bo jeszcze coś się stanie. A kanapkę dziecku zrobimy my, bo pr...

Czego potrzebują nasze dzieci, by doświadczać życia w całej jego pełni? Jak przekonuje moja dziesiejsza przewspaniała rozmówczyni, Edyta Jungowska, aktorka, mama, właścicielka wydawnictwa Jungoffska , która od lat wydaje piękne i mądre audiobooki dla dzieci (na pewno znacie "Pippi" i "Dzieci z Bullerbyn" , prawda?), nasze dzieci potrzebują mądrych dorosłych, dobrej literatury i bliskich relacji z...

Dlaczego z chorym dzieckiem, o ile czuje się dobrze, warto wychodzić na dwór? W jaki sposób kontakt z naturą wpływa na szybszy powrót do zdrowia? I dlaczego spędzanie z dzieckiem czasu i poświęcanie mu uwagi wpływa na jego odporność? I jak tę odporność się w ogóle buduje? (Podpowiem, że nie poprzez syropki z apteki i drogie suplementy reklamowane na Instagramie :). Posłuchajcie cudownej rozmowy ze...

Czy przeprowadzka na tajską "rajską wyspę" rozwiązuje wszystkie rodzicielskie problemy? Czy rodzicielstwo w Tajlandii jest łatwiejsze, niż w Polsce? A jeśli tak, to dlaczego? Co nam dało, jako rodzicom, przeniesienie swojego całego życia z trójką dzieci i psem do Tajlandii i dlaczego zostaliśmy tu półrora roku? Jak wygląda życie ekspatów, którzy mają dzieci? O tym wszystkim rozmawiam z Mariuszem Z...

Dlaczego nasze dzieci, szczególnie nasze córki, potrzebują swoich mam, potrzebują kobiet w outdoorze? Bo ojcowie zazwyczaj tam już są, prawda? Po co dzieciom outdoorowe mamy, które spędzają z nimi czas na dworze? Dlaczego robimy naszą kampanię Chodź na dwór!, w której namawiamy do codziennego ruchu na świeżym powietrzu w naturze? Zapraszam Was na jubileuszowy, 50. odcinek Dobranocki dla rodziców....

To nie jest tylko rozmowa o żeglowaniu. To jest rozmowa o budowaniu poczucia własnej wartości u dzieci, uczeniu się podejmowaniu decyzji na podstawie własnego osądu sytuacji, o poszerzaniu swojej strefy komfortu, o bezpiecznej przestrzeni na popełnianie błędów, współpracy w grupie i uczeniu się poprzez zabawę w naturze - o rzeczach, których we współczesnym świecie dzieci doświadczają coraz mniej....

W dzisiejszym odcinku Dobranocki dla rodziców zabieram Was na daleką północ, na Lofoty - przepiękny archipelag wysp na Morzu Norweskim. Moją gościnią jest Marta Jaroszyńska (Lofoten Girl) , przewodniczka górska, mam 11-letniego Stasia i 7-letniej Zosi, która opowiada nam o outdoorowym rodzicielstwie w Norwegii, o frilufstliv , czyli norweskim przepisie na szczęśliwe życie w naturze, i o tym, dlacz...

Jak się zachować w górach (i szerzej w outdoorze), kiedy zdarzy się wypadek? Jak prawidłowo udzielić pierwszej pomocy i dlaczego to właśnie od nas, zwykłych ludzi na szlaku, zależy skuteczność późniejszej pomocy ratowników medycznych? Co dodatkowo spakować do plecaka, kiedy idziemy w góry z dziećmi? I jak się do takich rodzinnych wycieczek przygotować? O to wszystko (i o wiele, wiele więcej) zapyt...

Z czym Wam się kojarzą Tatry? Z zapierającymi dech widokami, przepiękną architekturą czy  zatłoczonymi Krupówkami, ceprostradą do Morskiego Oka i długą kolejką na Kasprowy? No właśnie.  W dzisiejszym odcinku pokażę Wam, a w zasadzie zrobi to mój wspaniały gość - Jasiek Krzeptowski-Sabała - taternik, przewodnik tatrzański i jaskiniowy, wieloletni pracownik Tatrzańskiego Parku Narodowego, twórca fan...

Czy w Polsce da się robić edukację po swojemu? Gdzie szukać szkół, które odchodzą od utartych ścieżek myślenia o szkole, tworząc swoją własną, zainspirowaną koncepcjami edukacyjnymi z całego świata, przestrzeń? Takich szkoł, w których dzieci dobrze się czują, gdzie ich zdanie bierze się pod uwagę? Posłuchajcie fantastycznej i dającej dużo nadziei rozmowy z dr Mikołajem Marcelą. Pretekstem do spotk...

Jak to się dzieje, że osoby, które regularnie się ruszają, są aktywne fizycznie, dużo lepiej oceniają swoje samopoczucie, niż te które nie wykazują takich aktywności? Dlaczego siedzący tryb życia, który coraz częściej nazywany jest epidemią, często łączy się z doświadczaniem zaburzeń nastroju, niepokoju i stanów lękowych?  Jak dbać o swój dobrostan psychiczny? Co robić, by mieć energię do życia, b...

Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka   bloga OurLittleAdventures.p l , zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!). ❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie  Patronite  - będzie mi suuupermiło, jeśli...

Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka  bloga OurLittleAdventures.p l, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!). ❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie  Patronite  - będzie mi suuupermiło, jeśli do...