Do it Υourself Podcast

Τι είναι η σωστή ομιλία; Πώς επηρεάζει η φωνή μας την αυτοπεποίθησή μας και την καθημερινή επικοινωνία; Και το πιο σημαντικό… πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο που μιλάμε, ώστε να εκφραζόμαστε πραγματικά όπως θέλουμε; Σε αυτό το επεισόδιο του Do it Yourself, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την Εμμανουέλα Μεσσίνη, λογοθεραπεύτρια με βαθιά γνώση στη φωνή, την άρθρωση και την ανθρώπινη έκφραση. Η Εμ...

Σε αυτό το επεισόδιο του "Do It Yourself", ο Δημήτρης Στίγκας σε προσκαλεί να δεις το μυαλό σου ως δημιουργό της πραγματικότητάς σου. Εμπνευσμένος απο το εμβληματικό βιβλίο του James Allen «Είσαι ό,τι σκέφτεσαι» ο Δημήτρης αναλύει πώς κάθε σκέψη χτίζει ή γκρεμίζει την εσωτερική σου ισορροπία. Θα δεις γιατί οι σκέψεις σου δεν είναι ουρανοκατέβατες, αλλά επιλογές. Θα ακούσεις παραδείγματα, προσωπικέ...

Τι είναι μια κρίση πανικού; Πώς διαφέρει από μια κρίση άγχους; Και το πιο σημαντικό... γιατί το σώμα μας επιλέγει να φωνάξει έτσι όταν δεν το ακούμε; Σε αυτό το επεισόδιο του Do it Yourself, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την ψυχολόγο Ηλέκτρα Βρυώνη, μια επαγγελματία με βαθιά εμπειρία στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση. Η Ηλέκτρα μας μιλάει για το τι μπορεί να προκαλέσει μια κρίση πανικού και γιατί συχνά εμ...

Σε αυτό το επεισόδιο του “Do It Yourself”, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον Γιώργο Καλαπόδη, έναν αθλητή που ανήκει στην ελίτ των Ελλήνων μαραθωνοδρόμων. Με σπουδαίες διακρίσεις και αμέτρητα χιλιόμετρα στα πόδια του, μοιράζεται μαζί μας τη διαδρομή του προς την κορυφή, τις δυσκολίες που ξεπέρασε και τη φιλοσοφία που τον κρατάει δυνατό σε κάθε αγώνα.   Πώς προετοιμάζεται πνευματικά και σωματικά για...

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον έμπειρο ορειβάτη Φώτη Θεοχάρη, έναν άνθρωπο που έχει "πατήσει" πολλές κορυφές στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχει ξεπεράσει όρια, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ο Φώτης μοιράζεται τις εμπειρίες του από δύσκολες αναβάσεις σε ψηλά βουνά, τις στιγμές που αμφισβήτησε τον εαυτό του και τις στρατηγικές που τον βοήθησαν να συνεχίσει....

Γιατί συγκρινόμαστε συνεχώς με τους άλλους; Πώς μπορούμε να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και να ζήσουμε πιο αυθεντικά; Πώς επηρεάζουν τα social media την ψυχολογία μας;   Σε αυτό το επεισόδιο του "Do It Yourself", ο Δημήτρης Στίγκας συζητά με την ψυχολόγο Κωνσταντίνα Γέρου για τη μοναξιά, το άγχος των social media, τη σύγκριση, την αποτυχία και την ανάγκη για αυτογνωσία. Συζητούν για τρόπους με τους...

Πώς μπορεί η διατροφή μας να επηρεάσει τη διάθεση, την ενέργεια και τη συνολική μας ευεξία;Σε αυτό το επεισόδιο ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την Βάνα Μίχα, διατροφολόγο και ειδικό στον τομέα της ευεξίας, η οποία μας μιλά για τους πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους και αλήθειες που χρειάζεται να γνωρίζουμε ώστε να κάνουμε καλύτερες επιλογές στην καθημερινότητά μας. Αν ψάχνετε τρόπους να βελτιώσε...

Πρόκληση ή ευκαιρία; Η αλήθεια είναι ότι κάθε πρόκληση, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, μπορεί να γίνει το έναυσμα για κάτι σπουδαίο.   Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί στο podcast τον Χρήστο Ραφτογιάννη, ιδρυτή και CEO της CityCrop. Ο Χρήστος μοιράζεται το ταξίδιτου και μας μιλά για το πως οι προκλήσεις που συνάντησε έγιναν τα θεμέλια για προσωπική ανάπτυξη και επαγγελματική επιτυχί...

Καθώς η νέα χρονιά ανοίγει τις πόρτες της, πόσες φορές αναρωτηθήκαμε τι πραγματικά θέλουμε να αφήσουμε πίσω και τι αξίζει να κρατήσουμε; Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας μοιράζεται σημαντικές διαπιστώσεις για την έννοια της επανεκκίνησης και την ευκαιρία να ξεκινήσεις να θέτεις στόχους που σε κινητοποιούν. Ένα podcast για όσους νιώθουν ότι ήρθε η ώρα να πατήσουν το κουμπί του restart.

Σε αυτό το ξεχωριστό επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκαςμοιράζεται 4 σημαντικές διαπιστώσεις που έκανε μέσα στη χρονιά. Τι έμαθες φέτος; Τι σε έκανε να μεγαλώσεις, να αλλάξεις ή να δεις τα πράγματα αλλιώς;Ένα podcast για όσους θέλουν να αγκαλιάσουν τα μαθήματα που έφερε η χρονιά και να χτίσουν μια νέα χρονιά γεμάτη εξέλιξη, νόημα και αισιοδοξία.

Πόσο συχνά σκεφτόμαστε την πραγματική δύναμη που έχει το σώμα μας μέσα από την κίνηση; Σε αυτό το επεισόδιο ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον Αινεία Σαμώνη, φυσικοθεραπευτή, με εξειδίκευση στην αποκατάσταση και την πρόληψη τραυματισμών, και μας μιλάει για το πώς μπορούμε να δούμε τη φυσικοθεραπεία ως εργαλείο αυτοβελτίωσης. Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να ζουν χωρίς περιορισμούς, ν...

Πόσο συχνά αναρωτιόμαστε αν οι αποφάσεις μας είναι σωστές ή λάθος; Η αλήθεια είναι ότι κάθε απόφαση, ακόμα και εκείνες που φαίνονται λανθασμένες, μπορεί να μας διδάξει κάτι πολύτιμο. Οι επιλογές μας δεν καθορίζονται μόνο από τα αποτελέσματά τους, αλλά και από το πώς τις αξιοποιούμε για να εξελιχθούμε. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας μας μιλάει για τον τρόπο που μπορούμε να μετατρέψουμε τι...

Η αυτογνωσία είναι το θεμέλιο κάθε πραγματικής αλλαγής. Το να βρεις ποιος πραγματικά είσαι, σου δίνει τη δύναμη να ζήσεις όπως θέλεις. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας μας μιλάει για το πιο σημαντικό ταξίδι: τη γνωριμία με τον εαυτό μας. Θα ανακαλύψουμε πώς η αυτογνωσία μπορεί να μας βοηθήσει να ζούμε πιο αυθεντικά, να κατανοούμε τα συναισθήματά μας και να χτίζουμε πιο ουσιαστικές σχέσεις....