Dix mille matins

Épisode 45 : Le branding personnel, ça crée souvent un gros blocage. On a peur de sonner faux ou de devoir jouer un rôle. Pourtant, c'est tout le contraire : c'est l'opportunité de prendre le contrôle de son narratif et de se rendre lisible, sans tricher. Cette semaine, on s'installe avec une ancienne cliente DMM qui a fait son doctorat sur le sujet. Une discussion humaine et déculpabilisante qui...

Épisode 44 : Invité - Félix-Antoine Desruisseaux, Ph. D., Psychologue du travail et des organisations Dans cet épisode, on discute avec Félix-Antoine Desruisseaux de deux stratégies face au changement : être réactif ou être proactif. Pas l'un meilleur que l'autre — les deux ont leur place selon le contexte. Peur, colère, incertitude : ces émotions font partie du processus. On explore ensemble comm...

Épisode 43 : Cette semaine, nous recevons Mylène Houle Morency pour décortiquer un sujet invisible mais omniprésent : la charge mentale et la surcharge cognitive. On pense souvent qu'on est « perdu », alors qu'on est parfois simplement surchargé.  Au menu de cette discussion : La limite invisible : Comment distinguer une charge mentale saine d'une surcharge qui paralyse ? L'impact sur vos choix :...

Épisode 42 : Invitée : Aurélie Gendron-Martin, coach et professeure de méditation pleine conscience. Réveil, café, courriels, stress... Combien de nos matins se déroulent sans que nous soyons réellement « là » ? Entre la charge mentale et l'anticipation de la journée de travail, il est facile de s'oublier en chemin.  Dans cet épisode, nous recevons Aurélie Gendron-Martin pour explorer comment la p...

Épisode 41: Se sentir incapable de décider… même quand les options sont claires. Remettre à plus tard. Rester dans le statu quo. Se juger de ne pas avancer. Et si ce n'était pas un manque de motivation, mais de la fatigue décisionnelle ? Dans cet épisode, on explore ce phénomène bien documenté en psychologie : notre capacité à prendre des décisions est limitée. Chaque choix — petit ou grand — puis...

Il y a les départs qu'on voit venir… et ceux qu'on ne nomme pas. Ces moments où on continue de faire ce qu'il faut, mais où quelque chose s'éteint doucement. Pourquoi c'est si difficile de dire qu'on a besoin d'autre chose? Et comment, du côté des gestionnaires, entendre ce silence avant qu'il se transforme en départ? Dans cet épisode, on en parle à deux voix : Jessica, du point de vue de l'employ...

Épisode 39 : Septembre a ce petit paradoxe : ça motive, mais ça brasse aussi pas mal nos repères. Dans cet épisode, on jase de comment traverser cette période sans se perdre en route. Que tu sois du type à foncer et performer (au risque de t'épuiser) ou du type à chercher du sens et du calme, tu vas sûrement te reconnaître. On partage nos propres réalités, on normalise ce qu'on vit tous et toutes…...

Épisode 38 : Et si l'après burn-out n'était pas un retour à la normale, mais une occasion de tout reconstruire autrement ? Dans cet épisode, on explore ce que ça veut dire se relever après un épuisement professionnel — lentement, concrètement, humainement. Avec Sophie Germain-Lacroix ,  ergothérapeute spécialisée en santé mentale adulte, on parle du quotidien après l'effondrement, des gestes minus...

Épisode 37 : Pourquoi avons-nous souvent envie de changer de job?  Est-ce la curiosité, l'ennui… ou une envie de fuir ?  Dans cet épisode, on explore ce que cache notre besoin de nouveauté au travail. Multipotentialité assumée ou quête de sens non comblée ? Et si rester devenait parfois plus courageux que repartir ? _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous vo...

Épisode 36: Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail.  À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu'on gagne, ce qu'on perd… et ce qu'on ne voit pas toujours.  Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentair...

Épisode 35 : Dans cet épisode, on parle de cette ressource précieuse qu'on surveille trop peu : notre énergie. Celle du corps, bien sûr, mais aussi celle de la tête et du cœur. Trois batteries qu'on vide souvent sans s'en rendre compte. On explore ensemble ce qui nous draine, ce qui nous recharge, et comment on peut apprendre à faire des choix plus conscients, en fonction de l'énergie qu'on a — pa...

Épisode 34 : Épisode spécial – Marylise passe de l'autre côté du micro! Dans cet épisode, on célèbre la sortie de son livre Maman travaille là-dessus . En tant que coanimatrice du podcast et fondatrice de Dix Mille Matins, Marylise nous partage les coulisses de l'écriture de son livre, les tensions qu'elle explore entre maternité et carrière, et les réflexions qu'elle espère faire naître. Un échan...

Épisode 33: Quels sont les mythes sur notre cerveau et le stress ? Est-ce que la façon dont le travail est valorisé contribue à notre stress ? C'est ce dont on jase dans cet épisode, inspiré par notre lecture du livre de Sonia Lupien  Le stress au travail VS le stress du travail — un livre qu'on vous recommande grandement !  Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'aut...

Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit Catherine Cimon-Paquet , post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme. Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien.  Bon...

Épisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirant...

Épisode 30 : Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Stéphane Migneault psychologue-conférencier et auteur du livre Sympathique : comment communiquer avec les 16 types de personnalité  pour explorer les différentes personnalités selon la théorie des types psychologique. On explore les quatres dimensions de la personnnalité et leur polarité pour mieux comprendre nos comportements, nos p...

Épisode 29 : On entend souvent parler du "bilan de fin d'année" comme une étape incontournable, un passage obligé pour clore l'année. Mais si on faisait autrement ? Dans cet épisode, on explore une approche différente du traditionnel bilan de fin d'année. Pourquoi, certains matins, on n'a tout simplement pas l'envie ni l'énergie de faire ce point annuel ? Et surtout, comment aborder cette période...

#28 : Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marie-Michèle une ancienne cliente qui partage son expérience du processus d'orientation. Ensemble, nous revenons sur son parcours, en détaillant comment l'accompagnement d'une conseillère a été un véritable atout pour clarifier ses aspirations professionnelles. Nous profitons également de cet échange pour déconstruire les mythes et croyan...

Dans cet épisode, nous faisons le bilan de nos épisodes les plus marquants. Nous partageons avec vous comment ces discussions nous ont non seulement marqué, mais aussi comment nous avons mis en pratique les différents concepts abordés ou autrement dit : quand les bottines suivent les babines!  Rejoignez-nous pour cette rétrospective où nous revisitons les moments clés qui ont enrichi notre parcour...

Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Chloé Rochette , fondatrice du mouvement HappyFitness et autrice du livre Tout le monde aime danser , pour discuter de la place et de l'importance du plaisir au travail. Qu'est que le plaisir et le jeu à l'âge adulte? Comment trouver et cultiver le plaisir au travail?  On vous propose quelques conseils pratiques pour intégrer plus de plaisir et d...

On débute notre série Pis toi la job? avec notre première invitée, Léa Bégin , fondatrice du beauties lab .  Un épisode en toute transparence et vulnérabilité qui porte sur sa réalité d'entrepreneure, les défis rencontrés, la place du travail dans sa vie, sa mission personnelle au travail, ainsi que la façon dont elle parvient à recharger ses batteries et à se déconnecter. Pis toi la job?  se veut...

Dans cet épisode, Marylise et Jessica plongent dans l'univers complexe des forces et des compétences! En explorant la différence subtile entre ces deux concepts, elles dévoilent comment les comprendre et les intégrer. Grâce à des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elles vous aident à les identifier et à les reconnaitre.  Bonne écoute!  Lien pour accéder au  Questionnaire VIA      

Dans cet épisode, nous explorons les aspects souvent négligés mais cruciaux à considérer avant de quitter son emploi. Que vous soyez insatisfait de votre poste actuel, en quête de nouveaux défis ou prêt à poursuivre votre passion, démissionner est une décision majeure qui mérite une réflexion approfondie.  Rejoignez-nous alors que nous examinons les questions essentielles à prendre en compte avant...

Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche de nombreux individus, mais dont on parle souvent peu : le fameux syndrome de la cage dorée. Rejoignez-nous alors que nous plongeons dans les nuances de cette expérience commune mais souvent mal comprise. Qu'est-ce que le syndrome de la cage dorée ? Le syndrome de la cage dorée décrit la sensation de se sentir piégé dans une situation qui semble...

Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Jacques Forest avec qui nous explorons la puissance de la motivation au travail. Jacques Forest partage ses recherches novatrices sur la motivation et propose des conseils pratiques pour cultiver et entretenir un état d'esprit motivé. Nous découvrons comment trouver et nourrir notre motivation quotidienne, en reconnaissant les signes de motivatio...