Dix mille matins

Dans cet épisode, nous parlons de l'importance de la déconnexion au travail pour notre bien-être mental et émotionnel. À travers des anecdotes personnelles et des réflexions, Jessica et Marylise nous explique pourquoi la déconnexion est essentielle pour prévenir l'épuisement professionnel, améliorer notre concentration et notre productivité, ainsi que renforcer nos relations interpersonnelles en d...

Dans notre monde professionnel de plus en plus dynamique et interconnecté, la sensibilité émotionnelle et l'hypersensibilité peuvent être à la fois des atouts précieux et des défis à relever. Dans ce podcast, nous explorons le rôle de la sensibilité dans le contexte du travail. Nous explorons également les défis spécifiques auxquels sont confrontés les individus hypersensibles sur le lieu de trava...

Épisode 18 : Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde du sentiment d'imposteur, une émotion qui peut être à la fois omniprésente et paralysante dans notre vie professionnelle. Rejoignez-nous alors que nous explorons les tenants et les aboutissants du syndrome de l'imposteur, démystifiant ses racines et ses manifestations. Nous mettons en lumière les raisons sous-jacentes de ce sentiment, off...

Épisode 17 : Dans cet épisode, nous explorons les façons de rendre une semaine de travail plus agréable, plus enrichissante et plus équilibrée. Nous nous éloignons du culte du bonheur à tout prix et des clichés pour nous concentrer sur des gestes simples mais significatifs que chacun peut intégrer à sa routine. Nous partageons également nos propres visions pour repenser la manière dont nous abordo...

En cette période charnière de l'année, Dix mille matins vous invite à une séance spéciale de réflexion et de bilan que nous avons eu le bonheur d'animer en équipe. Dans cet épisode, plongez au cœur d'une discussion enrichissante et introspective où nous explorons les contours du bilan de fin d'année. Que vous soyez en quête de clarté pour définir de nouveaux objectifs ou simplement désireux de rev...

Le TDA/H est un trouble neurodéveloppemental courant de sorte que nous sommes presque tous et toutes touché.es par le TDA/H, qu'on ait soi-même été diagnostiqué ou qu'on côtoie une personne aux prises avec ce trouble. Bien que le trouble soit plutôt bien connu, on vous rappelle d'abord les caractéristiques du trouble, à la fois les difficultés que ça engendre au niveau de l'attention, de la distra...

Pour cet épisode, on discute avec Stéphanie Millette-Brisebois, co-fondatrice de B2 consultation , firme-conseil en développement organisationnel, d'un sujet d'actualité : la santé et la sécurité psychologique au travail. Alors qu'on est familier avec les notions de santé et sécurité physique au travail, avec la venue d'une nouvelle loi récemment, l'employeur a maintenant l'obligation de prendre l...

Avoir des intérêts diversifiés parait d'emblée agréable, mais ça peut devenir problématique pour certains : les multipotentiels.  Bien que ces personnes soient curieuses, créatives et qu'elles ont une rapidité d'apprentissage, elles sont souvent confrontées à un sentiment de honte en raison de cette particularité « hors norme » et à de l'indécision.  « Définir son chemin de carrière ou son projet...

Que ce soit l'entrée sur le marché du travail, un nouvel emploi ou un changement de rôle, toutes transition obligent à passer à travers différentes phases dont la lune de miel et le choc de la réalité. Vous y reconnaissez-vous? D'ailleurs, on vous parle souvent de la notion de transition de carrière et on avait envie aujourd'hui de la démystifier concrètement avec vous. Quelles en sont les phases?...

Notre invitée Jenny Ouellette, co-fondatrice de l'entreprise BonBoss , aborde le rôle de gestionnaire sous tous ses angles.  Disons-le-nous, un mauvais gestionnaire engendre des impacts majeurs sur le bien-être, le sens au travail ou même le sentiment de compétence d'un employé. En transition vers un poste de gestion, il s'avère donc essentiel de bien se développer, surtout que la réalité de gesti...

Alors qu'avant on se préoccupait surtout du bien-être du bébé, le bien-être de la mère est de plus en plus mis de l'avant et c'est tant mieux.  La Dre Alexandra Sacks, psychiatre américaine, a défini le terme matrescence qui décrit cette phase de bouleversements qui se produit chez la mère lorsque le bébé nait.  Dans cet épisode, on parle de cette phase à la fois difficile et normale qui fait vivr...

Le travail occupe une bonne partie de notre temps et, pour plusieurs, une place particulièrement importante dans la définition de son épanouissement et de sa santé globale.  Or, la vie de couple s'avère aussi significative dans nos vies, et elle ne fait pas toujours bon ménage avec le travail.  Dans cet épisode, on aborde donc l'influence mutuelle du travail et de la vie amoureuse. Pour préparer c...

L'affirmation de soi est un défi commun si on se fie aux besoins nommés par nos clients dans les démarches. Il est difficile de poser ses limites, dire non, autrement dit de ne pas dire oui à tout! Que ce soit pour plaire, par multiples intérêts ou simplement parce qu'on n'avait pas anticiper toute la charge de travail en cours.  Mais qu'est-ce qu'il se cache derrière cette tendance? Quels sont le...

Cette semaine, on veut vous outiller à prendre soi de vous. On parle des façons de prendre soin de soi en prenant soin de sa carrière.  On parle souvent de la santé globale, physique, mentale et même financière.  Nous, évidemment, on préconise la santé au travail! Le travail est d'ailleurs un facteur de santé psychologique.  Pour faciliter les stratégies, on s'inspire des réflexes et habitudes qu'...

Tout au long de la carrière, il est normal de vivre différentes transitions de carrière. Une des transitions majeures est la maternité.  Touchées par ce sujet et nous-mêmes mamans, on s'est spécialisées chez dix mille matins dans l'accompagnement des femmes lors cette phase charnière.  Dans ce premier épisode sur le sujet (et pas le dernier!), on aborde le retour du congé de maternité, souvent le...

Cette idée de tout quitter, ce fantasme de partir à l'autre bout du monde et de faire un emploi complètement différent, loin de notre réalité actuelle.    On va se le dire, ça nous arrive tous de vivre des moments où on n'est plus capable, où on est tanné de notre emploi… Que ce soit parce qu'on vit de l'ennui, parce qu'on se sent incompétent.e ou parce que notre emploi n'est pas aligné pour nous...

Ah cette fameuse quête sans fin, cet équilibre tant recherché!  Dans cet épisode, on a le bonheur de discuter avec Virginie Goudreault et Sarah Fortin d' infuse magazine pour aborder cet notion d'équilibre entre nos différents rôles et sphères de vie et sur les stratégies à adopter pour tendre vers cet idéal tant désiré.   Une belle discussion qui permet de nuancer ce qu'est réellement l'équilibre...

La passion! Ce sentiment puissant qui vient du coeur.   L'amour intense de son travail est recherché par plusieurs. On entend souvent dans nos bureaux « J'aimerais tellement être passionné.e par mon travail » ou encore « J'aime tellement de choses que c'est difficile de trouver un emploi qui réponde à TOUS mes intérêts. »   Dans cet épisode, on se pose donc les questions : Est-ce que c'est nécessa...

La fameuse question qui revient à la rencontre d'une nouvelle personne : Qu'est-ce que tu fais dans la vie? Bien que le travail prenne une place importante dans la vie de plusieurs, nous avions envie de nous questionner sur la relation que nous avons envie d'entretenir avec son travail. Aussi, réfléchir à ceux et celles pour qui le travail prend moins de place et qui désirent se définir autrement....

Être sur son X , une expression tellement courante dans le discours populaire quand il est question de satisfaction et de motivation professionnelle…  Mais qu'est-ce que ça signifie réellement? Et surtout, comment le trouver?  Lorsque l'on parle du X , on parle du sens au travail, se sentir aligné.e avec tous les éléments que compose la sphère professionnelle. Plutôt complexe, non?  Malgré tout, p...